Якщо тебе часто турбують набряки, важкість у ногах і ожиріння – це перший симптом того, що в твоєму організмі накопичується надмірна кількість рідини. У нашій статті ми розповімо тобі про продукти, які допоможуть тобі позбутися від цієї проблеми!
З цієї неприємної проблемою, на жаль, стикаються багато, особливо до неї схильні жінки. Вона може бути викликана спекою, малорухливим способом життя, гормональними змінами в організмі, часто симптоми затримки рідини проявляються в період менструацій у жінок.
У нашій статті ми розповімо тобі про те, які продукти допоможуть тобі позбавити організм від надлишку рідини, і про те, як швидко і легко домогтися видимого результату.
Перш за все, кілька порад
Затримку рідини в організмі може спровокувати ряд факторів … Ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть тобі впоратися з цією проблемою:
- Уникай солі, особливо харчової харчової солі. Її можна замінити на морську, але теж тільки в невеликих кількостях.
- Пий багато води протягом дня між прийомами їжі, особливо в період спеки, а також після солоного і мучного.
- займайся фізкультурою. Щоденні фізичні вправи – ключ до здорового способу життя. Вони покращують кровообіг і забезпечують рух рідини в нашому організмі.
Якщо ти зіткнулася з проблемою затримки рідини, обов’язково звернися за консультацією до лікаря, тому що це може надалі негативно відбитися на здоров’ї печінки, серця і нирок. Не забувай: тільки фахівець зможе прописати тобі індивідуальний курс лікування!
Також тобі слід пам’ятати про те, що деякі ліки можуть також спровокувати затримку рідини в організмі.
Так які ж продукти допомагають виводити надлишки рідини з організму? Знайомся:
помело
Помело – смачний і корисний фрукт, чудово допомагає вивести з організму надлишки рідини. Він також прийде на допомогу всім тим, хто хоче очистити організм, відновити роботу печінки і схуднути, тому що цей екзотичний фрукт володіє жироспалюючим властивістю.
Ти можеш їсти помело в чистому вигляді або пити свіжовичавлений сік. Якщо тобі не подобається його гіркуватий присмак, використовуй в якості підсолоджувача крапельку меду.
Також ти можеш включити в раціон ефірне масло помело, яке продається в аптеці. Щоранку приймай одну ложечку меду з доданими до нього декількома краплями масла – і результат не змусить довго чекати!
кавун
Кавун відомий високим вмістом води і має сечогінний ефект, тому він вважається відмінним діуретиком. Він більш ніж на 90% складається з води і в той же час містить всього 20 калорій на 100 гр.
Крім того, кавун багатий вітамінами і корисними речовинами: він містить вітамін С, вітаміни групи В, калій і лікопін – пігмент, який допомагає попередити виникнення раку.
Однак пам’ятай: не варто їсти кавун під час обіду або як десерт, тому що високий вміст в ньому води і цукру може негативно позначитися на травленні. Щоб повною мірою насолодитися корисними властивостями кавуна, ми радимо тобі є його вранці натщесерце або в перервах між прийомами їжі, не заважаючи його з іншими продуктами.
Ти можеш їсти кавун в чистому вигляді, порізаний на шматочки, або ж приготувати мус з м’якоті кавуна, прикрасивши його колечком лимона і листочком м’яти. Ще один секрет: не витягувати з кавуна насіння, тому що вони також дуже корисні, тому що містять вітамін Е, а він допомагає при захворюваннях простати (передміхурової залози).
Ріпчаста цибуля
Лук відомий своїми лікарськими властивостями, зокрема він сприяє виведенню рідини з організму. Крім того, він прийде на допомогу від нежиті на ранній стадії застуди.
Ті, хто любить цибулю, можуть додавати його в салат і в багато інших страви. Ті ж, хто, навпаки, не їдять цибулю в чистому вигляді через його гіркого смаку, можуть приготувати відвар з лука і пити його протягом дня. А найкращий спосіб такий: щоб не готувати відвари кожен день, зроби сама або купи в аптеці сироп на основі ріпчастої цибулі.
Як приготувати сироп з лука?
Сироп на основі ріпчастої цибулі, який допоможе тобі впоратися з зедержкой рідини в організмі, зовсім нескладно приготувати вдома самостійно.
Тобі всього лише знадобляться:
- 250 гр цибулі
- Тростинний (коричневий) цукор або мед
- 500 гр води
рецепт:
Ріжемо цибулю на шматочки (чим менше і тонше вони будуть – тим краще), кидаємо їх в каструлю води, додаємо цукор з тростини і варимо на повільному вогні 20 хвилин, періодично помішуючи відвар дерев’яною ложкою.
На завершення проціджуємо сироп і гарненько його перемішуємо. Зберігати сироп рекомендується в закритих скляних пляшках, бажано в холодильнику.
Як приймати сироп?
Приймай по одній столовій ложці сиропу як мінімум три рази на день.
Зображення: stefanvds і Marinate me Baby.
