Мака перуанська – це рослина родом в центральних гірських районів Перу, висота яких перевищує 3500 метрів.
Протягом багатьох століть вона становила основу раціону харчування корінних племен Південної Америки, а останнім часом стала популярною у всьому світі завдяки своїй високій живильній цінності і лікувальними властивостями.
Це природне джерело антиоксидантів, вітамінів і мінералів, який, засвоюючи організмом, регулює функціонування життєво важливих систем.
Мака діє як антидепресант, протизапальну речовину і регулятор ендокринної системи. Вона дуже корисна при лікуванні гормональних і метаболічних порушень.
Крім того, завдяки її користь для здоров’я багато хто вважає її чудодійним рослиною, яке особливо позитивно впливає на самопочуття жінок.
Так як маку ще недостатньо добре відома широкому загалу, в цій статті ми хочемо розповісти про її 7 корисні властивості для жіночого здоров’я.
1. Регулює симптоми менопаузи
Фітохімічні речовини, що містяться в маці, регулюють гормональний дисбаланс, який може бути пов’язаний з менопаузою.
У поєднанні з вітамінами і мінералами вона підтримує гормональну активність в нормі і захищають жінку від типових симптомів клімаксу – припливів і нічний пітливості.
також маку заспокоює центральну нервову систему, дозволяє легше переносити вікові зміни і емоційні проблеми, такі як стрес і депресія.
Обов’язково прочитай: Депресія? Від неї можна вилікуватися за допомогою занять йогою!
2. Стимулює сексуальне бажання
Живильні речовини, що містяться в маці, можуть бути дуже корисними для жінок, яким складно налаштуватися на інтимні стосунки.
Проблеми з лібідо можуть бути викликані гормональним дисбалансом або емоційними розладами.
Напої, приготовлені з кореня маки, або харчові добавки на його основі, які можна придбати в аптеці, допоможуть тобі:
налагодити своє сексуальне життя
стати більш енергійної
посилити лібідо
Невелика кількість маки кожен день підвищить задоволення від статевого акту і відрегулює рівень гормонів стресу в організмі.
3. Покращує настрій
Жирні кислоти або незамінні амінокислоти, які містяться в маці, цікавим чином впливають на емоційний стан жінки.
Ці речовини регулюють вироблення кортизолу – гормону, який не тільки провокує стрес, але і сприяє набору зайвої ваги.
Мака стимулює вироблення ендорфінів і серотоніну – двох нейротрансмітерів, які пов’язані зі щастям і хорошим самопочуттям.
4. Захищає здоров’я мозку
Антиоксиданти і незамінні жирні кислоти, що містяться в маці, захищають клітини головного мозку і нейтралізують дію вільних радикалів.
Ці поживні речовини мають протизапальний ефект, знижують ризик когнітивних розладів, втрати пам’яті і нейродегенеративних захворювань.
Завдяки корисним жирам вони позбавляють організм від надлишку поганого ЛПНЩ-холестерину, що накопичується в артеріях, що покращує насичуваності мозку киснем і знижує ризик інсульту.
5. Стимулює фертильність
Проблеми з фертильністю частіше зустрічаються серед жінок, ніж серед чоловіків.
Лечень безпліддя може бути дорогим і супроводжуватися негативними наслідками для здоров’я жінки в цілому.
Харчові добавки на основі кореня маки стимулюють фертильність, стимулюючи вироблення гормонів в гіпофізі.
6. Збільшує щільність кісток
Кістки часто зношуються і стають більш крихкими при настанні менопаузи.
Зниження рівня естрогенів в організмі ускладнює засвоєння кальцію і підвищує ризик остеопорозу.
Корінь маки містить багато кальцію і інших незамінних для здоров’я мінералів, які сприяють зміцненню кісток.
Завдяки своїй здатності регулювати гормональну активність, корінь маки також усуває дисбаланс гормонів, який підвищує ризик розвитку скелетно-м’язових розладів.
Обов’язково прочитай: Дієта для зміцнення кісток і суглобів: 2 варіанти
7. Підвищує рівень енергії в організмі
Незамінні поживні речовини, які містяться в маці, включаючи жирні кислоти і білки, наповнюють організм енергією і підвищують фізичну і розумову витривалість під час щоденних активностей.
Макові часто радять приймати спортсменам, так як їх організм швидко втрачає поживні речовини, і їм потрібно швидко повертати форму.
Корінь маки – це відмінний продукт, який абсолютно незамінний для корисного збалансованого харчування.
Його можна купити в аптеці або магазині натуральних товарів і додавати в чай, коктейлі і супи.
