В поняття «китайський масаж» входить кілька різних технік, що застосовуються для лікування та попередження широкого спектру захворювань. Всі вони є складовою частиною традиційної китайської медицини.
Трохи історії
У медицині Стародавнього Китаю особлива увага приділялася режиму загальної гігієни та загальнозміцнюючим процедур: гімнастики, сонячного опромінення, водних процедур, масажу.
Китайська масажна техніка згадується в одному з найдавніших літературних пам’яток – рукописи «Ней-Цзин». Вона датується третім тисячоліттям до нашої ери. У книзі йдеться про захворювання, для лікування яких, крім прийому цілющих зіль, необхідно використовувати масаж і гімнастику. За допомогою спеціальної техніки давньокитайські лікарі стимулювали кровотік, що сприяло лікуванню. Основи техніки і методики масажу були систематизовані китайським лікарем Кан-Фу приблизно 1000 років тому. Вони лягли в основу застосовуваних сьогодні масажних технік.
Різновиди масажу
Існує дуже багато видів китайського масажу. Сьогодні найбільш поширеними вважаються кілька технік.
Баночний масаж тіла
Баночний масаж
Китайська баночний масаж вважається одним з найбільш ефективних і глибоких методів оздоровчої терапії. Така процедура сприяє мобілізації сил організму, усунення болю, поліпшення роботи внутрішніх органів, релаксації. Використовувані банки для масажу являють собою невеликі бамбукові, керамічні або скляні чашки, які присмоктуються до шкіри за допомогою створення в них вакууму. За допомогою цих простих пристроїв проводиться масаж. Баночний масаж одержав широке поширення також в Таїланді і Кореї.
Гуаша
Це, мабуть, найдавніший вид китайського масажу. Процедура полягає в дії на рефлексогенні зони, розташовані на обличчі і тілі. Гуаша проводиться за допомогою спеціального скребка. Виділяють три техніки скребкового масажу: профілактичну, косметичну, лікувально-діагностичну. Вплив виявляється на досить великі зони, тому, на відміну від точкового масажу, немає необхідності в чіткому визначенні локалізації акупунктурних точок. Завдяки простоті застосування масаж одержав широке поширення.
Масаж Гуаша
Енергетичний масаж
Техніка китайського енергетичного масажу застосовується для пробудження енергії, активізації її потоків в області голови і шиї, поліпшення роботи головного мозку, підняття настрою, зміцнення духу. Перед масажем випивають склянку води і ретельно потирають долоні, щоб вони стали дуже гарячими.
Точковий масаж
Говорячи про китайському масажі, насамперед мають на увазі точковий масаж. Техніка полягає у впливі подушечками пальців і нігтями на біологічно активні акупунктурні точки. Ці точки розташовуються на меридіанах тіла, що представляють собою умовні лінії, через які проходять біоелектричні імпульси і тече життєва енергія людини. Вплив на них сприяє вивільненню ендорфінів, які блокують больові відчуття і стимулюють приплив крові до ділянок локалізації патологічного процесу.
Точки для масажу
Китайський точковий масаж особи також проводиться по активних точках. Під час процедури лицьові м’язи розслабляються, шкіра стає більш пружною і еластичною, зморшки розгладжуються.
Масаж стоп є різновидом оздоровчого точкового масажу, при якому зона впливу обмежується стопами. Саме в цій частині тіла розташована найбільша кількість активних точок. Через них можна впливати на внутрішні органи і системи. Методика заснована на вченні китайської медицини про прагнення всіх меридіанів стопах і використовувалася китайськими цілителями для відновлення природного балансу організму і загального оздоровлення.
Дія точкового масажу
Оздоровчий ефект при точковому, або пальцевому, китайською масажі, досягається завдяки збільшенню припливу крові до конкретної зоні, насичення органів і тканин киснем і активізації обміну речовин. Крім того, знімається напруга і спазми, м’язи розслабляються, в результаті продукти розпаду швидше видаляються з тіла. Очищення організму підвищує імунітет, сприяє мобілізації сил для боротьби з недугою. При стимулюванні акупрессурных точок в організмі виробляються так звані «гормони радості», які блокують больові відчуття.
При китайському масажі особи підвищується еластичність шкіри, поліпшується її колір. Дрібні зморшки зникають, а глибокі стають менш помітними, овал обличчя помітно підтягується. Оскільки на обличчі розташовуються акупунктурні точки, пов’язані з важливими внутрішніми органами (печінкою, жовчним міхуром, шлунком), при впливі на них можна домогтися припливу крові до цих органів і регулювання їх функцій.
Масажні точки на руках
ішіасі;
безсонні;
зниженні працездатності
погіршення пам’яті;
розумовій перевтомі;
стресах;
депресії;
синдромі хронічної втоми;
зубного болю;
болі у вусі;
порушеннях травлення;
печії;
болі в шлунку;
нежиті, застудних захворюваннях;
кашлі;
алергії;
порушенні обміну речовин;
захворюваннях шкіри;
імпотенції;
болісних менструаціях;
гінекологічних захворюваннях;
болях у хребті і суглобах;
судоми литкових м’язів;
в’ялості шкіри обличчя, появі вікових змін.
Китайський точковий масаж застосовують також для схуднення. В цьому випадку вплив виявляється на точки, стимуляція яких призводить до зниження апетиту, швидкому появі почуття насичення, а також блокує надходження жирів в кров і запобігає їх подальше відкладення в проблемних зонах.
Китайський масаж застосовують при схудненні
Техніка точкового самомасажу добре зарекомендувала себе в спортивній практиці. Її використання до і після тренувань допомагає запобігти розтягування і травми, сприяє досягненню кращих результатів.
Китайський масаж можна проводити і дітям. В основному його призначають для поліпшення пам’яті, підвищення імунітету і працездатності. Показаннями до призначення масажу дитині є також:
проблеми з травленням;
поганий сон;
зниження апетиту;
кашель;
нежить;
проблеми з концентрацією уваги;
гіперактивність;
підвищена збудливість.
Лікування та профілактика масажем
Китайський масаж застосовують як з лікувальною, так і з профілактичною метою. Якщо техніка використовується для лікування, то вплив на акупунктурні точки триває до зникнення симптомів захворювання. Для попередження рецидивів захворювання виявляється вплив на ці точки.
Для попередження хвороб достатньо помасажувати одну або дві точки. Однак для отримання оптимального результату процедуру краще виконувати цілком.
Масажні точки на стопі
висока температура;
лихоманка;
туберкульоз;
апендицит;
інфаркт міокарда;
порок серця;
хвороби нирок;
гіпертонія 2 і 3 ступеня;
атеросклероз судин головного мозку;
доброякісні та злоякісні новоутворення;
захворювання крові;
тромбофлебіт;
остеомієліт;
виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
психічні розлади;
вагітність;
менструація;
гостре запалення лицевого нерва (у цьому випадку не показаний масаж обличчя)
Точковий масаж не проводять після прийому алкогольних напоїв і на голодний шлунок. Проведення процедури не рекомендовано у періоди різких перепадів атмосферного тиску.
Вікові обмеження поширюються на дітей до 1 року та літніх людей.
При проходженні курсу масажу небажане вживання міцного чаю і кави, солоних і гострих страв. Любителям гарячої ванни краще тимчасово перейти на теплий душ.
Підготовчий етап
До початку сеансу тіло необхідно розігріти. На це йде 15-20 хвилин. Коли оброблюваний ділянку стане теплим і м’яким, можна переходити до масажу. Важливою умовою ефективності процедури є постійне підтримування тіла в теплому стані. Якщо шкіра охолоджується, її необхідно знову розтерти. Розтирання проводять долонями. Цей прийом поєднують з натиском зап’ястям. М’язи ніжно розминають, пощипуючи їх долонями (не пальцями). Розігрів м’язів здійснюється за допомогою розтирання ребром долоні. Шкіру можна розігрівати також зап’ястями, пальцями і передпліччям.
Перед масажем розігрівають тіло
Всі рухи повинні бути легкими і ніжними. При розігріві неприпустимі уривчасті руху. Руки не відриваються від поверхні шкіри до її повного розігріву.
При китайському масажі обличчя шкіру очищають з допомогою лосьйону або розчину лікарських трав. Для повного розслаблення м’язів і розширення судин на 2-3 хвилини накладають гарячий компрес або влаштовують 5-хвилинну парову ванночку.
Основні прийоми
Як правильно робити китайський масаж? Для цього необхідно знання розташування акупунктурних точок, їх зв’язку з внутрішніми органами і системами, а також оволодіння основними прийомами. При точковому масажі їх всього вісім.
Прийом розминання в масажі
Розминання
Виконується подушечкою великого пальця. Інші чотири пальці зігнуті і не стосуються масажованої поверхні. Великий палець розташовується в центрі акупрессурной точки і здійснює кругові рухи. При цьому зміщується тільки підшкірна клітковина (шкіра не повинна зсуватися). Спочатку швидкість розминання становить 1 рух в секунду, поступово збільшуючись до 3 рухів.
Натиснення
Це основний прийом точкового масажу. Його часто використовують після розминання. Виробляють 21-25 розминань, потім – стільки ж надавлювань. Процедура може складатися тільки з надавливающих прийомів. В цьому випадку виконують 71-75 рухів. Прессура виконується подушечкою великого пальця, інші пальці залишаються напівзігнутими. Великий палець розташовується перпендикулярно до поверхні тіла. Рух виконують плавно, з поступовим збільшенням інтенсивності впливу. При цьому виникає відчуття тепла і невеликого оніміння. При виникненні болю силу натискання скорочують. Під час натискання шкіра не зміщується. Залежно від мети впливу можливе застосування посиленого натискання. При такому прийомі другий палець розташовується над великим.
Розтирання
Цей прийом китайського оздоровчого масажу проводять за допомогою подушок пальців. Якщо массируемая точка розташовується на великих м’язах, розтирання здійснюють поверхнею долоні або тильною стороною кисті. Растирающее вплив тонізує шкіру, збуджує нервові закінчення, усуває озноб, почуття оніміння, знімає набряки.
Прийом вонзания в масажі
Штовхання
У виконанні прийому беруть участь долонна та променева поверхні великого пальців. Інші пальці зберігають полусогнутое положення. Рух направлено в центр масажованої точки. Штовхання починається з несильного натискання. Інтенсивність впливу поступово наростає. У масажованої точці повинно відчуватися тепло і оніміння.
Погладжування
Цей масажний прийом також проводять подушечкою великого пальця. Інші пальці зігнуті в порожнистий кулак і не стосуються масажованої точки. Рухи здійснюються в двох взаимоперекрещивающихся напрямках з рівномірним натисканням. При доторканні у двох симетрично розташованих точках можна проводити одночасні рухи (для отримання кращого ефекту). Інтенсивність впливу поступово збільшується.
Вонзание
Цей прийом китайського масажу може виконуватися одним пальцем (однопальцевое вонзание) або двома пальцями (двухпальцевое вонзание).
Однопальцевое здійснюється з допомогою великого або вказівного пальця. У першому випадку великий палець знаходиться у випрямленому стані, решта – в напівзігнутому. Вони тиснуть на великий палець, збільшуючи силу впливу. У другому випадку великий і середній пальці повинні щільно притискатися до вказівного.
Прийом натискання в масажі
Двухпальцевое вонзание проводиться великим і середнім або великим і вказівним пальцями. Прийом здійснюється повільно, з поступовим збільшенням сили натискання. У масажованої точці палець потрібно тримати приблизно 20-30 секунд. Для посилення ефекту прийом поєднують з вібрацією, після чого палець відводять від оброблюваної точки. Вонзание повторюють через кілька секунд.
Вібрація
Проводиться після вонзания великим або середнім пальцем. Вібруючий рух посилює почуття здерев’яніння і розпирання в акупунктурної точки. Це відчуття поширюється на досить велику відстань від зони впливу. Вібрацію роблять на видиху, її тривалість становить 20 секунд. Прийом сприяє підвищенню тонусу м’язів незахищених ділянок тіла (наприклад, особових). На ділянках розташування великих м’язів вібрацію можна робити у вигляді поплескування кулаком.
Різання
Техніка виконання аналогічна вібрації. Відмінність полягає в тому, що в прийомі різання бере участь ніготь, а не подушечка великого пальця. Рух виконують обережно, щоб не пошкодити шкіру. У пацієнта не повинно виникати больових відчуттів. На ділянках з недостатньо розвиненою підшкірною клітковиною цей прийом не виконують. Різання ефективно при шоку, непритомності і інших станах, що вимагають невідкладної допомоги.
Масаж проводять в комфортній обстановці
Точковий масаж проводять в спокійній комфортній обстановці в положенні лежачи або сидячи. М’язи при цьому повністю розслаблені. Одяг не повинна обмежувати руху або утруднювати кровообіг.
Оптимальним є проведення процедури кожен день або через день.
Самомасаж не слід проводити безпосередньо до або після їжі. Після сеансу можна випити чашку чаю.
Акупрессурних точки
На тілі людини розташовується понад 700 біологічно активних точок (БАТ). По спрямованості впливу точки діляться на наступні групи:
Загальної дії – пов’язані з центральною нервовою системою.
Спинальні – локалізовані уздовж хребетного стовпа, вплив на них стимулює роботу певних органів і систем.
Сегментарні – їх масування впливає на органи і тканини, що знаходяться в безпосередньому зв’язку з точками.
Спинальні точки при масажі
Місцеві – знаходяться в м’язах, зв’язках, суглобах, судинах.
Регіональні – розташовані на шкірному покриві, являють собою проекцію внутрішніх органів.
Для отримання позитивного ефекту від масажу необхідно точне знання розташування точок і впливу впливу на них на перебіг тих чи інших захворювань. Наприклад, для нормалізації функції шлунка і кишечника одночасно виявляється тиск на точки, розташовані на нижніх і верхніх кінцівках.
Кожна акупунктурна точка виконує двояку роль. При масажуванні точки в місці концентрації больових відчуттів вона називається локальною. Якщо точку масажують для усунення болю на віддаленому ділянці тіла, вона є критичною. У цьому випадку імпульс від неї по меридіану передається в потрібне місце. У більшості випадків одна і та ж БАТ обробляється при терапії самих різних захворювань, але є також точки, які виконують одиничну функцію. Приміром, масування точки перетину ліній великого і вказівного пальців сприяє усуненню головного, зубного, суглобного болю і впливає на пряму кишку.
Що потрібно знати?
Точковий масаж може надавати як заспокійливе, так і тонізуючу дію. Інтенсивне натискання заспокоює, а слабке піднімає тонус. При тонізуючий масажі вплив на БАТ триває 20-30 секунд.
Тривалість масажу – 1 година
Інтенсивність натискання залежить і від конституційних особливостей клієнта. При товстому жировому шарі необхідно більш сильний вплив.
Якщо після декількох сеансів з’являється відчуття пульсації (вона вказує на посилення циркуляції крові до масажованої зоні) – значить, процедура виконується правильно.
Щоб збільшити силу тиску на точку, на неї поступово прямує вага тіла.
На ділянках з підвищеною чутливістю (литкових м’язах, особі) не рекомендується чинити сильний тиск. Більш інтенсивний вплив виявляється на плечі, спину, сідниці.
Тривалість сеансу становить 1 годину. На кожну точку можна впливати від декількох секунд до 10 хвилин, а одна ділянка опрацьовується не довше 15 хвилин. Більш тривалий масування може спровокувати головні болі і погіршення самопочуття.
При самомассаже дихання повинне бути повільним і глибоким. Воно сприяє усуненню напруженості і больових відчуттів.
Правила безпечного масажу
Як слід робити китайський масаж, щоб уникнути негативних наслідків?
Рухи повинні бути повільними
Рухи повинні бути повільними і ритмічними.
не Можна впливати на запалену або пошкоджену шкіру, а також на свіжі рубці.
Масаж в області живота потрібно проводити з особливою обережністю. Натискання тут виконуються тільки на видиху.
Китайський масаж не можна робити в пахвовій і паховій областях, на молочних залозах, на ділянках розташування великих судин і лімфовузлів.
Коли видно результат?
При китайському масажі особи позитивні зміни будуть помітні вже після третього-четвертого сеансу. Шкіра стає свіжою і пружною. Через місяць починають зникати дрібні зморшки, а глибокі стають менш помітними.
Корисний масаж стоп
Якщо масаж проводиться з лікувальною метою, то терапевтичний ефект у вигляді зникнення болю може виникнути вже після першого сеансу. Якщо метою є поліпшення роботи внутрішніх органів, то буде потрібно набагато більше часу. Відмінний результат дає регулярно проводиться професійний китайський масаж стоп. Його застосовують для лікування самих різних захворювань.
Вартість
Один 60-хвилинний сеанс загального лікувального китайського масажу коштує від 2300 до 4000 рублів.
Масаж стоп обходиться в 2000-3500 рублів.
Масаж обличчя може коштувати від 1500 до 3000 рублів.
Відгуки
«Записалася на точковий масаж з проблемами: сильні головні болі, тиск, шум у вухах, порушення функції сечового міхура. Мені призначили 10 сеансів загального лікувального масажу. Вже після четвертої процедури відчула полегшення: болі пройшли, став виходити пісок з сечі. Лікар порекомендувала пройти також курс голковколювання. Зараз обходжуся без таблеток. Відчуваю себе відмінно» – Валентина, 53 роки.
«У мене остеохондроз шийного відділу. Після п’яти сеансів китайського масажу болю в шиї зменшилися, сон, нормалізувався, став набагато спокійніше. Хочу пройти і загальний енергетичний масаж. Кажуть, після нього відчуваєш небувалий підйом енергії» – Андрій, 38 років.
«Китайський масаж відмінно допоміг моїй дитині. Процедуру проводили за особливою техніки, призначеної для дітей. До цього малюк дуже погано спав, і апетит у нього був не дуже. Після 10 сеансів хлопчик перестав прокидатися ночами, їсть нормально» – Лариса, 30 років.
