Багато хто вважає, що підвищений тиск – це проблема чоловіків. Це не так. Жінки страждають від цієї напасті нітрохи не менше чоловіків.
Підвищений артеріальний тиск у жінок – це «мовчазна» хвороба, яка, якщо не виявити її вчасно, може викликати багато проблем зі здоров’ям.
Як стверджують медики, вступили в період менопаузи жінки страждають від підвищеного тиску набагато частіше, ніж чоловіки того ж віку.
Тому важливо регулярно перевіряти свій тиск. Найкраще мати вдома тонометр (прилад для вимірювання тиску) і постійно контролювати цей важливий показник нашого здоров’я.
Обов’язково купи цей прилад. На здоров’ї економити не можна. Ми обговоримо 5 пунктів, пов’язаних з підвищеним тиском. З цією інформацією повинна бути знайома кожна жінка.
1. Підвищений тиск у жінок зустрічається все частіше
Це важливо знати. За останні десятиліття значно зросла кількість жінок, які страждають від високого тиску.
Познайомся з цією інформацією: Знижений тиск: 6 натуральних засобів для боротьби з гіпотензією
Причини цього можуть бути наступні:
- Куріння стає все більш поширеним серед жінок.
- До стресу від роботи додається напруга в сім’ї, турботи про дітей і старих батьків … Через це у багатьох жінок підвищується тиск.
- У чоловіків найвищі показники тиску бувають у віці від 40 до 50 років.
- Але у віці 50-60 років їх в цьому плані починають випереджати жінки.
2. Контрацептиви і підвищений тиск
Як показують різні дослідження (одне з них було проведено в клініці «Мейо»), у деяких жінок прийом протизаплідних таблеток призводить до підвищення тиску.
Така ймовірність підвищується, коли жінки мають зайву вагу. Але є й інші чинники ризику:
- Вік більше 35 років.
- Підвищений тиск у близьких родичів.
Якщо ти приймаєш оральні контрацептиви, обов’язково запитай у свого лікаря про можливі побічні ефекти.
3. Підвищений тиск у жінок і менопауза
Під час репродуктивного періоду тиск у жінок зазвичай залишається в нормі, навіть якщо вони курять або відчувають стрес.
Радимо почитати: Біль в грудях у жінок: 7 можливих причин
Але коли настає менопауза, природна або хірургічна (коли за медичними підставах видаляються яєчники), артеріальний тиск часто підвищується.
- До підвищення тиску призводить припинення вироблення яєчниками естрогенів. І важливу роль в цьому відіграє ендотелій.
- До менопаузи ендотелій регулює розширення і скорочення кровоносних судин. Тиск залишається стабільним, і якість життя – високим.
- З настанням менопаузи активність ендотелію зменшується. Стінки судин втрачають еластичність, і артеріальний тиск підвищується.
- Такий дефіцит естрогенів призводить до того, що жінка поправляється. А зайві кілограми теж викликають підвищення тиску.
4. Симптоми підвищеного тиску у жінок
- Головний біль, який посилюється вранці і в другій половині дня.
- Постійна втома.
- Затуманений зір.
- Запалені очі.
- Тахікардія.
- Дзвін у вухах.
- Постійне почуття тривоги.
- Втрата концентрації.
- При фізичному зусиллі з’являється втома і задишка.
- Безсоння.
- Кров в сечі (особливо коли підвищений тиск вже погіршило стан нирок).
- Запаморочення.
- Відчуття слабості.
Всі ці симптоми можуть посилюватися при настанні менопаузи.
5. Як боротися з підвищеним тиском
Перш за все потрібно з’ясувати, чи були у нас в роду страждають від підвищеного тиску. Якщо так, потрібно домовитися зі своїм лікарем про регулярні оглядах.
Почитай також: Поганий холестерин: кілька домашніх засобів, які допоможуть очистити від нього організм
І важливо дотримуватися таких рекомендацій:
- Не допускай сидячого способу життя. Ходи як мінімум півгодини в день.
- Якщо ти куриш, кидай негайно.
- Звівши до мінімуму споживання солі.
- Випивай 2 літри води в день.
- З ранку випивайте склянку води з лимоном.
- Вмикай в свій раціон артишоки, морква, брюссельську капусту, баклажани, горох, сочевицю …
- Додай в спекотне або салати часник.
- При підвищеному тиску корисні також банани і горіхи.
- Їж на сніданок вівсянку і зелені яблука.
- Пий поменше кави і чаю.
- Намагайся контролювати стресогенні ситуації.
- Намагайся не поправлятися.
Жінкам, що наближається до менопаузи або вступили в цей період, потрібно пам’ятати: це дуже важливий період життя, і в цей час необхідно особливо дбати про своє здоров’я.
