Можливо, тобі не сподобалася ідея використовувати продукти з «негативними» калоріями, адже ми звикли вважати, що негативне – завжди погано. Але в цьому випадку все навпаки, тому що цей вид продуктів допоможе нам позбуватися від зайвої ваги здоровим способом, без виснажливої дієти.
Одна з помилок, які здійснюють бажаючі схуднути, – це намагання «драконівськими» методами виганяти з дієти продукти «з калоріями». Але вони не знають, що є продукти з «негативними» калоріями, які не додають нам зайві кілограми, а навпаки, допомагають досягти рівноваги в організмі і знижувати вагу без «мук», якими зазвичай супроводжується погана дієта.
Що таке негативний баланс калорій?
Взагалі кажучи, продуктів з негативними калоріями не буває, так як калорії – це фізична величина, яка не може бути негативною. Цим терміном тут позначаються продукти, в яких калорій занадто мало, щоб давати організму енергію і забезпечувати енергією процес травлення; тому вони сприяють втраті ваги.
Наприклад, вода, безсумнівно, продукт з «негативними» калоріями. У ній немає калорій, а для її засвоєння організм повинен витрачати енергію.
Продукти з “негативними” калоріями не завжди сприяють витраті більшої кількості калорій, ніж те, яке вони дають організму, а якщо це і відбувається, то перевищення «витрати» калорій над «приходом» незначно.
Потрібно враховувати, що наше тіло витрачає енергію вже на те, що воно живе і дихає. З цієї причини продукти, про які йде мова, так ефективні, адже вони допомагають нам худнути навіть тоді, коли ми нічого не робимо.
застереження
Як часто буває при різних дієтах, ми намагаємося «налягати» на продукти, які вважаються в дієті «основними». В даному випадку це продукти з «негативними» калоріями. Але робити це (є головним чином такі продукти і нехтувати іншими, «з калоріями«) Не можна ні в якому разі, тому що тоді організму не вистачатиме енергії і необхідних поживних речовин, і він може дійти до виснаження.
Ми завжди повинні дбати про збалансованої дієти, яка включає в себе всі речовини, необхідні для нормальної роботи організму.
Детоксикація за допомогою продуктів з «негативними» калоріями
Вживання продуктів з «негативними» калоріями сприяє детоксикації організму.
Така детоксикація може займати два або три дні, її потрібно проводити, коли ми відчуваємо, що наше тіло потребує оновлення. Однак можна і постійно включати в дієту ці продукти, вони дуже корисні.
Що потрібно і чого не можна робити при використанні в дієті продуктів з «негативними» калоріями
Дієта для схуднення за допомогою продуктів з «негативними» калорії не передбачає якихось дуже строгих обмежень і заборон. Але потрібно прислухатися до таких рекомендацій:
- Не варто їсти занадто багато цих продуктів, так як у великій кількості вони можуть і зашкодити організму.
- Не потрібно їсти цілий день. Досить є п’ять чи шість разів на день. Коли ми проводимо детоксикацію (два-три дні), кількість цих продуктів можна дещо збільшити.
- Їж повільно і добре пережовувати їжу.
- Їж ці продукти в сирому вигляді, тоді вони принесуть максимальну користь.
- Коли ти закінчуєш детоксикацію, дуже важливо дотримуватися здорової і збалансованої дієти.
Рекомендовані продукти з «негативними» калоріями
- Овочі: спаржа, зеленостручковая квасоля, біла буряк, білокачанна капуста, морква, цвітна капуста, селера, городня редька, огірок, зелений горошок, пекінська капуста, цибуля-порей, салат-латук, цикорій, шпинат, помідори.
- Фрукти та ягоди: яблука, ягоди шовковиці, чорниця, помело, лимон і лайм, малина.
- Спеції та трави: кориця, гвоздика, перець, селера, лляне насіння, часник, імбир, цибуля, петрушка.
Інша користь від продуктів з «негативними» калоріями:
- Вони активізують обмін речовин.
- Допомагають контролювати рівень цукру в крові.
- Надають нам енергію.
- Покращують травлення і сприяють очищенню прямої кишки.
- Допомагають очищенню печінки.
- Запобігають утримання тканинами організму зайвої рідини і набряки.
- Знижують рівень холестерину в крові.
- покращують стан волосся, шкіри і навіть нігтів.
- Допомагають концентрації уваги.
- Деякі з них допомагають запобігати (зменшувати) стан стресу, тривожності і депресії.
