Нерідко людина не може зрозуміти, що у нього – депресія або просто смуток? Хоча обидва ці почуття чимось схожі, в деяких важливих аспектах вони відрізняються. І ці відмінності потрібно знати.
У цій статті ми розповімо про них.
Смуток – це ще не депресія
Ми можемо говорити «у мене депресія» після жахливого дня на роботі, після того, як ми потрапили під проливний дощ і промокли до нитки або після того як наша команда програла головному супернику …
Але, цілком можливо, у всіх цих випадках ми випробовувати не депресивний стан, а почуття смутку чи були засмучені.
Смуток або печаль – природна реакція на невдачу, на неприємну ситуацію, на фрустрацію. Вона більш «нормальна», ніж депресія.
Сумувати і сумувати через розрив з коханим, через фінансові проблеми, через те, що ми не можемо досягти своєї мети – нормально. Адже ми не роботи і не машини. Але це дуже далеко від такої серйозної патології, як депресія.
Згодом, коли проблема якось вирішується, це почуття проходить. Незалежно від серйозності проблеми, яка змусила нас сумувати.
Навіть коли помирає близька людина, коли ми розлучаємося або переїжджаємо на інший кінець землі, через якийсь час ми усвідомлюємо, що життя триває.
При цьому ми відчуваємо НЕ депресію, а душевні страждання. Ми страждаємо, бо відчуваємо відповідні почуття, тому що ця ситуація порушила наш душевний спокій.
Смутку можуть супроводжувати такі симптоми, як апатія, безсоння, головний біль.
Так що ж таке смуток? Можна сказати що смуток – це природне емоційний стан, реакція на певний епізод або ситуацію.
Наприклад, коли ми в когось розчарувалися, коли переживаємо якусь хворобливу ситуацію або коли страждають наші близькі.
Що таке депресія?
Депресія – це психічне захворювання, для якого характерно пригнічений, пригнічений настрій. Розрізняють різні форми депресії, в залежності від симптомів, які спостерігаються у пацієнта.
Депресивний стан може тривати тижнями і роками.
Для того, щоб людина могла повернутися до нормального життя, йому потрібна допомога психіатра або психотерапевта.
Діагноз «депресія» ставиться, коли у людини спостерігаються, принаймні, 5 таких симптомів (це всього лише загальна інформація; для встановлення точного діагнозу слід звертатися до фахівця):
Людина більшу частину часу перебуває в стані роздратування.
Він постійно сумує і печалиться (без видимих причин).
Він втрачає інтерес до занять, якими раніше охоче займався.
У нього змінюється вага і апетит.
Він погано засинає або спить занадто довго.
Постійно відчуває почуття тривоги.
Його рухи уповільнені. Він постійно відчуває втому, йому не хочеться нічого робити.
Йому складно приймати рішення. У неї виникає почуття провини і власної непотрібності.
Він багато думає про смерть або самогубство.
Йому складно сконцентрувати увагу і вирішувати творчі завдання.
Ці симптоми можуть бути і тоді, коли ми відчуваємо смуток, але в цьому випадку у них є певна причина, і ми її розуміємо. У разі ж депресії людина не розуміє, чому йому так погано.
А в стані смутку ці симптоми з’являються після якоїсь конкретної ситуації.
Як відрізняти смуток від депресії?
Дуже важливо вміти розрізняти ці два стани. Адже багато їх «складові» схожі, і часто їх складно відрізнити один від одного.
Якщо ми можемо визначити причину, що викликала симптоми, про які йде мова, тоді мова йде про смуток. Подумавши про цю причину, проблеми, ми можемо знайти її рішення, і тоді, можливо, наш настрій покращиться.
При депресії ми відчуваємо хронічну і «узагальнену» смуток. Причина її незрозуміла (і часто навіть за допомогою психотерапевта ми не можемо її знайти).
Вона зачіпає всю нашу емоційну сферу і відбивається на наших відносинах з іншими (з партнером, з родичами, друзями, на роботі тощо)
Депресія робить наше життя менш цікавою, менш приємною і менш емоційною. Втрачається відчуття осмисленості життя і слабшає життєва енергія.
Зникає мотивація і задоволення від діяльності, якою ми раніше любили займатися, ми стаємо неспокійними, дратівливими.
Багато хто запитує: «Як дізнатися, чи є у мене депресія?»
Зазвичай говорити про цю патологію починають, коли пройде чимало часу після появи перших симптомів.
Це відбувається тому що людина не усвідомлює, що він страждає психологічним розладом.
Психологи використовують для діагностики депресії так звану «Шкалу тривоги і депресії Гольдберга». При цьому обстежуваний повинен відповідати на ряд питань.
Є також «Шкала Зунга для самооцінки депресії». Вона дає більш повну картину стану пацієнта.
Не можна недооцінювати депресію, хвороба, якою страждають 5% населення (в основному, жінки) і яка може привести і до спроб самогубства. Навіть якщо цього не відбувається, депресія перетворює життя хворого і його близьких в кошмар.
