Білий чай є прекрасним союзником в боротьбі із зайвою вагою, що володіє при цьому лікарськими і антиоксидантними властивостями. Завдяки низькому вмісту кофеїну, його можна пити більшу кількість разів протягом дня і не боятися, що це принесе шкоду здоров’ю, тому його без сумніву варто включити в свій щоденний раціон.
Білий чай допомагає схуднути, тому що сприяє прискоренню обміну речовин і, як наслідок, спалюванню жирів. До того ж його можна віднести до сечогінних і очищує організм засобів, що допомагають позбутися від затримки рідини в тілі.
Білий чай для зниження ваги
Батьківщиною білого чаю, який володіє легким фруктовим ароматом і ненасиченим світлим кольором, є Китай – країна, що має певну репутацію в відношенні лікарських трав, чаїв та фітотерапії в цілому. Тому жителі Китаю знають і вміють застосовувати різні рослини для лікування багатьох захворювань, одним з таких рослин і став білий чай.
Білий чай володіє численними корисними властивостями і є дуже ефективним засобом, щоб позбутися зайвої ваги природним чином. Зовсім не обов’язково складати якусь конкретну дієту, що включає даний напій. Просто бажано випивати по три чашки цього чаю щодня: першу під час сніданку, другу після прийому їжі і останню перед тим, як лягти спати.
Проте, якщо доповнити це нескладне чаювання правильним, тобто здоровим харчуванням в поєднанні з фізичним навантаженням, ефект буде більш сильним і досягнутий в більш короткі терміни.
Дієта з білим чаєм
Завдяки високому вмісту флавоноїдів, апельсиновий сік сприяє зменшенню кількості вільних радикалів в організмі і допомагає контролювати рівень холестерину
На сніданок слід з’їсти:
- 1 склянку свіжого апельсинового або грейпфрутового соку.
- 1 тост з цільнозернового хліба з однією чайною ложкою плавленого знежиреного сиру.
- 1 чашка білого чаю.
Ближче до полудня можна перекусити наступним на вибір:
- Дієтичний зерновий батончик або фрукт.
- Також можна з’їсти знежирений йогурт або шматочок нежирного сиру.
- Якщо ж з якихось причин вищевказані варіанти вам не підходять, можна випити фруктовий або овочевий коктейль без додавання цукру.
На обід:
- Порція запеченої курячої грудки без шкіри.
- Тарілка овочевого супу.
- Середня порція відварених овочів на вибір.
- Фруктовий салат.
- Чашка білого чаю.
На полуденок:
- Фрукт.
- Знежирений йогурт.
- Чашка білого чаю.
Увечері можна також перекусити аналогічно тому, як було запропоновано для полуденного часу, вибравши один з наступних варіантів:
- Дієтичний зерновий батончик або який-небудь фрукт.
- Також можна з’їсти знежирений йогурт або ж шматочок нежирного сиру.
- Якщо ж з якихось причин вищевказані варіанти вам не підходять, можна випити фруктовий або овочевий коктейль без додавання цукру.
До вечері:
- Тарілка овочевого супу.
- Невелика порція рису (неочищеного, коричневого).
- Помірна кількість овочевого салату з інгредієнтами на ваш смак.
- Фрукт.
- Чашка білого чаю.
Поряд з цим перед сном слід випити ще одну чашку білого чаю. Потрібно також пам’ятати, що дотримуючись певної дієти, необхідно строго дотримуватися розміру порцій і не вживати продукти з високим вмістом цукру. Також рекомендується обігнати фізичним вправам принаймні 40 хвилин в день.
Корисні властивості і переваги білого чаю
- Допомога серцю: знижує рівень холестерину і регулює кров’яний тиск. Таким чином, знижує ризик інфаркту та виникнення інших серцево-судинних захворювань.
- є антиоксидантом: Надає омолоджуючу дію, більш сильне, ніж зелений чай, завдяки високому вмісту поліфенолів і катехінів, які є потужними антиоксидантами, які борються з вільними радикалами і надають загальнозміцнюючу дію на організм. Крім того, білий чай запобігає окисленню клітин і містить більше вітамінів, ніж інші напої, його можна порівняти з їх змістом з натуральним апельсиновим соком. Він також має здатність омолоджувати шкіру і захищати її від впливу сонячних променів і інших зовнішніх факторів, здатних викликати рак шкіри.
- Покращує роботу травної системи: Полегшує переварювання жирних продуктів і прохід їжі по травному тракту.
- Це антибіотик і тонізуючий засіб: допомагає зняти втому і відновити сили (в тому числі духовні) без будь-яких побічних впливів на сон, наприклад, так як в білому чаї міститься дуже мало кофеїну. Він також забезпечує організму захист від інфекцій.
- Запобігає розвитку раку: Згідно з дослідженнями, проведеними в Кінгстонському університеті (Англія), білий чай є ефективним засобом, що знижує ризик виникнення таких захворювань, як рак, артрит або діабет. Професор цього ж університету Деклан Нотон, на додаток до протизапальним властивостям білого чаю, зазначає наступне: «Якщо пити одну чашку білого чаю в день, то це допоможе зменшити будь-які запальні процеси в організмі, а, отже, знизити ризик розвитку раку, ревматоїдного артриту і навіть скоротити поява зморшок».
