печаль і депресія мають багато спільного, але, в той же час це два абсолютно різних поняття.
Їх часто плутають, що іноді призводить до нерозуміння.
Радимо вам прочитати: Коли печаль стає хронічною: що таке дистимия і як її вчасно виявити
З цієї причини, в нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам про 4 найбільш важливих аспектах, які допоможуть вам відрізнити печаль від депресії. Таким чином, ми навчимося правильно використовувати ці терміни, і це поліпшить взаєморозуміння з іншими людьми.
1. Депресія – це психологічний розлад
Основна відмінність між сумом і депресією полягає в тому, що депресія є психологічним розладом, а печаль це просто емоції, викликані ситуацією, яка засмучує нас.
Дійсно, депресія має багато спільних симптомів з сумом, але є й інші, властиві тільки їй: апатія, туга, тривога, почуття безнадії …
Прочитайте: 5 сигналів депресії, про які ти, можливо, не знаєш
Печаль це тимчасовий стан, викликане неприємностями. Рано чи пізно вона пройде, проте депресія є більш «стійким» явищем і часто переходить в хронічну стадію, створюючи навколо підданого їй людини атмосферу неблагополуччя.
Експерти психологи кажуть, що для того, щоб можна було поставити діагноз депресія, її симптоми повинні триматися протягом, принаймні, 6 місяців.
2. Печаль – це тимчасовий стан душі
Як ми вже згадували, печаль – це тимчасовий стан, хоча іноді вона може тривати довше, ніж очікувалося.
На відміну від депресії, це нормальна і природна психологічна реакція, яка не вказує на наявність психічного розладу. Просто в скрутну хвилину або якщо нам заподіяли біль ця емоція неминуче виникає.
Тому, коли ми відчуваємо смуток і печаль, не варто занадто про це турбуватися. Це абсолютно нормальне почуття, якщо ми втратили члена сім’ї, розірвали довгі відносини або коли нам довелося покинути наш будинок …
Смуток вказує на те, що ми втратили щось важливе для нас. Але, врешті-решт, печаль пройде.
3. Апатія і депресія
Апатія проявляється як нестача енергії і волі, щоб зробити щось. Вона часто вражає людей, які страждають від депресії, позбавляючи їх сил, щоб виконувати свої щоденні завдання.
Наприклад, людина з депресією не може йти на роботу, тому що він відчуває себе нездатним встати з ліжка вранці.
Відкрийте для себе: Низька самооцінка: коли ти перетворюєшся в свого ворога
Цього не відбувається, коли нам сумно. Навіть несучи вантаж емоцій на наших плечах, ми можемо продовжувати нормально виконувати свої завдання і обов’язки, хоча, можливо, з меншим настроєм.
Проте, наша робота і наші зобов’язання не будуть зачіпатися.
4. Якщо печаль заходить занадто далеко …
Звичайно, одне може привести до іншого, так що якщо ми протягом тривалого періоду часу відчуваємо печаль, можливо, недалеко до депресії.
Сумний людина плаче, має низьку самооцінку, він відчуває, що все марно, світ пофарбований в сірий колір і немає ніякої надії … Якщо цей стан триватиме протягом довгого часу, воно може привести до важкої депресії.
Саме тому психологи вважають за краще поспостерігати за пацієнтом деякий час, перш ніж говорити про те, що людина страждає від депресії. Це нормально бути сумним один день, два чи навіть тиждень. Проте, провести два місяці в стані смутку не дуже корисно для будь-якої людини.
Як ми вже бачили, є серйозні відмінності між сумом і депресією, хоча одне є симптомом іншого.
Звичайно, ми повинні мати на увазі, що в той час як печаль не потребує лікування або терапії, депресія сама по собі не пройде і до неї слід ставитися відповідним чином.
Коли ви відчуваєте печаль, може бути досить підтримки сім’ї та зміни обстановки. При депресії потрібно діяти по-іншому.
Радимо вам прочитати: Ніколи не пізно зрозуміти, що ти заслуговуєш того, щоб бути щасливою
І на закінчення, печаль сильно відрізняється від депресії. Можливо, плутанина виникає через те, що слово «депресія» широко використовується для позначення менш серйозних станів.
іноді відчувати пригніченість, «бути в депресії» не має нічого спільного зі справжньою депресією.
