Дотик є одним з необхідних інстинктів, закладених в людині. Приємне дотик може заспокоїти, розслабити тіло, допомогти навести порядок у думках і запустити певні механізми в організмі, які неодмінно призведуть до самозцілення. Масаж – це унікальна розслаблююча процедура. Для початку давайте розглянемо історію даного типу масажу, потім його класифікацію та спосіб застосування.
Релакс масаж виник у Китаї
Історія розслабляючого масажу
Зародилося мистецтво розслабляючого масажу у давній східній культурі. В одному з медичних буклетів Стародавнього Китаю зауважувалося: «щоб захиститися від втоми» необхідно «розминати» тіло. Подібні висловлювання були присутні і в Стародавній Індії, коли з допомогою масажних рухів, лікували і попереджали недуги. Про наявність масажних процедур розслабляючої дії можна знайти також у римлян, єгиптян і греків. Якщо говорити про древніх римлян, то вони вдосконалили дану процедуру тим, що почали використовувати спеціальні ефірні масла, які посилювали розслабляючий ефект масажу.
Гален, відомий як лікар, писав спеціальні трактати з приводу масажу. Він докладно розписав як повинні рухатися руки масажиста в процесі масажу, щоб позбавити людину від надмірної напруги. Після руйнування Римської Імперії, центр масажного мистецтва перемістили в міста арабів. Приміром, Авиценн зміг узагальнити у своїх рукописах ті прийоми і методи, які використовували римські, грецькі та індійські масажисти для релаксуючого масажу. Однак у той же час в Європі католицька релігія визнала подібний масаж тілесним гріхом, який зараховували до надмірних «утіх плоті». В епоху Ренесансу все ж почали застосовувати релакс масаж. Французький лікар Парі вільно використовував релаксуючий масаж всього тіла у своїй лікарській практиці.
Однак лише в кінці минулого століття до розслабляючого масажу стали активно вдаватися багато фахівців. Тепер розслабляючий масаж став цілісною системою, яка успішно функціонує у сучасному суспільстві, як додатковий засіб лікування хвороб.
Релакс масаж голови
Види релаксуючого масажу
Релаксуючий масаж всього тіла є процедурою, яка цілеспрямовано знімає психологічне або фізичне напруження, заспокоює нервову систему, виробляє розвантаження м’язів. Його важливою особливістю є довгота проведення, яка триває довше всіх масажів і опрацьовуються м’яза достатньо глибоко. Релакс масаж можна розділити на такі види:
- Локальний або загальний.
- Глибокий, тривалий за часом.
- Стандартний з використанням ароматичних олій, що пом’якшують кремів, мазей і кремів.
- Для всього тіла, спини, ніг та обличчя.
- Для жінок або чоловіків.
- Розслабляючий масаж для немовлят.
Релаксуючий масаж обличчя допомагає зняти навантаження з мімічних м’язів, особливо тих, які активні під час стресу, емоційних сплесках. Сприяє природній підтяжки шкіри, освіжає шкіру, покращує міміку обличчя і очищає від бруду. Масаж може проводитися із застосуванням різних препаратів і засобів, а також без їх використання. Кожен вид релакс масажу спрямований на запобігання руйнівних процесів в організмі, допомагає підбадьорити і тонізувати загальний стан, стабілізує метаболізм.
!Релаксуючий масаж рук, ніг, голови і спини надає можливість організму відновити захисні функції. Також заповнюються життєві ресурси, розкривається внутрішній потенціал, зміцнюється здоров’я.
Релакс масаж: показання та протипоказання
Релаксуючий масаж спини варто того, щоб його зробити. В масажі потребує кожен, тому що його рекомендують при:
релакс масажу є протипоказання
- Хронічної втоми.
- Підвищеному м’язовому напрузі.
- Частих простудних захворюваннях.
- Депресії.
- Безсонні.
- Емоційної і фізичної втоми.
- Нервовому перенапруженні.
- Стресових ситуаціях.
Проте як у будь-якої лікувальної процедури релаксуючий масаж всього тіла має деякі протипоказання. Ознайомтеся з такими застереженнями:
- СНІД.
- Наявність злоякісних утворень.
- Тромбоз.
- Гострий або хронічний остеомієліт.
- Ангіїт, запалення лімфатичних вузлів.
- Інфекційні, гнійничкові, запальні утворення на шкірі.
- Схильність до виникнення кровотечі.
- Гострий запальний або інфекційний процес в організмі.
Опис підготовки до релаксуючого масажу
Підготовка до релакс масажу починається з приготування приміщення, в якому буде проводитися процедура.
Масаж проводите в провітрюваному приміщенні
- Підготовка приміщення. Необхідно добре провітрити і наситити приміщення киснем. Потім слід нагріти повітря до температури 23 градусів, яка вважається оптимальною для організму людини, а також приємно сприймається всіма категоріями пацієнтів.
- Підготовка рук масажиста. Для проведення масажу у майстра не повинно бути нігтів, якими можна поранити людину. На долоньки потрібно нанести невелику кількість ефірної олії, яка допоможе добре ковзати по поверхні тіла і зняти больові відчуття.
Слідуючи опису підготовки до релаксуючого масажу можна підвищити результативність проведеної процедури.
Методика виконання релакс масажу
Розглянемо поетапно, як робити розслабляючий масаж:
Для масажу потрібно зручно влаштуватися
- Пацієнт повинен зручно лягти на живіт і постаратися розслабитися. Руки слід розташувати уздовж тіла.
- Релаксуючий масаж всього тіла повинен починатися зі стоп. Тому починають м’якими надавлюють рухами масажувати шкіру стоп. Поступово необхідно підніматися до гомілок, а потім до стегон. Круговими рухами спочатку масажують бокову частину стегна, а потім задню.
- Після стегон роблять розслабляючий масаж спини. Слід ковзаючими, погладжуючими рухами уздовж хребта до лопаток, від хребця в сторони і біля боків. У розслаблюючий масаж спини всі рухи повинні бути ніжними, м’які, трохи надавлюють.
- Наступним буде релакс масаж рук. Масаж починається від долоньок і поступово доходить до плечей. Технологія виконання типова масажу ніг.
- Закінченням масажу буде розминка шийних хребців. Це досить просто і дуже приємно. Слід масажувати шию уздовж хребців. Масаж шиї проводитися в горизонтальному положенні.
Помічено, що спина піддається великим навантаженням, ніж всі інші частини тіла. Особливо мають потребу в розслабленні плечі і поперек. Тому слід особливу увагу приділити саме цим частинам тіла. Їх масажують великим пальцем з невеликим натисканням.
!Якщо під час масажу пацієнт відчуває больові відчуття, слід припинити сеанс розслабляючого масажу. Найкраще зробити пару масажів простими приємними рухами.
Що необхідно для проведення масажу?
Для релакс-масажу з гідромасажною процедурою необхідно правильно підібрати ефірне масло. Вибір багато в чому залежить від особистих уподобань пацієнта. Для розслабляючого масажу в основному використовують базове масло, яке має нейтральний запах – абрикосове, персикове або з виноградних кісточок. Проте можна вибрати і інші масла-релаксаторы:
масажі використовуються масла
- Базилік.
- Лаванда.
- Розмарин.
- Евкаліпт.
- Роза.
- Жасмин.
- Бергамот.
Можна провести масаж на дому?
Розслабляючий масаж голови, шиї і всього тіла можна провести в домашніх умовах. Для цього необхідно:
- Ретельно очистити шкіру від ороговілих клітин. Можна прийняти душ і потерти тіло скрабирующим засобом.
- Після душу можна починати розслабляючий масаж. Чиста шкіра дозволить добре вбиратися ефірному маслу.
Результативність розслабляючого масажу
Фізіологічно розслабляючий масаж покращує функціонування всього організму. Процедура допомагає ефективно зняти емоційні блоки, тонізує і приносить розслаблення. Під час масажу покращується циркуляція крові, яка рясно насичується киснем і стабілізується обмін речовин.
Крім цього, розслабляючий логопедичний масаж покращує роботу сальних і потових залоз, що допомагає оздоровити все тіло. Також розслаблюються всі м’язи, вони стають еластичними і рухливими. Активне вплив здійснюється на лімфатичну систему, завдяки чому швидко виводяться шлаки. А, головне, зміцнюється нервова система організму.
Вартість процедури в салоні
У вартість процедури входить кількість опрацьовуваних частин тіла. У косметичних салонах розслабляючий масаж всього тіла може коштувати від 2700 руб., процедура триває одну годину.
Відгуки про релакс масажі
Оксана, 24 роки – «Постійна завантаженість на роботі, маленька дитина і сімейні проблеми іноді просто вибивають із життєвої колії. Щоб завжди бути бадьорою я приходжу на кілька сеансів розслабляючого масажу. Ефект неповторний. Якщо хтось бажає поправити здоров’я і на час забути про проблеми, приходьте на релакс масаж».
Віталлій, 48 років – «останнім часом сидячий спосіб життя почав віддавати в спину. Щоб впоратися з проблемою, я записався на розслабляючий масаж спини. Ефект приголомшливий. Спина не болить, а сил не стало більше. Спасибі диво-масажиста!»
Ірина, 35 років – «Я дуже люблю релакс масаж зі спа-процедурами. Після кожного сеансу я виходжу як новий чоловік. Я впевнена, що кожен, хто спробує розслабляючий масаж хоча б спини, ніколи не відмовиться від повторної процедури. Всім рекомендую!»
