У процесі схуднення дуже важливу роль грає очищення організму. Про це страшно подумати, але якщо очистити сильно запущений кишечник, можна скинути до 25 кг! Про те, як правильно очистити свій організм і схуднути, читайте в нашій статті.
Що попити для схуднення і очищення організму
Популярні засоби для чищення організму і схуднення перераховані нижче.
Активоване вугілля
Напевно, одним з найпопулярніших засобів для очищення кишечника і схуднення серед багатьох жінок є активоване вугілля. Популярність обумовлена натуральністю препарату.
Він не заподіє шкоди організму, звичайно, якщо у вас відсутні протипоказання (шлункова виразка, індивідуальна непереносимість, кровотечі шлунково-кишкового тракту та ін.). Для чищення кишечника досить вживати вугілля три рази в день, з розрахунку 1 таблетка на 10 кг вашої ваги. Курс становить – 3-5 днів, в залежності від конкретного випадку.
Мінеральна вода
Ще один природний компонент, який допоможе вивести з організму всі шкідливі елементи, налагодити роботу кишечника і, відповідно, схуднути. Дуже зручно, що при чищенні натуральної мінеральної водою не потрібно робити процедури з клізмою. Мінералка м’яко чистить ШКТ, розчиняючи калові камені і інші забруднення.
Три рази в день за півгодини до їжі приймайте мінеральну воду (6 мл води на 1 кг ваги). На 12-ий день знизьте дозування в два рази. Загальна тривалість курсу – 1 місяць. Бажано проходити через таке очищення раз в квартал.
Народна методика
Змішайте по одній склянці соку чорної редьки, моркви і буряка. До суміші додайте склянку меду і літр горілки. Гарненько перемішайте, щільно закрийте ємність кришкою і поставте настоюватися у тепле місце на 1,5-2 тижні. Приймати настій потрібно по 30 мл безпосередньо перед їжею.
Салати для очищення організму і схуднення
Салати, які допоможуть ефективно очистити організм і схуднути, представлені нижче.
Салат «Щітка»
Популярний і вже давно полюбився салатик багатьох жінок.
Складові:
- буряк – 1 штука;
- морква – 2 штуки;
- капуста – 600-800 г;
- оливкова олія, сіль, спеції – за смаком.
Наріжте дрібно всі інгредієнти і з’єднайте їх в мисці. Залийте все оливковою олією, посоліть, поперчіть за смаком.
Салат «Асорті»
Складові:
- капуста – 100 г;
- морква – ½ штуки;
- порізаний чорнослив – 1/3 склянки;
- курага – 50 г;
- цукор, сіль, масло, лимонний сік – за смаком.
Видаліть кісточки з чорносливу і дрібно його порізати. Наріжте інші овочі і з’єднайте інгредієнти в салатник, заливши і приправивши за смаком.
“Зелений салат
Складові:
- редиска – 2 штуки;
- зелена цибуля – 1 пучок;
- свіжий огірок – 2 штуки;
- зелень, сіль, оливкова олія – за смаком.
Очистіть огірки від шкірки і наріжте. Додайте порізаний редис, нашатковану зелень і цибулю. Збризніть оливковим маслом і посоліть.
Трав’яний збір для схуднення і очищення організму
У схудненні і очищенні організму дуже часто використовуються відвари таких трав:
- корінь алтея, дягель лікарський – добре знижують апетит;
- кріп, петрушка, фенхель – сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту;
- пижмо, горець пташиний, барбарис, листя суниці – чудовий сечогінний і жовчогінний ефект;
- ромашка, жостір, деревій – діють як проносне;
- червоний перець, розмарин, куркума – збільшують витрату енергії.
трав’яні збори
- Кульбаба (20 г) + фенхель (20 г) + крушина (20 г) + петрушка (20 г).
- Деревій (40 г) + звіробій (40 г) + цистозіра бородатий (20 г).
- Листя ожини (60 г) + листя берези (60 г) + мати-й-мачуха (10 г) + рильця кукурудзяні (20 г) + сіна (10 г).
Всі ці трави – прекрасні помічники в справі очищення і схуднення. Однак, перед прийомом обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися у відсутності у вас протипоказань.
Чай для очищення організму – схуднення з користю
Натуральні чай з користю для здоров’я і фігури.
Зелений чай
На думку дієтологів, якщо протягом дня випивати по 8-10 чашок цього напою, то ефект вийде таким, немов ви пройшли курс низкоуглеводной дієти. Найцікавіше, при цьому зовсім необов’язково обмежувати себе в раціоні. Що стосується тривалості курсу, то обмежень тут немає, скільки хочете, стільки і пийте.
каркаде
Дуже корисний напій, який допомагає не тільки схуднути і почистити кишечник, але і запобігти раковим захворюванням. Стимулює імунітет. Щоб схуднути, потрібно правильно його пити, а саме:
- щодня, розбиваючи на порції, випивайте не менше 1 літра чаю каркаде, продовжуючи курс 20 днів;
- після проведеного курсу зробіть невелику перерву близько тижня, замінивши його на будь-який інший «дієтичний» чай;
- продовжите прийом каркаде, але вже протягом 10 днів.
Імбирний чай
Корінь імбиру розміром з великий палець потрібно натерти на тертці, покласти в каструлю і, заливши гарячою водою, поставити на плиту. Через 10 хвилин зніміть «компот» з плити, гарненько процідіть. Після того, як напій охолоне, налийте в кухоль бажану кількість чаю, додайте часточку лимона і маленьку ложечку меду.
Приклад меню для очищення організму і схуднення
Зразкове триденне меню для очищення організму.
День 1
Ранок: вівсяна каша з тертим зеленим яблуком і соком лимона.
Обід: бульйон на овочах + гречка з рубаною зеленню.
Вечір: дієтична каша + селера + морква + овочевий суп.
день 2
Ранок: каша з корицею + груша.
Обід: овочевий бульйон + тушковані печериці + салат з огірків, зелені та винного оцту.
Вечір: бульйон з овочів і зелені + брокколі на пару + каша.
день 3
Ранок: дієтична каша з медом + яблуко + йогурт.
Обід: рис з морквою + редис.
Вечір: каша з волоськими горіхами + селера + бульйон на овочах.
