На просторах інтернету можна знайти багато способів корекції фігури. Зазвичай це правильне харчування, фізичне навантаження, масаж і т. Д. Однак є й інші, більш нестандартні, варіанти вирішення проблеми зайвої ваги, наприклад, японська корекція фігури.
Японська корекція фігури з рушником
Фукуцудзі, японський лікар-дієтолог, вивчивши особливості організму і проаналізувавши різні методи схуднення, прийшов до висновку, що причина зайвої ваги і широкої талії криється в неправильному положенні тазових кісток.
Японський спосіб корекції фігури базується на виконанні нескладних вправ по 5-10 хвилин в день. Мета зарядки – зміщення кісток у правильне положення.
Крім схуднення, японський метод сприяє виправленню постави та лікування сколіозу.
Зарядка проводиться в лежачому положенні. Обов’язкова умова – під спиною повинен знаходиться пружний круглий предмет, наприклад, скручений рушник. Його радимо чимось зав’язати, щоб під час виконання вправ воно не розкручувалася.
- Підберіть рушник, яке відповідало б по ширині вашої талії.
- Сядьте на килимок, розмістивши рушник позаду себе – біля сідниць.
- Повільно ляжте на рушник так, щоб воно було точно під пупком.
- Руки розташуйте за головою, лікті розправте в сторони, а долоні зімкніть.
- Далі розправте трохи ноги в сторони, при цьому вони повинні бути прямі.
- Зробіть ступнями трикутник: великі пальці ніг стикаються, а п’яти розлучаються на відстань 20 сантиметрів один від одного.
- У розслабленому стані лежите близько п’яти хвилин, чого цілком достатньо для корекції положення кісток.
- Піднімайтеся на ноги повільно, щоб різкі рухи знов не змістили таз.
Зазвичай результат видно після місяця занять. Спосіб Фукуцудзі і не виснажує організм, адже він не передбачає походи в спортивний зал або дотримання дієтичного раціону.
Сама методика розроблена для витягування хребта, що в свою чергу сприяє візуальному схудненню.
Японський метод корекції фігури: відео
Описати в деталях кожен нюанс вправи важко. Саме тому представляємо демонстраційний відеоролик по японському методу корекції фігури.
Протипоказання до японського методу корекції
Не рекомендується коригувати фігуру японським методом, якщо є проблеми зі спиною, наприклад, остеохондроз, або ж пошкоджені спинні м’язи. Вправа може тільки посилити проблему.
Перед корекцією фігури обов’язково сходіть до лікаря на консультацію.
Японська корекція фігури: відгуки
Ксенія: «Від природи страждаю зайвою вагою і об’ємним тазом. Якщо щодо схуднення все зрозуміло – в інтернеті знайшла відповідну дієту, то з корекцією тазу справи йдуть не так райдужно. Читала різні форуми і сайти, однак нічого не знаходила. Благо подруга порадила японський метод корекції фігури. Займаюся лише півмісяця, а вже видно результат. Всім рекомендую метод Фукуцудзі! »
Ірина: «Зовсім випадково, гортаючи стрічку групи в соціальній мережі, натрапила на статтю про японської корекції фігури. Моя головна проблема – занадто великі стегна. Дієти, зрозуміло, тут безсилі, адже справа не в зайвій вазі. Перші тижні змін особливих не було, проте через місяць, порівнявши результати до і після, я була приємно здивована. Зменшення обсягу склало близько восьми сантиметрів, що є досить пристойним результатом ».
Надія: «Давно шукала подібний метод корекції фігури, і, нарешті, знайшла. Сказати, що японський спосіб є найефективнішим, я не можу, проте все-таки результату змогла домогтися через півтора місяці занять. Під час виконання вправ відчувала дискомфорт і больові відчуття в спині, що мене трохи лякало. Великий плюс даного корекційного методу – одночасне лікування сколіозу і неправильної постави. Завдяки Фукуцудзі я позбулася цих хвороб. Всім раджу метод ».
Японський метод корекції фігури – думка лікарів
Фукуцудзі – лікар зі світовим ім’ям, який є авторитетом для багатьох лікарів. На відміну від деяких лікарів, він розробляє лікувальну програму для того чи іншого пацієнта, грунтуючись на своєму досвіді, а не беручи її «зі стелі». Саме тому, більшість лікарів позитивно відгукуються на його методику корекції фігури. Зрозуміло, деякі спростовують ефективність п’ятихвилинного вправи з різних причин. У всякому разі, вам потрібно випробувати на собі японську корекцію фігури, щоб прийти до однозначного висновку, адже скільки людей – стільки й думок.
