Величезна користь води для людини ні в кого не викликає сумніву. Ми вже як азбучну істину засвоїли: щоб бути молодим, здоровим і красивим, потрібно вживати щодня 1,5-2 літра чистої води. Але не можна заперечувати величезної користі на людський організм водних процедур у вигляді душа.
Водний масаж – ефективний засіб для схуднення
Вода, впливаючи на тіло, зміцнює імунітет, позитивно впливає на судини, тонізують шкіру, допомагає схудненню. Багато косметичних салонів пропонують сеанси душа для схуднення. Для цього використовується спеціальне обладнання та насадки для душа. Процедури масажу душем для схуднення – не з дешевих і вимагають значних грошових витрат. Слід зауважити, що використання душа, як засоби для схуднення, буде найбільш ефективним в комплексі з дієтичним харчуванням і активними фізичними навантаженнями. Розглянемо деякі види душа для ефективного схуднення.
Контрастний душ для схуднення
Контрастний душ – дешева і доступна процедура для схуднення, яку можна дозволити собі в домашніх умовах. Механізм дії заснований на короткочасному почерговому контрастному впливі гарячої та холодної води на тіло. При цій процедурі посилюється кровотік, поліпшується еластичність судин, посилюється метаболізм, тіло налаштовується на спалювання зайвих калорій. При впливі гарячої води судини розширюються, холодна ж вода викликає зворотний ефект. Відбувається загартовування і зміцнення організму.
Як приймати контрастний душ для схуднення правильно
- Контрастний душ краще застосовувати після ранкової розминки. Не можна користуватися цією процедурою на розпалене тіло. Слід охолонути і тільки потім приступати до контрастному душу.
- Перед душем рекомендується розтерти тіло масажною щіткою або мочалкою. Для кращого ефекту слід застосувати скраб-гель для душу для схуднення на проблемні зони.
- Починати контрастний душ краще з приємною теплої води (38-40 градусів), потім міняти на більш прохолодну (28-30 градусів). Згодом можна збільшувати контрастність температури і час впливу на тіло до однієї хвилини по черзі гарячою і холодною водою. В середньому тривалість контрастного душу становить 10 хвилин. Закінчують процедуру слід холодною водою.
- Для ефективності схуднення тіло після душу розтирають жорстким махровим рушником і використовують антицелюлітні креми для проблемних зон.
- Протипоказаннями для контрастного душу служать захворювання крові, тромбофлебіти, онкологічні хвороби, менструація, важкі види гіпертонії.
Душ Шарко для схуднення
Душ Шарко – досить відома процедура з часів пострадянського простору. Фізіотерапевтичний сеанс душа Шарко входив в асортимент курортно-санаторних процедур. Його використовували при лікуванні депресивних станів, хронічної втоми, хворобах опорно-рухового апарату, ожирінні, дистрофії м’язів.
Зараз душ Шарко – невід’ємна процедура сучасних СПА-салонів для схуднення і позбавлення від целюліту. Методика душа Шарко полягає в подачі води під сильним тиском на проблемні зони: ноги, руки, сідниці, стегна. Процедура досить болюча, не кожен може її комфортно перенести. Під час такого душа можуть з’явитися больові відчуття, а згодом навіть синці.
Після душу Шарко з’являється легкість, ясний розум, тіло стає гладким, розбиваються горбки целюліту, посилюються обмінні процеси і поступово зникають жирові накопичення. Особливо ефективний душ Шарко з дієтою і спортивними вправами.
Підводний душ для схуднення
Підводний масаж, що проводиться в спеціалізованих оздоровчих центрах і СПА-салонах, – одна з улюблених процедур худнуть. Вплив води за допомогою різних насадок під підвищеним тиском – комфортно і приємно. Процедура проходить в глибокій і великій ванні з температурою води 35-38 градусів. Дуже важливо, щоб гідромасаж проводили професійні та досвідчені фахівці.
Для підводного масажу використовуються різні техніки: погладжування, розтирання, розминка, вібрація. Звичайний курс підводного гідромасажу складається з 15-20 процедур. Гідромасаж призначається як на все тіло, так і на окремі проблемні зони.
Ефективність підводного душу безперечна, про це свідчать численні позитивні відгуки. Після курсу процедур зменшується целюліт, зникає зайва вага, шкіра стає пружною і підтягнутою. У домашніх умовах щадний гідромасаж можна отримати за допомогою ванни – джакузі.
Підводний душ не можна застосовувати при важких серцевих захворюваннях, онкології, жіночих днях, вагітності, схильності до тромбоутворення.
Як приймати контрастний душ для схуднення: відео
