Артеріальною гіпертензією або гіпертонією називають хронічно підвищений артеріальний тиск. Це означає, що серце працює більше, ніж це необхідно, щоб перекачувати кров. Підвищений тиск тягне за собою безліч негативних для організму наслідків і збільшує ризик виникнення серйозних захворювань, деякі з яких можуть привести до летального результату.
Це захворювання набуло славу «мовчазної вбивці» через його впливу на організм і здоров’я людини в цілому. Основними причинами виникнення цього захворювання є такі фактори, як переїдання, зайва вага, діабет, захворювання нирок, захворювання серцево-судинної системи, вживання наркотиків, використання деяких ліків та інші.
Які симптоми підвищеного артеріального тиску?
Підвищення тиску зазвичай не визначається якимось конкретним ознакою; тим не менш, слід проконсультуватися з фахівцем, якщо ти помітила у себе будь-якої з таких симптомів:
- Постійний головний біль
- запаморочення
- підвищене потовиділення
- Прискорене серцебиття
- затуманення зору
- Шум в вухах
- Незватка повітря
- нервозність
- втома
- безсоння
- тахікардія
- Почервоніння обличчя.
Як предовратіть і лікувати підвищений тиск?
Гіпертонія є одним із захворювань, які можливо попередити, ведучи здоровий спосіб життя; наприклад, за допомогою збалансованого харчування та регулярних занять спортом. У нас є можливість впоратися з цією проблемою за допомогою натуральних засобів: включивши в раціон продукти, які допоможуть знизити тиск.
Хочеш дізнатися, які натуральні засоби найбільш ефективні в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском?
часник
За допомогою часнику ми зможемо знизити рівень вмісту холестерину в крові і поліпшити систему кровообігу. Дослідження, проведені в Індіанському університеті в США показали, що, завдяки щоденному вживанню одного зубчики часнику протягом трьох місяців, артеріальний тиск знижується на 7-8%, а це є відмінним показником.
Часник можна їсти в свіжому вигляді, а також додавати в салати, вживати у вигляді порошку або навіть в капсулах.
Сік з лимона і петрушки
Лимон і петрушка є сечогінними продуктами, які дозволяють виводити з організму накопичилася рідина. Завдяки цьому вони є відмінними помічниками в лікуванні підвищеного тиску: вони допомагають організму позбавитися від речовин, що викликають це захворювання.
складові
- 1 цілий лимон
- кілька гілочок петрушки
Спосіб приготування
- Поклади лимон в соковижималку (цілими, не зчищаючи шкірку). Додай петрушку і приготуй сік, розбавити його водою. Його потрібно пити натщесерце – проробляти це регулярно!
- Можна також випивати натще склянку теплої води з лимоном; цей напій теж допоможе впоратися із захворюванням.
Лайм
Лайм багатий на флавоноїди і вітаміном С: ці речовини допомагають збільшити еластичність судин і запобігти їх розриви.
Тим, хто страждає від підвищеного тиску, рекомендується їсти лайми з м’якоттю або ж пити лаймовий сік – це допоможе тримати захворювання під контролем і попередить геморой, варикоз, поява синців і носова кровотеча.
Овес
Овес має численні корисними для організму властивостями. Серед них – здатність знижувати артеріальний тиск.
Згідно з дослідженням, проведеним в університеті Колумбії, овес позбавляє організм від шкідливого холестерину і сприяє відновленню і поліпшенню неврологічних функцій.
Морквяно-апельсиновий смузі
Цей напій ідеально підходить для контролю підвищеного тиску: він допомагає виводити з організму токсини, шкідливий холестерин, а також сприяє виведенню зайвої рідини.
складові
- 1 морква
- 1 апельсин
- дрібно нарізаний скибочку дині
- бджолиний мед
Спосіб приготування
- Помий, почисти і поріж морква і диню.
- Вичави апельсиновий сік.
- Поклади всі інгредієнти в соковижималку. Напій рекомендується пити натщесерце.
селера
селера вважається дуже дієвим сечогінним засобом. Він діє як антиоксидант, а також допомагає очищати організм, сприяє виведений токсинів і що скупчилася в організмі рідини. Він має безліч інших властивостей, які роблять його таким корисним для організму; він також є нашим союзником в боротьбі з підвищеним тиском.
Для того щоб повною мірою скористатися корисними властивостями селери, рекомендується приготувати відвар з кількох стебел селери і одного літра води. Спар воду, потім додай селера і залиш настоюватися на 10 хвилин, перш, ніж пити.
Селера також можна додавати в салати і багато інших страв.
