Чи відчуваєте себе неважливо останнім часом? Вас відвідала стара проблема під назвою депресія? Адже даний стан – це велике зло нашого часу, це хвороба, на боротьбу з якою ми повинні кинути всі свої сили.
І найбільша проблема виникає тоді, коли ми дійсно хочемо впоратися зі своєю нудьгою, але фізично не можемо цього зробити, у нас просто не виходить. Адже один із симптомів депресії – це апатія, відсутність волі і сили духу, щоб діяти.
Ми вже не говоримо і про тих приємні речі, які раніше доставляли нам задоволення, а зараз не змушують відчувати зовсім нічого. Невже ми настільки змінилися? Стали черствими? Ні, всьому виною депресія!
На жаль, часто люди намагаються подолати її за допомогою різних лікарських засобів. Але це не гарантує бажаний результат і може привести до руйнівних наслідків.
Як щодо того, щоб пошукати більш натуральні методи лікування? Що ви скажете, якщо ми запропонуємо вам йогу?
Адже ці заняття стануть дійсно чудовою альтернативою комерційним препаратів.
Йога, замінник ліки
Тільки не треба думати, що йога – це диво. це значна допомога в боротьбі з депресією, але ніяк не гарантоване вирішення проблеми.
Однак на сьогоднішній день вже існує кілька наукових досліджень, що підтверджують таку можливість. Одне з таких досліджень було опубліковано в індійському виданні «Journal of Psychiatry».
Там перераховані наступні переваги йоги для боротьби з депресією:
- Вона допомагає знизити рівень стресу і подолати тривожність.
- Дозволить вам краще відчувати свій настрій.
- Ви зможете ефективніше управляти своїми емоціями.
- Ви станете психологічно сильніше, і вам буде легше справлятися з різними ситуаціями.
Той, хто хоча б раз в житті відвідував заняття з йоги, вже знає то стан психічного і фізичного розслаблення, яке виникає в кінці.
Ось лише кілька корисних властивостей йоги, які ми отримаємо навіть від коротких занять тривалістю від 15 до 45 хвилин.
Ліки від різних хвороб
Йога стане відмінним ліками від різних захворювань. Особливо від тих, які впливають на наше психічне і фізичне благополуччя.
адже депресія – це не просто стан розуму, вона відбивається і на фізичному самопочутті. Мігрень, головний біль, болі в шлунку, прискорене серцебиття … Все це може бути викликано депресією.
Практика йоги дозволить боротися з усіма цими дихальними і травними проблемами (саме вони попереджають нас, що в організмі щось не так). І це не просто симптом, який можна проігнорувати, це проблема, яку потрібно вирішувати.
А крім цього, йога дозволить елементарно змінити обстановку, вирватися з дому і поспілкуватися зі світом, замість того, щоб замикатися в самоті і лише поглиблювати свої статки.
Взаємодійте з іншими людьми, робіть щось нове, відмінне від звичного, тренуйте своє тіло, щоб розслабити і заспокоїти ваш розум. Тільки так ви зможете перемогти депресію, яка щомиті вас переслідує.
Підніміть собі настрій
Коли з’являється депресія, буквально все забарвлюється в чорний колір, все темніє, ви перетворюєтеся в песиміста. Але в дійсності все зовсім не так. Ми вже не раз говорили на сторінках нашого сайту, що світ такий, яким ми хочемо його бачити.
Якщо вам сумно, то все буде здаватися вам негативним, і від долі ви теж будете чекати лише поганого. Йога ж дозволить вам повірити в те, що все в ваших руках, що ви в змозі це змінити.
Ви навчитеся «читати» свої емоції, будете краще розуміти, що конкретно ви відчуваєте. А наблизившись до своїх почуттів, ви зможете почати боротьбу з негативізмом.
іноді йога поєднується з медитацією (в невеликих кількостях). Це робить дану практику ще більш ефективною.
А ви ще ніколи не були на заняттях з йоги? Чи вважаєте, що це не для вас? Для тих, хто відчуває тривогу, стрес, у кого є невирішені проблеми і, зокрема, для тих, хто занурений в глибоку депресію – це буде ідеальним проведенням часу.
Йога – це дуже давня практика, яка дозволяє підвищити гнучкість, і не тільки фізичну, вона дозволяє досягти душевної рівноваги, зміцнити силу волі … Йога допоможе вам краще себе дізнатися і почати зцілювати зсередини.
Прокиньтеся від своєї депресії, зробіть щось нове, для вас це буде найкращим рішенням. Депресія буде тягнути вас назад, але хто з вас виявиться сильнішим? Адже головний герой – це ви!
Не дозволяйте депресії взяти над вами верх, боріться!
