Ти давно хочеш дитини, але у тебе ніяк не виходить завагітніти? З такою проблемою, на жаль, стикаються тисячі жінок по всьому світу. У нашій статті ми дамо тобі кілька порад, які допоможуть тобі підвищити фертильність і завагітніти швидко і легко.
Якщо ти давно мрієш про те, щоб завести дитину, але на ділі це виявляється непросто, то наша стаття – для тебе, адже в ній ми розповімо, як можна підвищити фертильність жінки і завагітніти в короткі терміни. Отже, зустрічай – поради, натуральні засоби, домашні рецепти і інструкції, дотримуючись яких, ти зможеш досягти бажаного протягом всього декількох тижнів.
8 способів підвищення жіночої фертильності
Трапляється, що жінці ніяк не вдається завагітніти, це може відбуватися з абсолютно різних причин – від неправильного харчування до зайвої ваги, проте найчастішими причинами є вік, стрес, погані звички (куріння, споживання алкоголю), сидячий, малорухливий спосіб життя і т. п. Щоб тобі вдалося завагітніти легко і в короткі терміни, йди наших порад:
Дотримуйся здорову дієту. Згідно з даними медичних досліджень, неправильне харчування негативно позначається на жіночому здоров’ї: воно може викликати збої менструального циклу і ановуляцию. Якщо ти хочеш завагітніти, тобі важливо якомога уважніше підійти до написання своєї дієти: включи в неї оливкова олія і уникай «фастфуду» і булочних виробів. Споживай більше рослинних білків (які містяться, наприклад, в злакових культурах) і виключи тваринні білки (наприклад, червоне м’ясо). Крім того, їж якомога більше фруктів і овочів і обмеж споживання цукру і простих вуглеводів (біле борошно). Також замість молочних продуктів і прохолодних газованих напоїв тобі буде корисно включити в свій щоденний раціон натуральні фруктові та овочеві соки і чисту воду.
Стеж за своєю вагою. Намагайся підтримувати свою вагу в межах норми, відповідно до твого росту і статурі. Це дуже важливий пункт для тих жінок, які хочуть завагітніти, тому що дуже часто недостатня або надлишкова маса тіла відбивається на репродуктивних гормонах, а це в більшості випадків позначається на періоді овуляції. Відомо, що зайва вага і ожиріння часто викликає овулятівную дисфункцію. Занадто худі, дистрофічні жінки також нерідко стикаються з подібною проблемою, тому що недостатня вага не дозволяє підтримувати регулярний менструальний цикл.
Скажи «ні» стресу! Якщо ти дуже хочеш дитинку, але тобі вже протягом декількох місяців не вдається завагітніти, то, звичайно, твій рівень тривожності і занепокоєння буде зашкалювати. Однак тобі варто пам’ятати про те, що в такій ситуації важливо зберігати спокій, тому що нерви і стан стресу тільки знижують твій шанс стати матір’ю! Відомо, що між інфертильних (безпліддям) і стресом існує дуже тісний зв’язок. Якщо ти потрапила в таку ситуацію, постарайся оптимістично перенести цей непростий період, не думай постійно про те, що в цьому місяці тест на вагітність був негативним, адже все в твоїх руках: в наступному місяці він може дати позитивний результат! Крім того, в цей період постарайся уникати тривог і хвилювань, відклади всі побутові і фінансові проблеми, очисти свідомість від настирливих думок про невиконану роботі або неоплачених рахунках, і ось побачиш – звільнившись від нервового стану, твій організм нарешті буде готовий до зародження нового життя.
Звернись до голкотерапії. Голкотерапія – дивовижний східний лікувальний метод, який допомагає розслабитися і знімає всі типи болю. Багато медичні дослідження довели, що сеанси голкотерапії, крім усього іншого, стимулюють жіночу фертильність, тому що голковколювання ефективно позбавляє від тривожності, нервів і стресу. Крім голкотерапії, тобі також прийдуть на допомогу йога, китайська гімнастика тай ши або медитація: всі ці комплекси допоможуть тобі розслабитися, знімуть напругу і створять твоєму організму сприятливі умови для зародження нового життя.
Пам’ятай про період овуляції. Тривалість життя яйцеклітини в організмі жінки – від 24 до 36 годин, проте сперматозоїди зазвичай здатні жити довше (до п’яти днів) в жіночому репродуктивному тракті. Щоб збільшити свій шанс завагітніти, ми рекомендуємо тобі вступити в статевий зв’язок зі своїм партнером приблизно за три-чотири дні до або через один-два дні після періоду овуляції. Щоб дізнатися з максимальною точністю, на який день припаде пік фертильності, звернися до свого менструального календарем або пошукай спеціальні способи підрахунку періоду овуляції. Що стосується труднощів звернися за консультацією до гінеколога.
Пройди повної медичне обстеження. Повний медичний огляд допоможе лікарю перевірити твоє здоров’я і виписати тобі необхідні ліки. Можливо, він виявить у тебе захворювання, які призводять до проблем з фертильністю, такі як ендометріоз, кіста яєчників або будь-яка інша проблема, пов’язана зі статевими органами.
Кидай палити. Якщо у тебе є ця погана звичка, найкраще кинути її, якщо ти хочеш завагітніти. Відомо, що у жінок, що палять в період зачаття і вагітності, частіше спостерігаються порушення в розвитку плода, найчастіше трапляються викидні і частіше народжуються діти із захворюваннями дихальної системи і проблемами з серцем.
Уникай деяких видів вправ. Щоденні професійні Музичні Спортивні тренування або заняття, що вимагають підвищеної фізичного навантаження (наприклад, спінінг) підвищують ризик розвитку безпліддя. Це відбувається через те, що під час фізичного навантаження звільняються ендорфіни, які підвищують рівень гормону проклатіна, а це значно заважає природному процесу овуляції.
Очисти гарбуз, поріж її кружками поклади їх в міксер, додай трохи води і зроби смачний і корисний натуральний сік, який ми радимо тобі пити щодня після закінчення менструальної кровотечі.
Додай в стакан гарячої кип’яченої води одну ложку квіток герані. Накрий стакан і залиш до тих пір, поки вода не охолоне. Пий дві склянки такого настою в день.
Щоранку натщесерце приймай одну ложку бджолиного пилку або маточного молочка
Налий в каструлю літр води і додай в неї ложку подрібненого кореня сарсапарілли, дві ложки маку, одну ложку лікарського кульбаби і одну ложку кропиви і вари на повільному вогні протягом 10 хвилин. Пий такий відвар протягом дня холодним або теплим стільки раз, скільки захочеш.
Додай дві ложки льону або льняного насіння в стакан темлого молока, гарненько перемішати і пий щодня вранці натщесерце.
Приготуй свіжовичавлений сік з апельсина, помело або грейпфрута і пий щоранку натщесерце.
Заварюй чай з Даміані з розрахунком одна щіпка на склянку кип’яченої води кімнатної температури і пий такий чай щодня. Деякі джерела стверджують, що подібний настій можна використовувати також в якості цілющих ванн.
Щодня пий чай з листя малини. Кількість листів залежить від того, як тобі більше подобається: в одній склянці води ти можеш заварювати всього один лист або кілька.
Пий як мінімум три склянки настоянки календули в день, тому що календула має цілющі властивості, які допоможуть тобі попередити і вилікувати можливу непрохідність маткових труб.
