Навіть «легке» насильство робить нам боляче і може стати причиною низької самооцінки. Якщо слова співрозмовника ранять тебе, скажи йому про це. Можливо, що він цього не зрозуміє: значить, він позбавлений емпатії і не може поставити себе на твоє місце. Навряд чи такі відносини можна назвати здоровими.
Коли мова заходить про жорстоке поводження і агресії, ми негайно малюємо перед собою картини фізичного або емоційного насильства, коли жорстока людина насолоджується муками своєї жертви.
На жаль, поняття насильства зовсім не так примітивно, і часом воно зовсім не так помітно на перший погляд. Трапляється, що ми не здатні усвідомити повністю, що з нами відбувається, в той час як наше «я» страждає від жорстоких ударів і руйнується зсередини …
Подібні агресивні атаки не так просто розпізнати, так як відсутня пряма агресія, спрямована на нас. Тому ми і не реагуємо на подібні випади. Може бути і так, що агресивний людина зовсім не має наміру заподіяти нам зла. Але коли подібне насильство повторюється регулярно, наша самооцінка руйнується, і ми втрачаємо впевненість в собі.
Найголовніше, що говорячи про жорстоке поводження ми зовсім не маємо на увазі нашого партнера або чоловіка. Часом нас атакують близькі і члени нашої родини. Як же розпізнати проблему? Як навчитися захищати себе від насильства?
Механізм здійснення «легкого» насильства
Для того, щоб ти краще могла зрозуміти, в чому саме полягає подібне насильство, краще навести деякі приклади. Уявімо собі маленьку дівчинку, яка з дитинства вірить в свою «неповноцінність». Кожен раз, коли вона кидала іграшку, батьки лаяли її і називали дурною. Коли вона що-небудь випадково ламала, виносився інший прикрий вердикт: «вроджена тупість».
Поки дівчинка росла, весь час перебували нові приводи для критики і приниження: провалений іспит або сварка з другом. Кожна нова невдача тільки підливала масла в вогонь. Звичайно ж, її батьки любили її, у них ніколи не піднімалася рука, щоб покарати її за проступки. Але що ми маємо в підсумку?
Виросла людина, яка впевнена, що він не здатний зробити нічого доброго. Удача і успіх – для інших. Через подібного замаскованого насильства ми бачимо перед собою людину з низькою самооцінкою, невпевненого в своїх власних силах.
Розглянемо ще один приклад. Перед нами пара, яка використовує занадто багато іронії в повсякденному спілкуванні. Обидва часто відпускають іронічні коментарі з приводу дій свого партнера. Можливо, що це робиться просто з метою посміятися, але насправді подібний стиль спілкування дуже шкідливий для обох. Часом здається, що вони ніколи не бувають серйозними, постійно коментуючи жартівливим тоном дії партнера, його манеру одягатися, то, як він висловлює свої думки …
Можливо, що спочатку у них не має наміру нашкодити партнеру. Але такі дрібниці, коли їх багато, здатні зруйнувати навіть найтвердіший камінь взаємин. Подібні іронічні коментарі викликають образу і біль, а значить, є жорстоким поводженням, прихованим проявом насильства.
Можливо, ти погодишся, що подібні поведінкові шаблони можна часто зустріти в нашому житті. Як же на них реагувати? Це зовсім непросто. Здавалося б, яка реакція може бути на подібні дрібниці … Але коли маленькі, але болючі удари стають частиною нашого повсякденного реальності, нам починає загрожувати серйозна небезпека. Ми відчуваємо себе слабкими і беззахисними перед подібною агресією. Тому дуже важливо навчитися розпізнавати подібні ситуації і знати, як правильно реагувати на них.
Як захиститися від подібного насильства?
- Потрібно розуміти, що слово може ранити сильніше ляпаси. Наші внутрішні рани не менше болючі і також можуть загрожувати серйозними наслідками для нашого життя.
- Можливо, що коментар здається зовсім нешкідливим, а присвячена тобі іронічна жарт зовсім невинної. Не дозволяй подібних речей. Не бійся і ясно повідом співрозмовнику, що подібні речі тобі неприємні, тому не повинні більше повторюватися.
- Установи межі допустимого: що в спілкуванні між людьми є для тебе неприйнятним? Тобі заважають іронічні коментарі, спрямовані проти твоєї особистості? Не дозволяй їх. Хтось розповідає про тебе речі, які далекі від правди? Захищайся! Якщо є люди, які під час спілкування з тобою не можуть утриматися від цього, може бути, краще припинити з ними відносини. Подумай, що ти отримуєш в результаті такого спілкування? Страждання, невпевненість, образу, песимізм. Хіба ти заслужила це?
- Головна проблема подібного «легкого» насильства полягає в тому, що інші люди часто відмовляються бачити шкоду і біль, які несуть їх слова або дії. Не бачать або не хочуть їх визнавати. Те, що для одного є вилетіла випадково жартом, для іншого може перетворитися на серйозну образу, яка приведе до виникнення психологічних проблем. Якщо сьогодні ти промовчиш, завтра все повториться знову. Якщо не будеш реагувати, агресія з часом буде тільки зростати.
- часом «Легке» насильство використовують наші батьки, матері, брати, чоловіки і навіть колеги. Вони будуть постійно говорити про те, що нас люблять і поважають, але не дозволяй себе обдурити. Запам’ятай: життєво необхідно вміти захищатися від подібних атак. Це дозволить зберегти цілісність твоєї особистості і твою самооцінку. Дуже важливо навчитися ясно відрізняти справжню повагу від образи. Серед нас є люди, які вважають, що близькі стосунки дають їм карт-бланш на образливі жарти, недоречну іронію, неповажне ставлення. Завжди потрібно дотримуватися кордону.
- Не дозволяй подібних зловживань, завжди чесно говори про все, що тобі заважає або здається образливим і недоречним. Не дай іншим нашкодити тобі, реагуй. Якщо у відповідь на це твій співрозмовник образиться, то ти нічого не можеш з цим вдіяти. Якщо він не розуміє, що його слова ранять тебе, значить, йому не знайоме почуття емпатії, він не може поставити себе на твоє місце і уявити, які твої почуття. В цьому випадку не може йти мова про здорових статевих стосунків між людьми.
