Дуже важливо, щоб особисті, сімейні та трудові відносини підтримували нашу самооцінку, а також надавали сил для успіхів в житті і творчих підйомів. Крім того, самоповагу і впевненість у собі змушують інших подивитися на тебе з іншої сторони. Людина, яка поважає себе і тверезо оцінює свою значимість, тим самим створює справедливе повагу до свій персони з боку оточуючих.
У нашій статті ми наведемо деякі рекомендації, які допоможуть підняти і підтримувати твою самооцінку. Дотримуючись наших порад, ти зміцниш впевненість в собі і перестанеш турбуватися і відчувати стрес.
21 порада про те, як стати більш впевненою в собі
- Завжди думай і говори про себе добре, не забувай про свою значущість. Кожна людина заслуговує на повагу, ступінь якого неможливо оцінити грошима. Чи не відштовхуйся від матеріальних цінностей, ти стоїш набагато більше.
- Ніколи не порівнюй себе з іншими. Твоя цінність полягає тільки в тому, хто ти є і яка ти є, незалежно від успіхів або досягнень інших людей.
- Легко переплутати самоповагу з самовпевненістю, яка змушує людей вірити в те, що вони набагато вище і більш значуща інших. В цьому немає нічого хорошого для тих, хто себе так позиціонує, це рідко викликає повагу у інших.
- Намагайся ставити перед собою досяжні цілі. Ти повинна бути впевнена в своїх здібностях і тому, що зможеш домогтися бажаного. Тільки так твоя самооцінка стане адекватною.
- Визнавай не тільки свої сильні якості, але і слабкі сторони. Не бійся попросити про допомогу, в якій потребуєш. Це не є проявом слабкості. Якраз навпаки, людина стає сильнішою, визнаючи, що не може зробити що-небудь в поодинці і в деяких випадках йому потрібна підтримка для досягнення результату.
- Думки позитивно. Здоровий оптимізм представляє дійсність простіше, ніж вона може бути насправді. Ось чому оптимісти в більшості випадків є тріумфаторами і легше справляються з перешкодами.
- Не дозволяй заздрості і ревнощів ускладнювати тобі життя. Ці почуття деструктивно впливають на нашу свідомість і відносини з оточуючими. Кожна людина право бути таким, яким він є, і проявляти свої почуття.
- Дуже важливо правильно і конструктивно сприймати похвалу, особливо, коли ти її дійсно заслуговуєш.
- Регулярно займайся спортом, це допоможе підтримувати тіло і мозок здоровими, а зовнішність і фігуру – в чудовому стані.
- Щодня присвячуй як мінімум годину медитації і розслабленню. Постарайся відключитися від рутини, це допоможе прояснити деякі сумніви і відволіктися від неприємних думок.
- Крім часу, відведеного роботі і домашніх обов’язків, присвячуй кілька годин в тиждень прогулянкам, зустрічам з друзями і здоровим розваг.
- Не дозволяй негативним думкам опановувати тобою, не зберігай в пам’яті неприємні спогади і враження, постарайся висловити їх і піти далі.
- Підтримуй добрі стосунки з оточуючими, будь привітна і доброзичлива. Стався до людей так, як хочеш, щоб вони ставилися до тебе.
- Дотримуйся здорового харчування. Збалансована дієта важлива для хорошого функціонування ка тіла, так і розуму.
- Уникай людей, які змушують тебе відчувати себе погано і знижують твою самооцінку.
- При появі вільного часу віддавай перевагу прогулянкам у парку або на природі.
- При кожному успіху або досягненні похвали себе, скажи собі, що ти заслуговуєш схвалення. Дуже важливо визнавати власні результати і перемоги.
- Навчися також правильно ставитися до своїх помилок, проаналізуй, чому ти вчинила саме так, що було неправильно, і визнай це як корисного досвіду. Пам’ятай, помилок не робить той, хто нічого не робить.
- Прийми і полюби себе такою, яка ти є насправді. Забудь про свої недоліки.
- дотримуйся режиму, спи рівно стільки часу, скільки потрібно твоєму організму.
- Чи не перекладай відповідальність за свої помилки на інших людей, постарайся прийняти і виправити їх, якщо це можливо, а потім сприйми це як корисний досвід. Перекладання проблем на чужі плечі не додасть тобі самоповаги, а тільки змучить почуттям провини. Будь сильною і відповідальною.
- Живи справжнім. Стався до минулого як до життєвого досвіду і не покладай на майбутнє нездійсненні надії. Ніхто не знає, що станеться завтра, тому насолоджуйся і шукай позитивні моменти в кожній хвилині свого життя.
