Коли ти відчуваєш себе сумною і пригніченою, або відчуваєш стрес на грунті перевтоми після важкого робочого дня, це часто стає причиною шлункового розладу і появи спазмів. Тому ми пропонуємо тобі кілька натуральних способів полегшити ці неприємні і болючі відчуття. Не пропусти їх!
Напевно, кожному з нас знайома проблема спазмів у шлунку, які, на жаль, бувають досить болючими і завжди доставляють багато незручностей, в тому числі позбавляють апетиту і негативно позначаються на здоров’я всього організму.
На шлунку – найважливішому органі травної системи – найчастіше відбивається наш психологічний стан, стрес і підвищена тривожність. Коли ти відчуваєш себе сумною, або відчуваєш стрес на грунті перевтоми після важкого робочого дня, це часто стає причиною шлункового розладу, в результаті чого ти втрачаєш апетит, але, як би мало ти ні їла, все одно швидко набираєш вагу. На жаль, такий стан знайоме багатьом жінкам, тому в нашій статті ми розповімо тобі, в чому причини виникнення шлункових спазмів, і дамо кілька простих порад, щоб швидко полегшити біль.
Спазми: чому вони виникають в шлунку?
Сильне стресовий стан часто стає головною причиною шлункового розладу. У цьому органі травної системи знаходиться своєрідний механізм, який, подібно до пружини, реагує на відчуття голоду і починає виробляти шлунковий сік. Коли ми схильні до стресу, напружені, схвильовані і тривожні, цей механізм дає збій, шлунок перестає реагувати потрібним чином і припиняє вироблятися шлунковий сік.
Це явище називається диспепсія. Вона часто тягне за собою проблеми з травленням, відчуття тяжкості в шлунку, виникнення печії … Щоденний стрес висушує органи травної системи, для відновлення їх функцій їм потрібно волога. А це безпосередньо впливає на шлунково-кишковий тракт: виникають запори, діарея, нудота. Все це може привести до страшного і хворобливого роздратування кишечника.
Від диспепсії не захищений ніхто: з цією проблемою стикаються і чоловіки, і жінки, і молоді, і літні люди. Стрес робить однаковий вплив на кожного з нас, і ти повинна знати про те, що в разі стресу першими під удар потраплять органи травної системи.
Як полегшити спазми в шлунку
Обмеж споживання вуглеводів. Найчастіше в моменти стресу і психологічного розладу, бажаючи скоріше позбутися від проблеми, ми беремося є печива, булочки, солодощі, цукерки – в загальному, все смачненьке, що попадається під руку. Але всі ці продукти не тільки не наситять нас, але і не допоможуть нам позбутися від проблеми.
Вони сприяють накопиченню в нашому тілі жиру і токсинів, що уповільнює і значно ускладнює роботу органів травної системи і провокує болі в шлунку. Якщо ти нервуєш і переживаєш, і тобі хочеться що-небудь з’їсти, нехай краще це буде фрукт, наприклад, яблуко або банан. Натуральні йогурти теж підійдуть як не можна до речі, адже вони містять пребіотики, які піклуються про мікрофлору кишечника. Пам’ятай: борошняне і солодке з високим вмістом жирів шкідливо для шлунка і кишечника!
Полегшити шлункові спазми тобі допоможуть чаї та трав’яні настої із заспокійливим ефектом. При цьому не забувай: пити їх тобі варто не раніше ніж через дві години після закінчення прийому їжі, тому що ці рослини мають особливість поглинати залізо.
Зверни увагу на такі цілющі напої:
- Ромашковий чай. Одна чайна ложка ромашки на склянку води через дві години після прийому їжі – кращий спосіб заспокоїти болі в шлунку і позбавити організм від кислот. Обов’язково пий ромашковий чай гарячим! Ромашка ідеально допоможе при проблемах з травленням, оскільки має сильну протизапальну, і протівоспазмовим ефектом.
- Стратосвет. Це дивовижне цілюща рослина допоможе швидко позбутися від проблем з травленням, зніме запалення і напругу і позбавить від болю і спазмів у шлунку. Ти можеш приймати стратосвет як у вигляді настою щодня після їжі, так і у вигляді таблеток, які продаються в аптеках.
- Мелісса. Мелісса заспокоїть біль і спазми в шлунку, надасть розслабляючий ефект на органи травлення і зніме м’язову напругу. Якщо ти будеш кожен раз після їжі приймати настій з однієї чайної ложки подрібненого листя меліси, то очнеь скоро відчуєш поліпшення.
- Аніс. Настій з цієї цілющої рослини показаний навіть маленьким дітям. Аніс відомий як одне з кращих натуральних лікарських засобів від захворювань органів травної системи: він допомагає вивести з організму гази, полегшує болі в шлунку, сприяє відновленню процесу травлення. Ти можеш приймати дві склянки настою анісу в день після їди.
- Гвоздика. Гвоздика – ще одне лікарська рослина, яке знімає запалення, видаляє з організму гази і заспокоює біль і спазми в шлунку. Ми радимо тобі закип’ятити 15 грам сушеної гвоздики на літр води, процідити відвар, і залишити його настоятися. Щоб зняти болі в шлунку, регулярно приймай відвар гвоздики за півгодини до їди.
