За даними Американської академії отоларингології, шум в вухах є досить часто зустрічається проблемою.
У медицині дзвін або шум у вухах називається тиннитус. Цей симптом може сильно заважати людині, негативним чином позначаючись на якості його життя, адже неіснуючі в реальності звуки, які змушений чути людина, не дають йому жити спокійно.
Шум у вухах може з’являтися і зникати. Буває, що він з’являється тільки в одному вусі або відразу в обох. Причини появи цього розладу різні. Однією з найбільш частих причин виникнення тиннитус є бруксизм.
Необхідно відзначити, що дзвін у вухах не є самостійним захворюванням. Це всього лише симптом, походження якого потрібно з’ясовувати.
У деяких випадках він може бути обумовлений запальними процесами або який-небудь іншою проблемою в середньому вусі. В інших випадках тиннитус розвивається як реакція на сильні шуми, які змушений регулярно переносити людина.
Якою б не була причина появи дзвону у вухах, існує безліч рецептів і методів, здатних полегшити стан пацієнта. Якщо ти страждаєш бруксизмом, тобі на допомогу приліт капа, що встановлюється на щелепи перед сном. Якщо проблема викликана захворюваннями середнього вуха, то твій отоларинголог зможе призначити тобі відповідне лікування.
Варто відзначити, що правильно підібране харчування також може бути ефективним. Так, рекомендується включити в раціон більше продуктів, здатних боротися з гіпертонією і запальними процесами.
У продовженні статті ми познайомимо тебе з деякими з них.
Продукти, які допоможуть впоратися з шумом у вухах
Існує кілька способів лікування тиннитус.
Кому-то допомагає «білий шум», хтось вважає за краще спрямовувати основні зусилля на боротьбу зі стресом. Профілактика і лікування стресу допомагає уникнути появи бруксизма – одного з факторів, що провокують появу шуму у вухах.
Найкраще вибирати стратегію, яка більше за інших б враховувала твої індивідуальні особливості.
Що стосується рекомендацій по харчуванню, вони будуть корисними кожному страждаючому тиннитус людині.
Продукти, про які піде мова, покращують наше кровообіг, допомагають боротися із запальними процесами і знижують рівень холестерину в крові. Також вони допомагають нашому організму розслабитися.
Що ж це за продукти?
ананас
- Ананас є кращим фруктом проти запалень. Це властивість ананаса обумовлена високим вмістом в цих фруктах бромелайну.
- Бромелайн настільки ефективний, що в наші дні його використовують для лікування тендиніту, розтягнень зв’язок, легких ушкоджень м’язів, а також болі в горлі і вухах.
- Якщо шум у вухах заважає тобі жити повним життям, навіть не сумнівайся – їж частіше ананаси.
Часник і цибуля
- Як цибуля, так і часник є натуральними антибіотиками і допомагають нам боротися з інфекціями. Тому рекомендується якомога частіше використовувати невелику кількість цибулі та часнику при приготуванні салатів та інших корисних страв.
- Не забувай, що їх антибактеріальні і протигрибкові властивості допоможуть тобі зміцнити імунітет.
журавлина
Скорочення кількості вживаної солі дозволить знизити артеріальний тиск на все, в результаті чого шум у вухах буде турбувати тебе рідше.
- Якщо ти хочеш піклуватися про своє здоров’я і у тебе є можливість придбати свіжу журавлину, ним не гордує нею. Ці невеликі ягоди не містять солі та є багатим джерелом антиоксидантів, калію, кальцію і магнію.
- Ці мікроелементи зменшують запальні процеси, полегшують болі і піклуються про здоров’я нашого серця.
- Натуральний журавлинний сік або напій на базі журавлини допоможуть впоратися з нервовим напруженням і тривогою.
Зародки пшениці
Зародки пшениці можна придбати в магазинах натуральних продуктів або спеціальних відділах супермаркетів. У зародках пшениці міститься величезна кількість необхідних нашому організму поживних речовин, наприклад, вітамін F.
- Вітамін F – лінолева кислота, яка бере участь у багатьох процесах життєдіяльності організму людини. Цей вітамін необхідний для правильної роботи печінки, засвоєння жирів і цукрів, нормалізації артеріального тиску …
- З іншого боку, пшениця відрізняється високим вмістом вітамінів групи В. Вітаміни цієї групи благотворно впливають на нашу нервову систему.
- Вони дозволяють нормалізувати роботу нервової системи і функції нейромедіаторів. В результаті знижується рівень стресу і нервового напруження.
Тому ми рекомендуємо тобі регулярно додавати ложку зародків пшениці в коктейлі і йогурти.
Ромашка
Випий чашку ромашкового чаю ввечері, і ти побачиш, яким міцним і спокійним стане твій сон.
- Дуже часто можна почути скарги на те, що шум у вухах посилюється в нічні години і заважає заснути.
Крім уважною турботи про своє харчування і дотримання рекомендацій лікаря рекомендується приділяти час релаксації. Це дозволить тобі уникнути прогресування тиннитус.
- Гарячий душ, йога, легкі вправи … Все це приносить хороший ефект. Найкраще займатися цим за дві години до сну. Також не забудь випити склянку ромашкового чаю після легкої вечері.
Що стосується натуральних напоїв для лікування шуму у вухах, саме ромашковий чай приносить найбільший ефект.
Нарешті, нам хотілося б дати тобі заключний рада. Якщо тебе турбує шум у вухах, не зволікай, звернися за консультацією до свого лікаря. Дотримуйся призначеного їм лікування і старайся вести здоровий спосіб життя.
