“Так, у вас дійсно депресія“. Ця фраза, яку за певних умов можна почути від психолога і психіатра, підтверджує діагноз, який люди часто підозрюють задовго до того, як вони вирішуються звернутися за допомогою.
Все більше людей страждає від депресії. Таке враження, що соціальний і технічний прогрес тягне за собою регрес в душевному стані людей, вони все більше віддаляються від щастя.
Більш того, люди, які намагаються звільнитися від кайданів депресії, стикаються з тим, що можна назвати «Баналізація» душевного розладу.
На них часто дивляться як на людей, які страждають «звичайними» хворобами і розладами здоров’я, такими наприклад, як підвищення артеріального тиску або вмісту сечової кислоти в організмі.
І ці люди, які намагаються вибратися з «чорної діри» депресії, відчувають, що їм протистоїть ціла система. Вона дивиться на депресію, як на хворобу, яку нескладно вилікувати за допомогою певних ліків.
Пропонуємо поміркувати над цим складним і делікатній темою. Якщо у тебе коли-небудь була депресія, ці 5 аспектів повинні бути тобі знайомі.
1. Я НЕ перестала боротися, я не слабка
Люди, які страждають депресією, знають, що справа не в тому, що вони нібито перестали «боротися», прагнути «перемагати» і погодилися бути рабами обставин.
- Всім іншим потрібно зрозуміти, що ці люди і так звинувачують себе в тому, що з ними відбувається.
Якщо ми ще почнемо їх звинувачувати, покладати на них відповідальність за те, що вони нібито не хочуть «боротися» і «перемагати», ми тільки будемо провокувати погіршення їх стану.
- Люди, що оточують людину, у якого підвищена тривожність, депресія, або він просто переживає період стресу, можуть діяти як «каталізатор» і погіршувати його стан.
- Ми маємо справу з душевним розладом, яке не виникає спонтанно, через якогось неадекватної поведінки.
Причини депресії можуть бути різні.
Це можуть бути органічні порушення, дефіцит певних нейротрансмітерів. Через таких «дрібниць» людина стає ізольованим і нещасним …
Радимо почитати: 8 звичок, які допоможуть поліпшити настрій
2. Ні, я не вилікуюсь за місяць, і ліки – не панацея
Згідно з іншим помилкової думки про депресію, від неї нескладно позбутися за допомогою ліків.
- Але ліки не вирішують проблему депресії.
- Таблетки не можуть вирішити проблеми суспільства, в якому ми живемо.
- І депресія не зникає за один або три місяці.
- Депресія – це хвороба, яка, як правило, повертається.
Це означає, що потрібні ефективні психологічні стратегії, які можна постійно використовувати в житті, щоб хвороба не поверталася.
І людям, що страждають депресією або схильним до неї, потрібна підтримка з боку тих, хто їх оточує.
Якщо ж ми кожен день будемо повторювати їм: «Як ти себе почуваєш? Не хвилюйся, через місяць все пройде », це буде тільки посилювати у них почуття тривожності.
3. У мене депресія, а не печаль
Асоціювати з депресією «печаль» – це класика. Важливо розуміти і вміти пояснити іншим наступне:
- Печаль – одна з основних емоцій, яку ми відчуваємо, коли щось в нашому житті погано: коли ми втрачаємо людини, якого любили, коли не відбувається те, чого ми бажаємо …
- Печаль приходить і йде. Так само, як веселощі, гнів, відраза …
- А депресія – це хвороба, і цієї хвороби може супроводжувати печаль, так само, як емоційна анестезія, суїцидні фантазії, страх, почуття провини …
Це дуже складний лабіринт, в якому печаль становить лише нитка темної, похмурої тканини …
Почитай також: Є біль, яка йде на страждання, і біль, яка змінює нас …
4. Хочу бути одна, але не хочу, щоб ви віддалялися від мене
Ще одна особливість людей, які страждають від депресії, про яку багато хто не знає – прагнення до самотності і, в той же час, потреба в допомозі і підтримці оточуючих.
Це психологічна і емоційна реальність, про яку хворі депресією прямо не скажуть.
Тому важливо, щоб оточуючі їх люди намагалися інтуїтивно зрозуміти їх переживання і потреби і надавали необхідну їм підтримку, обходячись без непотрібних докорів і моралей.
Ще одна корисна стаття: Стрес, депресія, втома? Ці 4 коктейлю допоможуть з ними впоратися!
5. Справа не тільки в психіці
Напевно, не всі знають, що накопичується втома, хронічний стрес і постійна безсоння можуть поступово привести до депресії.
- Справа не тільки в психіці, в переживаннях. Іноді ця хвороба виникає через виснаженості тіла, через порушення хімічної рівноваги в мозку або вона буває пов’язана з такими хворобами, як фибромиалгия.
Коли страждає тіло, розум теж страждає, і про це не можна забувати. Знаючи все це, ми можемо краще розуміти людей, життя яких отруює депресія.
Депресія? Від неї можна вилікуватися за допомогою занять йогою!
Чи відчуваєте себе неважливо останнім часом? Вас відвідала стара проблема під назвою депресія? Адже даний стан – це велике зло нашого часу … Читати далі »
