Надмірна вага може бути пов’язаний з безліччю причин. Абсолютно точно на це впливає генетика, стрес або розлади щитовидної залози.
Також причиною зайвої ваги можуть бути захворювання печінки і кишечника. Дуже важливо, щоб ці органи були здоровими.
Можливо, з тобою це теж траплялося: ти щосили намагаєшся схуднути, але жодна дієта тобі не допомагає. В результаті твій обмін речовин сповільнюється і тобі не вдається позбутися від жиру на животі та стегнах.
Що можна зробити? Допоможе консультація лікаря-дієтолога. Ми ж радимо тобі прийняти до уваги кілька корисних порад.
Зв’язок між інтоксикацією кишечника і надмірною вагою
Наше тіло стикається з величезною кількістю гормональних і метаболічних змін протягом життя. Це нормально, що в певний момент твого життя тобі буде складно позбутися зайвої ваги, і ти почнеш набирати зайві кілограми без видимої причини.
З чим це пов’язано? Зміни обміну речовин впливають і на нашу печінку, і на наш кишечник. Необхідно поглянути на проблему з іншого ракурсу: справа не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб їсти правильні продукти і змінити повсякденні звички, причому як фізичні, так і емоційні.
Ось кілька ознак того, що твій кишечник зашлакован і тобі не завадило б змінити своє життя:
- здуття живота
- погане травлення
- гази
- діарея або запори
- втома
- головний біль, яку не знімають знеболюючі препарати. Коли наша печінка і наш кишечник перевантажені, вони не можуть виводити токсини з організму і не можуть сприймати ліки, тому ефект від них істотно знижується.
- білий наліт на язиці і гіркий присмак у роті вранці.
- Іноді ти відчуваєш сильні напади голоду, а ближче до вечері страждаєш від втрати апетиту. Це пов’язано з неправильними харчовими звичками, які погіршують твій стан здоров’я в цілому.
- загальне погане самопочуття
Кілька простих принципів, які допоможуть нам схуднути і очистити кишечник
1. Натщесерце
Відразу після пробудження випий будь-яке з запропонованих засобів. Найкраще пити його протягом 10 днів поспіль, а потім зробити перерву на тиждень. Якщо хочеш, можеш чергувати ці ліки.
Їх легко приготувати, вони відмінно очищають організм, зміцнюють кишечник і печінку, подщелачивают організм і містять безліч вітамінів:
- Одна столова ложка оливкової олії екстра Верджін (20 г) з декількома краплями лимонного соку.
- один стакан теплої води з соком половинки лимона.
- Один стакан води зі столовою ложкою соди (20 г), змішаної з соком половинки лимона.
2. На сніданок
Ніколи не пропускай сніданок: це найважливіший прийом їжі за весь день, який активізує наш обмін речовин, що захищає нас від набору ваги.
Ось кілька корисних і смачних варіантів:
- Грецький йогурт зі столовою ложкою насіння льону, зелений чай і одне яблуко.
- Сік одного папайї і чашка вівсяної каші з п’ятьма мигдальними горішками.
- Журавлиновий сік. Сендвіч з житнього хліба з вареним яйцем і оливковою олією.
- Грецький йогурт з шматочками ківі і одна груша.
- сік одного грейпфрута або помело, яєчня зі шпинатом.
3. Чому так важливо випивати два літри води в день
Не забувай пити багато води протягом дня: вона вимиває з організму токсини, покращує роботу печінки і нирок. Якщо тобі важко випивати 8 стаканів води в день, додавай в неї трохи лимонного соку, тоді вона стає більш приємною на смак.
4. Кращі трав’яні настої
Існує 5 відмінних трав’яних відварів, які допомагають очистити і оживити кишечник. Їх варто приймати під час обіду. Зверни увагу на такі лікарські рослини:
- настій м’яти
- настій чебрецю
- настій шавлії
- настій анісу
- настій ромашки
5. Лікарський засіб для очищення і зміцнення кишечника
Зверни увагу на ці ліки, яке потрібно приймати два рази на тиждень – вранці і ввечері. Це дуже смачний і корисний коктейль.
Складові:
- Один лист опунції
- Сік одного апельсина
- Одна столова ложка соку алое вера (20 г)
- Один стакан води (200 мл)
Як приготувати ці ліки?
- Відвари опунцію і алое вера протягом 20 хвилин.
- Зніми суміш з вогню і додай до неї сік одного апельсина.
- Наступний крок? Збий все інгредієнти в блендері до однорідності. Можеш трохи підсолодити коктейль медом. Пий сміливіше – він смачний.
6. Уникай стресу і позбудься поганих звичок
Тобі слід уникати безлічі поганих звичок, які заважають тобі впоратися з ожирінням і відновити здоров’я печінки і кишечника. Мова йде не тільки про те, щоб змінити свій режим харчування, але і про те, щоб контролювати свої емоції.
Зверни увагу на те, щоб:
- Навчитися правильно управляти своїми емоціями, блокувати підступає занепокоєння і стрес, які безпосередньо впливають на такі органи, як печінка або кишечник.
- Змінити свій спосіб життя: гуляй по півгодини в день, наповни свою душу позитивними емоціями, які не спілкуйся з неприємними людьми.
- Не їж жири, цукор і напівфабрикати: вони погано перетравлюються, викликають запалення і роблять нас хворими.
Дуже скоро ти почнеш відчувати себе краще і впораєшся з надмірною вагою!
