При цьому захворюванні в тому місці, де сухожилля з’єднуються з кісткою, утворюється наріст. Таким чином, важко нормальне функціонування п’яти, а також з’являються ознаки запального процесу.
За місцем утворення шпори п`яти розрізняють два різновиди захворювання: Наріст може з’явитися в нижній частині п’яти, а також в місці з’єднання ахіллового сухожилля з кісткою (при цьому перший різновид зустрічається набагато частіше).
Причини появи захворювання
Основною причиною хвороби вважається надмірне розтягнення підошовної фасції (смуги щільної сполучної тканини, яка покриває кістки в ступні). Це провокує запалення, зване підошовним фасцитом, яке характеризується появою невеликих розривів у місці з’єднання сухожиль з кісткою.
Організм накопичує кальцій в травмованих зонах для того, щоб відновити пошкоджені тканини, і внаслідок цього з’являється кістковий наріст.
Причинами п’яткової шпори можуть бути зайву вагу, тривале перебування в незручній позі, надмірні заняття спортом, носіння невідповідної взуття, занадто високі навантаження на сухожилля, недолік рухової активності.
Також п’яткова шпора може бути вродженою, в цьому випадку вона дратує сухожилля і провокує початок запального процесу.
Запалення підошовної фасції зазвичай пов’язане з появою п’яткової шпори, але фасцит можливий і як самостійне захворювання.
Підошовний фасцій характеризується сильним болем в області стопи, при цьому біль може поширюватися на п’яту.
Як діагностується п’яткова шпора?
цей діагноз зазвичай ставиться на основі рентгенографії, яка показує загострену опуклість, звернену у напрямку до пальців, довжиною близько одного-п’яти міліметрів.
Існують випадки, коли люди страждають цим захворюванням, проте ознаки хвороби відсутні.
симптоми захворювання
В першу чергу слід сказати про біль, яка з’являється внаслідок запалення, причиною якого служать надмірні навантаження на сухожилля. Часто пацієнт відчуває біль вранці, як тільки робить перші кроки, і по відчуттях в хворий стопі схоже, що він наступає на цвях.
У більшості випадків біль проходить після невеликого відпочинку, але повертається знову при навантаженні на стопу.
Носіння важких предметів може посилити симптоми.
способи лікування
- Використання ортопедичних устілок (подпяточнікі в разі п’яткової шпори) сприяє нормальному функціонуванню стопи і допомагає послабити напругу в сухожиллях.
- фізіотерапія: Прикладання холодного або гарячого з метою зменшити біль.
- вправи на розтяжку.
- Місцеве лікування за допомогою ультразвуку.
- Шокова терапія: вплив високочастотними ультразвуковими хвилями сприяє розпаду кісткового наросту.
- Використання місцевих знеболюючих засобів в області наросту.
До хірургічного втручання рекомендується вдаватися в останню чергу і тільки в тому випадку, якщо жоден з методів консервативного лікування не дав результату.
Натуральні засоби для полегшення симптомів п’яткової шпори
Вербена: Відварювати жменю листя рослини у воді протягом п’ятнадцяти хвилин. Намочити отриманим ліками компреси і прикладати до хворобливих зонам.
полин: Прикладати намочені відваром компреси до хворобливих зонам.
Постенніца: Відварити жменю сухого листя рослини в одному літрі води і приготувати компрес.
Ехінацея: Володіє протизапальними властивостями. Для полегшення симптомів п’яткової шпори слід приготувати відвар з однієї столової ложки сухого листя рослини на одну чашку води. Приймати всередину дві чашки в день.
профілактика захворювання
зрозуміло, кращий спосіб запобігти п’яткову шпору – це виняток її основних причин, таких як зайву вагу, надмірні навантаження, довге перебування в незручних позах, носіння невідповідної взуття та інші.
Що стосується харчування, для того, щоб уникнути кісткових наростів, радимо вам вживати продукти, що містять магній, кремній і цинк, які допоможуть підтримувати м’язи та сухожилля в тонусі.
Рекомендується регулярно приймати в їжу сухофрукти для поліпшення загального стану організму.
- магній містять такі продукти: молюски, салат-латук, шпинат, спаржа, злаки, овочі, сухофрукти.
- кремнієм багаті цільна вівсяне борошно, петрушка, кропива (слід проконсультуватися з фахівцем з приводу способів приготування цієї рослини), буряк, зелена квасоля.
- цинк міститься в арахісі, гарбузі і гарбузовому насінні, вершковому маслі, кунжутної борошні, в паростках пшениці і в устрицях.
- Омега-3 допомагає зняти запалення. Для цього слід вживати в їжу блакитну рибу, риб’ячий жир, лляне масло, а також рапсове масло і масло з волоського горіха. До того ж, омега-3 багаті такі продукти: огірок, полуниця, шпинат, соя, волоські горіхи, мигдаль, салат-латук.
Які фрукти можуть допомогти запобігти хворобі?
У нашому арсеналі є два чудових фрукта, які будуть корисні при наявності п’яткової шпори: це ананас і папайя. Вони містять бромелін, що володіє протизапальними властивостями. Рекомендується їсти ці фрукти разом, щоб посилити позитивний ефект.
Збалансоване здорове харчування допоможе вам запобігти безлічі хвороб, наприклад, як в цьому випадку, освіту п’яткової шпори.
