Оніхофагія, відома як звичка гризти нігті, є дуже поширеною проблемою в будь-якому віці і може принести багато негативних наслідків для здоров’я.
У той час як багато хто думає, що це чисто естетична проблема, правда полягає в тому, що звичка гризти нігті призводить до хвороб або проблем, від яких краще триматися подалі
Ця стаття розповість вам, чому вам варто якомога швидше позбутися від цієї поганої звички.
Причини гризти нігті
Гризти нігті – улюблене хобі у тисяч людей, і вони починають розвивати його з раннього дитинства. Дійсно, більшість з нас коли-небудь робили це, однак лише деякі зберігають цю шкідливу звичку протягом багатьох років.
Однією з її характерних особливостей є те, що ми не віддаємо собі в цьому звіту. Тобто, ми їмо нігті несвідомо, дивлячись телевізор, коли їдемо в метро або стоїмо в черзі біля каси.
З цієї причини стає дуже важко припинити гризти нігті. Хоча ми знаємо, що це огидно виглядає, у нас болять пальці або навіть ми втрачаємо працездатність, відкусивши останній шматочок нігтя … Ми все одно вперто продовжуємо це робити.
Для того, щоб зупинитися, необхідно встановити, що викликало появу цього «хобі». Основною причиною, за словами дослідників проблеми, є тривога. Це означає, що поки ми їмо нігті, наш розум шукає шляхи вирішення проблем, позбавлення від турбот і негативних почуттів.
Тривога і стрес є іншими важливими причинами, чому люди гризуть нігті. Згодом ця звичка стає своєрідним «нервовим тиком», неконтрольованим і частим.
Дивіться також: Японська техніка зняття стресу. Спробуйте!
Як припинити гризти нігті?
Для того, щоб відмовитися від цієї звички, багато жінок надають особливу увагу естетичну сторону проблеми. У разі чоловіків, це може бути трохи складніше, але немає нічого неможливого.
Може бути, ви вже пробували ці лаки з гірким смаком, перев’язували ваші нігті або навіть «платили» штраф, кидаючи монети в банку кожен раз, як ви «застукали» себе за цим заняттям …
Однак часто нам потрібні інші стимули, щоб кинути цю шкідливу звичку (так само, як і у випадку з курінням або вживанням алкоголю). Часто нам допомагає знання, які проблеми вона викликає.
Наприклад, той факт, що звичка гризти нігті впливає на їх ріст і структуру, створюючи мікротріщини в різних шарах. Тому вони ростуть нерівномірно і не покривають всю поверхню нігтьового ложа.
Які наслідки викликає ця звичка?
Серед наслідків цієї звички можна виділити дві основні групи: фізичні і психологічні або емоційні.
У будь-якому випадку, варто пам’ятати про них, якщо ви хочете припинити гризти нігті або якщо ви шукаєте більше причин, щоб зробити зусилля і спробувати позбутися від неї ще раз:
Поганий зростання нігтів
Коли нігті сильно обкусані, їм буде потрібно багато часу, щоб вирости знову, і якщо це станеться, їх форма буде неправильною. Це, наприклад, призводить до того, пальці втрачають витонченість і це негативно впливає на красу наших рук.
біль
Коли ви хочете взяти який-небудь предмет, відкрити пакет, використовувати інструменти, набрати текст на комп’ютері або мобільному пристрої, біль нестерпний. Ми не можемо виконувати наші щоденні дії ефективно, адже простий контакт пальця з будь-яким матеріалом просто паралізує нас.
бактеріальні інфекції
Нігті – це «Ідеальне» місце, де розмножуються багато бактерії, тому що наші пальці постійно контактують з об’єктами або поверхнями, які можуть бути забруднені.
Серед найбільш «популярних» видів, які можна зустріти під нігтями, можна згадати сальмонелу і кишкову паличку (і та, і інша передаються через сирі продукти).
Коли ми підносимо пальці до рота, ми автоматично переносимо ці мікроорганізми на слизові оболонки, а звідти безпосередньо в організм, де вони викликають проблеми.
Тим не менш, деякі лікарі вважають, що люди, що гризуть нігті, навпаки, мають більш сильну імунну систему за рахунок постійного контакту з цими бактеріями: їх організм «навчився» захищати їх і вони більше не хворіють.
Проблеми з зубами
Ми кусаємо нігті в основному передніми зубами. Це збільшує знос емалі по краях зубів, а також підвищує чутливість порожнини рота, так як вони втрачає свою емаль.
І навіть більше, ця шкідлива звичка може також викликати неправильний прикус і проблеми з жуванням, а також зі сном, якщо ми не можемо повністю закрити рот.
емоційний фактор
Один з типових ознак тих, хто гризе нігті, є те, що вони намагаються приховати свої руки. Крім питань краси, правда полягає в тому, що нікому не подобається видовище обкусаних або потрісканих нігтів.
Серед психологічних наслідків цієї звички можна перерахувати сором, низьку самооцінку, розчарування і печаль.
У свою чергу, це викликає соціальні проблеми, особливо у жінок, які вважають за краще не бачитися зі своїми друзями або знайомими, щоб не стати жертвою їх засудження.
Це цікаво: Гострий і хронічний стрес: 7 рад, які допоможуть з ним впоратися
Біль у суглобах
Хоча це і може здатися дивним, звичка гризти нігті може викликати біль в шийному відділі і щелепи, через навантаження на м’язи.
Інфекційні захворювання
Якщо ви гризете нігті, це робить вас більш уразливими до захворювання, яке називається паронихия. Це інфекція пальців, яка викликає набряк, почервоніння і нагноєння.
Воно розвивається, коли бактерії потрапляють в тріщини або розриви на шкірі (що трапляється часто, адже пальці завжди в контакті зі слиною).
Грибкове ураження також можуть бути частою проблемою, адже пальці не захищені нігтями.
