Карнітин є продуктом прискорює метаболізм, і виробляється в нашому організмі. Минаючи поглиблене вивчення всіх його хімічних властивостей, варто відзначити важливу роль в процесі зниження і контролю ваги. Життєво необхідним L-карнітин не є, але користь він несе значну. Основним джерелом цієї речовини є продукти тваринного походження, зовсім невелика кількість карнітину в рослинній їжі. Однак існує харчова добавка, яка на сьогоднішній день має широкий діапазон застосування.
Як приймати Л-карнітин
Ця добавка має різні форми випуску, як наприклад таблетки, порошок і навіть сироп. Можна вибрати будь-яку відповідну, суть від цього не зміниться. Важливо пам’ятати, що неправильна дозування і не дотримання нюансів прийому чреваті відсутністю якого б то не було позитивного результату. Л-карнітин повинен застосовуватися окремо від прийому їжі, щоб уникнути погіршення процесу засвоєння.
Оптимальна кількість добавки, для кожного є суто індивідуальним і залежить в основному від уже наявних в організмі запасів даної речовини. Тому фахівці рекомендують починати з невеликих доз, у дівчат це кількість в середньому до 2-х грамів, у чоловіків від 2-х до 3-х. Починаючи з малого, збільшуйте прийом поступово, паралельно спостерігаючи, скільки Л-карнітину потрібно для оптимального припливу енергії під час тренування.
Існує також стандартна схема, це коли за півгодини до тренування приймають до 2-х грамів речовини в таблетках, а потім під час одержуваних навантажень використовують таку ж кількість добавки в порошку або сиропі, але вже розчинена у воді, для втамування спраги.
Л-карнітин в таблетках або капсулах приймають, ковтаючи цілими і запиваючи водою. Прийом ведеться курсами, з необхідністю контролю тренером або лікарем. Загальний час прийому цієї добавки в будь-якому випадку не повинно перевищувати 6 місяців.
Швидше засвоюється рідкий карнітин. Його приймають зазвичай за 5-10 хвилин до занять. Можна просто запити водою. Порошок трохи повільніше ампули починає впливати, але його дозування можливо розрахувати точніше. Зручно розчиняти порошок у воді і вживати у вигляді напою, або приготувати корисний коктейль для тренування.
Л-карнітин для схуднення: ціна
Вартість Л-карнітину буде відрізнятися в залежності від виробника і форми випуску.
Таблетки вітчизняного виробництва обійдуться покупцеві приблизно в 300-350 рублів, дорожче будуть ампули, порядку 700-800 за 10 шт. Це орієнтовна вартість чистого левокарнітіна в препараті «Карнітон». А ось за аналог імпортного виробника доведеться заплатити трохи більше. Так американські компанії, що займаються поставками цієї добавки, оцінюють таблетки від 800 рублів і вище, це в кількості 30-ти порцій, а рідкий розчин до 3500 рублів за майже 500 грам.
Вибір залишається індивідуальним, все залежить від особистих переваг і наявного бюджету.
Л-карнітин для схуднення: відгуки
Від людей, які приймають л-карнітин правильно, можна почути тільки позитивні відгуки про препарат і, відповідно, побачити вражаючі результати. Природно, що для здобуття бажаної фігури і форми власного тіла не досить просто вживати добавки, нічим це не супроводжуючи. Обов’язковою умовою є спортивна дієта, тобто виключно правильне харчування. Нічого мучного, жирного і солодкого не можна собі дозволяти на шляху до досконалості. Важливо також давати організму силові і кардіо навантаження, це обов’язкова умова для роботи карнітину в потрібному напрямку.
Зустрічаються на просторах форумів незадоволені прийомом препарату, скаржаться на те, що вага повернувся і віри розрекламованим Жироспалювачі немає. Причиною є так званий «синдром відміни». Тобто подібне непорозуміння легко пояснити і запобігти. Справа в тому, що поки ведеться прийом карнітину в добавках, організм перестає самостійно виробляти цю речовину в колишніх кількостях, поклавшись на постійне надходження його ззовні. Як наслідок можна відзначити різке зниження його концентрації в організмі після закінчення курсу прийому, тому не забувайте тримати себе в тонусі і дотримуватися раціон. Адже чарівництва в коробочках з добавками для схуднення не існує, але відмінними помічниками для тих, хто постійно працює над собою, вони, безумовно, є.
