жировий гепатоз або ожиріння печінки стає проблемою для багатьох людей в наш час. Численні наукові дослідження присвячені вивченню причин цього захворювання і можливості його запобігання. Які останні результати? виявляється, кава і чай можуть істотно знизити ризик розвитку хвороби і здатні захистити нас від ожиріння печінки! У нашій статті ми докладніше розповімо про цей аспект.
Чи можуть кава і чай бути корисними для печінки?
Останнім часом кави має погані рекомендації, багато хто вважає його по-справжньому шкідливим для здоров’я. Безперечно, надмірне вживання кави може провокувати проблеми в роботі серцево-судинної системи, підвищує артеріальний тиск і т. Д. Тому лікарі не радять зловживати цим напоєм. Те ж відноситься і до вживання чаю, особливо, чорного.
Однак тенденції змінюються завдяки науковим дослідженням, які демонструють позитивний вплив кави і чаю при ожирінні печінки. Науково-дослідний Університет Дьюка (США) опублікував результат вивчення впливу кофеїну, присутнього в каві і чаї, на стан печінки. Дослідження підтвердило, що він здатний протистояти акумуляції жирів в клітинах печінки і захищати її від гепатоза. Підсумки роботи американських вчених були оприлюднені в визнаному медичному виданні «Гепатологія» ( “Hepatology”).
Як захистити печінку від ожиріння за допомогою кави і чаю?
Отже, зараз, коли ми знаємо про позитивний вплив кави і чаю на роботу печінки, виникає логічне запитання: «Скільки чашок того чи іншого напою в день нам потрібно для цього?» Як і при використанні будь-яких інших натуральних засобів існує певна норма, перевищення якої може привести до зворотного результату.
Дослідження Університету Дьюка говорить про можливість випивати до 4 чашок напою в день. При цьому, мова йде про невеликі порціях. Найкраще дотримуватися наступного плану: 2 чашки кави і 1 чашка чаю. Випий 1 чашку кави за сніданком і ще 1 за ланчем або другим прийомом їжі вранці. Увечері віддай перевагу чашці чаю.
Який сорт чаю вибрати? Все залежить від твоїх особистих уподобань: червоний, зелений або білий чай (Остання різновид найбільш краща, оскільки містить максимальну кількість антиоксидантів).
Зверни увагу на небажаність вживання кави при гіпертонії. В цьому випадку краще проконсультуватися з лікарем і з’ясувати, чи можна тобі пити каву для лікування ожиріння печінки.
Як попередити розвиток гепатоза печінки?
Розумне вживання кави може запобігти не тільки порушення печінки. Численні дослідження підтверджують, що кава може захистити нас від діабету, хвороби Паркінсона і покращує пам’ять.
Що стосується чаю, його цілющі властивості незліченні. це натуральний джерело антиоксидантів, який не тільки нейтралізує негативний вплив вільних радикалів, а й покращує кровообіг, знижує рівень поганого холестерину і навіть допомагає схуднути. Без сумніву, варто включити чай в щоденний раціон, щоб насолодитися його смаком і корисними для здоров’я властивостями.
Крім вживання кави і чаю, ти можеш подбати про поліпшення стану печінки і за допомогою правильних звичок.
збалансований раціон
Як ми вже пояснили, кава і чай можуть надати істотну підтримку твоєму організму. Але варто знати, що ці напої будуть безсилі в боротьбі з ліпідами, акумулюються в печінці, якщо ти неуважно ставишся до свого харчування. Тільки правильна дієта з необхідною кількістю корисних елементів захистить твою печінку від гепатоза.
Уникай вживання алкоголю, жирної їжі, рафінованого борошна і куріння, – все це загрожує здоров’ю не тільки печінки, але і інших систем організму.
Збільш кількість свіжих овочів і фруктів в раціоні, вживай очищаючі настої і відвари лікарських трав для детоксикації печінки.
Активний спосіб життя
Кава, чай, правильна дієта … чого ще не вистачає в цьому ряду? Звичайно, достатньої фізичної активності. Спорт і вправи значним чином впливають на наше здоров’я. В організм надходить більше кисню, зміцнюється серце, м’язи і суглоби.
Пам’ятай, що малоактивний спосіб життя є одним з головних факторів ризику розвитку серйозних захворювань і порушень. Намагайся проводити більше часу на свіжому повітрі, присвячуй півгодини-годину щоденним пішим прогулянкам, роби зарядку, бігай по утрам, катайся на велосипеді, плавай. Будь активніше – це перша і найважливіша звичка довгожителів.
Отже, тепер ти знаєш, як захистити свою печінку від ожиріння, злегка змінивши свої звички на користь більш здорових. Чому б не почати вже сьогодні?
* Джерело дослідження про вплив кави і чаю на роботу печінки:
http://corporate.dukemedicine.org/news_and_publications/news_office/news/coffee-and-tea-may-contribute-to-a-healthy-liver
