У сучасному суспільстві більшість людей ведуть безперервну війну із зайвими кілограмами. При цьому основною метою для всіх нас є не просто схуднути у що б то не стало, а зробити це без шкоди для здоров’я, тобто, по можливості, якомога природніше. Як правило, ми дотримуємося дієти, але іноді настільки втомлюємося від всіх цих «заборон» і «суворих обмежень», що зриваємося, не отримавши бажаного результату. Тому в даній статті ми розповімо вам, як схуднути природним шляхом за допомогою деяких лікарських рослин і трав. Читайте уважно!
Рослини, про які йтиметься, дуже легко знайти. Їх можна купити в будь-якому продовольчому магазині або супермаркеті. Єдиний нюанс: ми рекомендуємо купувати їх в натуральному вигляді, тобто у випадку з зеленим чаєм, наприклад, чайні пакетики менш ефективні, ніж безпосередньо сухі чайне листя, так як в процесі обробки втрачається добра половина їх корисних властивостей, та й крім самого чаю в пакетиках містяться всілякі ароматизатори, барвники і наповнювачі. Тому купуйте справжній зелений чай, а не його подоба.
Зелений чай
Чому він?
Зелений чай відомий завдяки своїм антиоксидантним властивостям, і так, це прекрасний варіант, щоб схуднути. Щоб це підтвердити, було проведено безліч досліджень, висновки виявилися наступними: при регулярному споживанні зеленого чаю, вміст жиру в організмі в процентному відношенні знижується на цілих 30%, і найприємніше – в основному в області талії. Зелений чай, безперечно, сечогінний засіб і завдяки вмісту катехінів змушує організм витрачати енергію, при цьому перешкоджаючи акумулюванню цукрів у вигляді жиру.
Як його правильно пити?
Зелений чай слід пити тричі на день після кожного прийому їжі. Просто заваріть 1 столову ложку сухого листя зеленого чаю і дайте трохи охолонути. Тільки краще почекати, щоб після їжі пройшло хоча б хвилин 30, так як зелений чай може перешкоджати засвоєнню заліза.
Алое вера
Чому?
По-перше, зменшує вісцеральний жир. Вісцеральний жир – це так званий «небезпечний» жир, він знаходиться в черевній порожнині і обволікає внутрішні органи. Завдяки вмісту фітостеролів, алое зменшує кількість жирових відкладень в області живота. Крім того, сік алое вера знижує кількість тригліцеридів в крові.
По-друге алое сприяє зниженню рівня глюкози в крові. Ті ж фітостероли забезпечують глікемічний контроль, сприяючи природному зниженню ваги.
По-третє, покращує метаболізм жирів в крові. Лофенол і циклоартенол, що містяться в алое, активують певні рецептори, які стимулюють метаболізм жирів в печінці, допомагаючи скинути зайву вагу. Також це непогане проносний засіб, що очищає організм від шкідливих речовин і токсинів.
Як його слід приймати?
Найбільш зручний спосіб – приготувати коктейль. Його найкраще пити вранці. Для цього потрібно покласти в блендер 1 столову ложку м’якоті алое. Використовуйте тільки нутрощі, без шкіри. Додайте туди склянку води, столову ложку меду або маточного молочка, щоб поліпшити смакові якості. Добре змішайте в блендері і все, коктейль готовий! Пийте помалу і насолоджуйтеся його корисними властивостями!
Чай з лавровим листом і корицею
Чому?
Якщо ви ніколи не пробували такий чай, то не втрачайте таку можливість на цей раз! Адже це одне з найбільш поширених поєднань для зниження ваги. Його часто можна зустріти як головну складову різних дієт. Лавровий лист є сечогінним рослиною, яке усуває затримку рідини в організмі, тоді як кориця, завдяки вмісту терпенів і кислот, прискорює метаболізм жирів на клітинному рівні, щоб виробити необхідну енергію, при цьому допомагаючи позбутися від зайвої ваги.
Як його слід приймати?
Таке чай слід приймати три рази на день: 1 чашку перед сніданком, 1 перед обідом і 1 за півгодини до того, як лягти спати. Спосіб приготування дуже простий. Вам потрібно всього лише скип’ятити склянку води, покласти туди лавровий лист, паличку кориці і готово! Дайте трохи настоятися і можна пити.
петрушка
Чому?
Петрушка є не просто ароматним рослиною, яке ми додаємо в різні страви. Завдяки вмісту Ліцинієм і апіоловой кислоти, це ще й дуже ефективний засіб, щоб схуднути. До того ж, вона сприяє зниженню рівня холестерину і забезпечує організм вітамінами і такими мінеральними речовинами, як, наприклад, залізо.
Як її слід приймати?
Петрушку можна приймати у вигляді настою, для цього покладіть чайну ложку петрушки в стакан води, доведіть до кипіння і дайте охолонути. Можна пити по 2 склянки в день. Також можна змішати петрушку з іншими інгредієнтами, наприклад, з соком з селери або моркви. Так смак буде набагато більш приємним.
Кайенскийперець
Чому?
Зміст капсаїцину, який робить кайенскийперець таким особливим на смак, гострим і пікантним, сприяє і зниження ваги. Він знижує калорійність харчування, розщеплюючи жири і перешкоджаючи їх накопиченню в організмі, а також знижуючи рівень жирів у крові.
Як випливає його приймати?
Якщо ви ще не пробували, то попереджаємо, засіб ефективний, але смак дійсно дуже сильний. Тому, як правило, приймають по одній склянці на день після прийому їжі. Потрібно закип’ятити чашку води і покласти туди половину чайної ложки (або навіть менше) кайенского перцю. Пийте помалу, невеликими ковтками.
імбир
Чому?
Покращує травлення і дарує відчуття ситості
Спалює жир, виводить рідину з організму і видаляє жири
Допомагає довше не відчувати почуття голоду
Контролює рівень глюкози в крові
Запобігає запальним процес в черевній порожнині
Покращує обмін речовин
Як його слід приймати?
Дуже важливо приймати імбир перед їжею, як мінімум за 15 хвилин до обіду і вечері. Він допоможе поліпшити процес травлення і запобіжить скупчення жирів в організмі. Вам потрібно просто натерти імбир на тертці (досить кількості однієї чайної ложки), покласти його в киплячу воду і дати трохи настоятися. Спробуйте, результат вас порадує!
Чому?
