В наші дні все більшу кількість людей страждає артритом. Ця хвороба заважає насолоджуватися життям в повній мірі: вона викликає біль у суглобах, що досить сильно обмежує фізичні можливості людини.
Порушення роботи суглобів, викликані артритом, знижують чутливість і заважають вільно рухатися. З цієї причини ми рекомендуємо в разі виявлення у вас такої неприємної хвороби відразу почати необхідне лікування і доповнити його деякими натуральними засобами, щоб підвищити ефективність використовуваних медичних препаратів і зменшити біль.
Вправи, що допомагають при артриті.
Згідно з думкою більшості фахівців в області лікування артритів і артрозів, людям, що страждають цими хворобами, не можна припиняти займатися спортом. навпаки, при регулярних фізичних навантаженнях, що задіюють суглоби і зміцнюють м’язи, хвороба не буде протікати так важко і дозволить пацієнтам вести повноцінне життя, незважаючи на поставлений діагноз.
Одними з найбільш підходящих видів спорту для хворих на артрит є, наприклад, йога або китайське бойове мистецтво тайчи, які не тільки забезпечують необхідне навантаження на суглоби, але і допомагають зміцнити кістки, що запобігає ризику розвитку остеопорозу. Ще один безперечний плюс подібних видів спорту полягає в тому, що вони допомагають поліпшити психологічний стан пацієнтів, не дозволяючи їм впадати в депресію, пов’язану з фізичними обмеженнями, які викликає хвороба.
Продукти, корисні при артриті.
Люди, які страждають на артрит, повинні прагнути включити в свій раціон їжу, що володіє заспокійливими властивостями і допомагає зменшити біль, яку викликає захворювання. Як ми вже згадували вище, не варто нехтувати фізичною активністю, а також буде корисно вживати такі продукти:
- Риб’ячий жир.
Цей засіб допомагає зняти запалення. Його випускають у формі капсул, які рекомендується вживати двічі на день, вранці і ввечері. Багато хворих артритом відзначають велику ефективність риб’ячого жиру в порівнянні з медичними препаратами, прописаними лікарем.
- Жирні кислоти омега-3.
Ці кислоти прекрасно справляються із запаленням, а також перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань. Їх рекомендують вживати людям з підвищеним рівнем холестерину в крові і страждають хворобами серця. Жирними кислотами омега-3 багаті тунець, лосось і сардини.
- Гамма-ліноленова кислота.
Ця кислота міститься в олії огуречника і в насінні червоної смородини. Гамма-ліноленова кислота допомагає зняти запалення, яке викликає артрит, а також полегшує перебіг хвороби, зменшуючи біль при рухах.
- Прянощі.
Куркума і імбир чудово справляються із запаленнями і за своєю ефективністю можуть змагатися з медичними засобами, прописаними лікарем, до того ж вони підвищують імунітет. При вживанні цих прянощів важливо не перевищувати норму, так як в великих кількостях куркума і імбир здатні викликати проблеми з травленням.
На закінчення радимо дотримуватися всіх рекомендацій, описаних в цій статті. Ми зібрали інформацію про найдієвіших засоби, що допомагають впоратися з артритом, проте особливу увагу слід приділити фізичної активності, тому що спеціальні вправи допомагають поліпшити якість життя, а також зберегти легкість рухів і гнучкість на довгі роки.
