5 способів полегшити біль, викликану контрактурой

контрактура зазвичай буває викликана повторюваними надмірними фізичними навантаженнями і стресом.

При цьому в м’язовій тканині утворюється ущільнення, або «вузол», який заважає нормальному кровопостачанню м’язових клітин і відбувається накопичення токсинів і запалення.

Реагуючи на це, нервові закінчення посилають сигнали в мозок. Виникає відчуття болю. Уражене місце опухає. Біль посилюється, коли ми намагаємося його помасажувати або зробити рух, пов’язаний з даними м’язами.

Для полегшення симптомів контрактури приймають анальгетики і протизапальні засоби. Звичайно, робити це потрібно тільки під контролем лікаря.

Але є і домашні засоби і способи, за допомогою яких можна полегшити свій стан без ризику небажаних побічних ефектів.

Ми розповімо про п’ять таких способах.

Записуй!

1. Контрактура і ароматерапія

Аромати, які видають деякі рослини і спеції, заспокоюють, зменшують м’язову напругу і стрес.

Отримати потрібні аромати ми можемо за допомогою відповідних ефірних олій:

камфори
розмарину
Чебрецю (чебрецю)
лаванди
календули
евкаліпта

Не забудь прочитати: Як запобігти м’язові судоми

2. Лікувальна ванна

Ванна з магнезією (сульфатом магнію) і розслаблюючими маслами зменшує запалення і знімає біль, яку викликає контрактура.

складові

2 літри гарячої води
1 чашка магнезії (250 г)
5 крапель ефірного масла майорану
5 крапель ефірного масла розмарину
5 крапель ефірного масла лаванди

Як її приготувати?

Нагрій два літри води і сумішей її з сульфатом магнію і ефірними маслами.
Вилий цю суміш в ванну і додай воду, щоб температура стала комфортною.
Приймай розслаблюючу ванну протягом 10-15 хвилин.
Повторюй процедуру кілька днів, якщо це необхідно.

3. Мазь з арніки

Арніка – рослина з сильним протизапальною дією. Вона добре допомагає при м’язових і суглобових болях.

Уже кілька століть арніка використовується в гомеопатичної медицини як натуральне заспокійливий засіб для зовнішнього застосування.

складові

2 чашки кокосового масла (480 г)
1 жменя сушених квітів арніки
4 ложки меленого кайенского перцю (40 г)
½ чашки гранул бджолиного воску (100 г)
½ ложки ефірного масла розмарину (за бажанням) (2 г)

Як її приготувати?

Поклади сушені квіти арніки в посудину з розтопленим кокосовим маслом, і нехай вони наполягають від 12 до 24 годин.
Потім збий суміш за допомогою блендера.
Поклади суміш в термоустойчивую ємність і нагрівай на водяній бані на повільному вогні.
Додай кайенский перець і добре перемішати.
Тепер суміш потрібно залишити при кімнатній температурі на 12 годин, і час від часу перемішувати.
Після цього профільтруй її і знову постав на водяну баню (підтримуй повільний вогонь), додай бджолиний віск і перемішуй до отримання однорідної маси.
Тепер знімемо суміш з вогню і додамо в неї ефірні масла.
Коли мазь охолоне, еюй можна користуватися.
Натирай маззю м’язи в тих місцях, де ти відчуваєш біль.
Не допускай, щоб ця мазь потрапляла на обличчя – може бути роздратування.

4. Компрес з глини з розмарином

Поєднання глини з розмарином дає відмінне протизапальний засіб, що допомагає при м’язових контрактурах.

складові

1 ложка розмарину (10 г)
1 чашка води (250 мл)
3 ложки зеленої глини (30 г)
1 ложечка зігріває мазі (5 г)

Як його приготувати?

Спар воду, кинь туди ложку розмарину, і нехай він відварюється 10 хвилин.
Коли відвар буде готовий, змішай його з зеленою глиною. Вийде кремообразная паста.
Нанеси її на уражені місця, і нехай вона діє 20 хвилин.
Видали компрес з допомогою теплої води і змасти хворе місце зігріває маззю.
Роби цей компрес один раз в день.

Хочеш дізнатися більше? Читай: Як приготувати домашнє засіб від болю в м’язах і суглобах на основі розмарину і каштана?