Почему же, чаще всего, организм не может самостоятельно защититься от простуды и гриппа? Это происходит из-за снижения иммунитета, сказывается недостаток витаминов и сезонные изменения погоды.
Особенно тяжело переносят эти заболевания дети и пожилые. Возбудителями ОРЗ являются вирусы. Передаются они воздушно-капельным путём от больного здоровому человеку. При появлении первых признаков заболевания – заложенности носа, першении в горле и повышении температуры тела обязателен вызов врача на дом и постельный режим.
Но если простуда застала вне дома, например, в командировке, и вызвать врача нет возможности, наши советы помогут быстрее “вернуться в строй”. Обильное питьё выведет вредные вещества из организма. Тёплый чай с малиной и лимоном, отвар шиповника, липовый чай, молоко с мёдом, щелочная минеральная вода без газа помогут снять интоксикацию, которую вызвали вирусы, и бережно смыть бактерии с поверхности носоглотки.
Частое полоскание горла растворами соды и соли, фурацилина и отварами ромашки и календулы помогут восстановить повреждения слизистой. Горячие ножные ванны с добавлением сухой горчицы создадут отвлекающее действие и уменьшат отёк слизистой органов дыхания. После таких ванночек желательно надеть тёплое шерстяное бельё, выпить горячего чая с малиной, укутаться и хорошо пропотеть.
Но это возможно только при нормальной температуре тела. А при повышенной температуре организм включает свои, биологические методы борьбы с вирусом и согревающие процедуры противопоказаны.
Вообще, при температуре до 38,0С её лучше не сбивать жаропонижающими препаратами. Именно при такой температуре вирусы простуды и гриппа погибают. Ну, а если столбик термометра поднимается выше, то можно принять препараты, понижающие температуру, содержащие парацетамол.
Питание во время болезни должно быть лёгким, тёплым и витаминизированным. Это овощные супы, каши на воде, фрукты и овощи, компоты и кисели, ягодные морсы. Можно во время еды принимать витамин С.
А чтобы в дальнейшем, после выздоровления, укрепить свой иммунитет, заимейте себе ряд привычек: гулять на свежем воздухе, придерживаться здорового образа жизни и питания, заняться спортом и избегать стрессов. И тогда вам удастся ускользнуть от простуды и гриппа.
