Багато хвороб проявляються у вигляді запалення, викликаючи у нас нездужання або біль. У тебе можуть боліти м’язи або суглоби, а може бути запаленої шкіра, горло, очі, ясна, вуха, печінку, нирки, кишковийдо – і так далі, і тому подібне.
Хоча запалення може проявлятися по-різному і у нього можуть бути різні причини, існують натуральні засоби, що дозволяють зняти біль незалежно від того, що саме у тебе болить. Ми розповімо тобі про ці кошти.
Вегетаріанська лужна дієта
При запаленні – де б воно не було – у тебе підвищується рівень кислоти в крові. Так що перший рецепт проти запалення – це вегетаріанська лужна дієта, якої треба дотримуватися принаймні до тих пір, поки у тебе не пройде біль. Всі продукти, що містять тваринний білок (наприклад, м’ясо, риба і молочні продукти), тільки погіршують запальний процес.
При цьому пам’ятай, що багато продуктів рослинного походження теж підвищують кислотність, тоді як тобі треба дотримуватися кислотно-лужний баланс в організмі. З огляду на, що при запаленнях у тебе підвищений рівень кислоти, ми рекомендуємо тобі харчуватися продуктами, що підвищують рівень лугу. Що до них відноситься?
- Свіжовичавлені соки (морквяний, яблучний, селеровому або зі шпинату)
- сирий шпинат
- брокколі
- Буряк
- Салат-латук
- чесной
- інжир
- Ізюм
- фініки
- Виноград
- папайя
- ківі
- яблука
- груші
- Лісовий горіх
- мигдаль
- Лимонний сік
- Стевія
- Зелений чай
Жар і холод
Запалення потребують то в холоді (в перші моменти, коли запалене місце ще гаряче і почервоніле), то в теплі (як правило, це справедливо для суглобів). Щоб визначитися, доторкнися до запаленого місця: Якщо воно холодне, тобі потрібно тепло, і навпаки. Втім, іноді все очевидно і без дотиків.
- Якщо необхідно тепло, скористайся каталітичної грілкою
- Якщо ж потрібен холод, скористайся пакетом льоду, загорнутим у тканину
Сир або кисле молоко
Цікава заміна пакету льоду для охолодження запаленого місця – це сир або кисле молоко. Приклади один з цих продуктів до запалення, прикрий тканиною і залиш як мінімум на півгодини.
Холодні і гарячі масла
Рослинні і ефірні масла можуть мати протилежні ефекти: деякі охолоджують, а деякі – зігрівають. Як же вибрати?
- Охолоджуючі ефірні масла: Кипарис, м’ята
- Зігріваючі ефірні масла: Імбир, кориця
Додай кілька крапель відповідного ефірного масла до відповідного маслу рослинному:
- холодні масла: Кокос, мигдаль
- нейтральні масла: кунжут
- Гарячі масла: оливкова
капустяні компреси
Капуста – відмінний помічник в боротьбі із запаленням. Для компресу тобі знадобиться зелена капуста. Поклади листя на кілька секунд в киплячу воду, вичави їх якнайкраще і приклади до запаленого місця, прикривши тканиною і фольгою або пластиковим пакетом. Залиш капусту на півгодини.
Якщо прикласти капусту до живота, то вона також допоможе при болях під час менструації.
Запалення на обличчі
Особа – делікатна зона, на яку не дуже зручно ставити компреси і припарки або намазувати масла. Ось кілька засобів, здатних допомогти тобі при запаленнях на обличчі, наприклад при дерматиті і коньюнктивите:
- Пакетики з ромашкою: Коли ти п’єш ромашковий настій, у тебе залишаються використані пакетики. Збережи їх, поклади в холодильник і застосовуй при запаленні очей: закрий очі і помісти на них ромашкові пакетики.
- огіркові скибочки: Скибочки свіжого огірка допоможуть при запаленні очей і повік. Приклади їх на запалене місце на 15-60 хвилин.
- Алое вера: Алое знімає запалення і загоює рани. Кращого всього тримати вдома жива рослина і відрізати стебло у міру необхідності, але можна також використовувати мазь і навіть змішувати її з маслами.
- календула: Відмінний засіб при шкірних запаленнях. Можеш використовувати її у вигляді крему.
настій кропиви
Щоб зняти біль, ти можеш пити настої трав, які мають протизапальну властивість. Серед них особливо виділяється кропива – вона має сечогінний ефект і очищає кров. Приготуй літр напою і пий його протягом дня, якщо хочеш – підсолоджуючи його стевією, так як мед і цукор підвищують рівень кислоти і при запаленні протипоказані.
Ілюстрації: Food Thinkers, cuervo_J y snarkattack
