Більшість з нас піклується про своїх нігтях, виходячи з естетичних міркувань. Ми хочемо, щоб вони були міцними (не ламалися), чистими, не зараженими грибком, тобто, щоб вони добре виглядали. Але вид наших нігтів – це не тільки питання естетики, він також відображає стан нашого здоров’я.
Наші нігті можуть змінюватися з віком, але зміни в них можуть також свідчити про те, що не все гаразд з нашим організмом. Важливо вміти помічати такі сигнали і правильно їх інтерпретувати, розуміти, про які саме проблеми зі здоров’ям вони дають знати. Так що ж говорять нігті про наше здоров’я?
ложкоподібний форма
Поверхня нормального нігтя злегка підноситься в центрі і знижується до кінчика нігтя, утворюючи в профіль своєрідну криву.
Якщо ж ти виявиш, що твої нігті не опуклі, а увігнуті, мають форму «ложки» (тобто, крива нігтя в профіль не знижується до кінчика, а підвищується), швидше за все, у тебе досить запущена анемія, пов’язана з нестачею заліза в організмі, і тобі необхідно терміново звертатися до лікаря.
розшарування
Наші нігті складаються з декількох шарів кератину, що надає їм міцність і форму. Якщо твої нігті починають розшаровуватися і втрачати свій зовнішній шар, можливо, так позначаються на них якісь зовнішні чинники, які бажано знайти і усунути. Ця проблема часто виникає через те, що нігті контактують з гарячою водою або холодним і сухим повітрям.
ямки
Іноді на нігтях з’являються своєрідні ямки, які порушують їх гладку поверхню і вельми псують вигляд нігтів. Вони можуть бути пов’язані з псоріаз, запаленням шкіри, в даному випадку розташованої під нігтями.
Важливо своєчасно лікувати цю хворобу, щоб відновити нормальний вигляд нігтів.
ламкість
Ця проблема знайома багатьом, особливо жінкам, відрощувати довгі нігті. Якщо твої нігті ламкі, це означає, що вони потребують зволоженні і хорошому харчуванні – як ззовні, так і зсередини.
Зазвичай нігті стають ламкими, коли вони пересихають. Це також може бути ознакою гіпотиреозу або дефіциту в організмі заліза. Якщо дефіцит заліза підтвердиться, потрібно їсти більше зелених овочів, м’яса і яєць, а також приймати харчові добавки, що містять вітаміни групи В.
жовтуватий колір
Якщо твої нігті втратили свій рожевий колір і набувають жовтуватий відтінок, це може бути ознакою діабету або хвороби легенів. Але жовтуватий колір нігтів може бути і при грибку або псоріазі, який вразив шкіру під нігтями. Якщо твої нігті пожовкли, найкраще звернутися до лікаря.
білі цятки
Якщо у тебе на нігтях з’явилися білі цятки, не варто надто турбуватися. Вони можуть «нагадувати» про якомусь ударі, на який ти не звернула особливої уваги. Іноді вони говорять про дефіцит цинку, який можна заповнити, додавши в свій раціон цільнозернових продуктів, курятини та риби.
лунули
Іноді на нігті з’являється пляма у формі півмісяця, його називають «лунула». Воно частіше буває на нігті великого пальця і може свідчити про артрит. але не завжди таке пляма говорить про захворювання, воно зустрічається і у цілком здорових людей.
Нігті і твоє душевний стан
Проблеми з нігтями і кутикулами можуть бути пов’язані з душевним станом людини, з емоціями, вони часто виникають у людей, які відчувають стрес, тривожність, у емоційно нестійких людей.
Нервові, обтяжені шкідливими звичками люди часто кусають пальці, нігті і кутикули, чого робити не варто.
Нігті і харчування
Як і всьому тілу, нігтям потрібні поживні речовини, які, як відомо, організм отримує з їжею. Слабкі і легко ламаються нігті можуть означати, що організму не вистачає кальцію. Поява задирок – ознака дефіциту вітаміну С або фолієвої кислоти. Якщо хочеш, щоб твої нігті були міцними і здоровими, їж більше фруктів і овочів. Не забувай, їх потрібно їсти не менше п’яти порцій в день.
