Відомо, що руки можуть багато розповісти про людину, про його здоров’я і впевненості в собі: доглянуті і чисті руки допоможуть тобі завжди робити гарне враження. Тому звичка обкушувати нігті не тільки шкідлива для здоров’я, але і може привести до проблем емоційного і соціального характеру.
Більшість людей вважає, що обкушування нігтів – тільки питання слабких нервів, капризу або недбалості, однак насправді це не так. Насправді ця погана звичка дуже часто свідчить про серйозні ментальних проблемах, в тому числі може виявитися наслідком дитячої психологічної травми.
Обкушування нігтів, також відоме як оніхофагія – це не тільки негарно з естетичної точки зору, але і може серйозно відбитися на нашому здоров’ї. Адже на нігтях накопичується безліч вірусів і бактерій, які при контакті з ротовою порожниною можуть спровокувати ряд неприємних інфекційних захворювань. Крім того, ти можеш пошкодити свої нігті, зуби і ясна.
Однак не варто переживати: трохи хитрості, сила волі і 10 способів, про які ми розповімо тобі в нашій статті – і твої нігті знову стануть здоровими і красивими!
Чому люди гризуть нігті?
Нігті в основному складаються з відмерлих клітин і виконують кілька важливих для нашого організму функцій. Серед найбільш незвичайних з них, наприклад, те, що нігті допомагають при грі на струнних музичних інструментах, тому що створюють особливе своєрідне звучання.
Звичка обкусивать нігті сходить до простого жесту немовляти – класти пальці в рот. Її, звичайно, не можна назвати безпосередньо захворюванням, проте тим не менше це серйозна патологія психологічного характеру, яка вимагає втручання фахівця, якщо людина не може впоратися з нею самостійно.
Причини цієї поганої звички діляться на два типи:
- зовнішні. Тривожність, стрес, занепокоєння, нервовий стан, викликані побутовими проблемами, такими як проблеми особистого характеру, хвилювання перед іспитами, співбесідою на роботу чи економічні труднощі. У цьому випадку важливо навчитися контролювати себе.
- внутрішні. Порушення роботи нервової системи або серйозне емоційний розлад через сімейних травм, поганого поводження, ревнощів, заниженої самооцінки, психологічної потреби самобичування. У таких випадках звичка не проходить протягом декількох років і часто призводить до того, що в медичній практиці називають аутоагрессией.
Звичайно, ти можеш сказати «Та ні нічого страшного в тому, щоб трохи понервувати, а нігті скоро відросте». Однак будь обережна! Адже ця шкідлива звичка може спричинити за собою наслідки, які ти навіть не можеш собі уявити.
Обкушування нігтів: довготривалу шкоду
Відомо, що руки красномовно говорять про те, наскільки людина здорова і впевнений в собі: якщо в тебе гарні, чисті і доглянуті руки, то, де б ти не була, ти безсумнівно зробиш відмінне враження. А обкушування нігтів призводить до проблем зі здоровьм, а також проблемам емоційного і соціального характеру.
Здоров’я і естетика
- Нігті – це притулок для безлічі мікроорганізмів, які при контакті зі слиною потрапляють в травний тракт і можуть привести до виникнення отруєнь, інфекцій та інших захворювань.
- Пошкодження кутикули і шкіри на пальцях часто стає причиною бактеріальних і вірусних інфекцій.
- Призводить до деформації пальців, в окремих випадках навіть до втрати нігтя назавжди
- Хронічне запалення пальців
- Пошкодження емалі зубів може призвести до утворення карієсу
емоційні проблеми
- Тривожність, викликана зовнішнім виглядом рук
- знижена самооцінка
- втрата самоконтролю
соціальні наслідки
- Людина може відчувати себе знехтуваним суспільством
- Можуть виникнути проблеми у взаєминах з близькими людьми
- Проблеми з роботою, складності при проходженні співбесіди з причини невпевненості в собі
Як бачиш, якщо ти кинеш свою шкідливу звичку, це позитивно позначиться на твоїй самооцінці і стане вирішенням більшості психологічних, емоційних і соціальних проблем. Отже, в нашій статті ми познайомимо тебе з 10 простими секретами, які допоможуть тобі перестати обкушувати нігті. Уважно прочитай їх і починай боротися зі шкідливою звичкою якомога швидше!
10 способів перестати обкусивать нігті
Мова піде не про складні для приготування препаратах і не про поодинокі медичні засоби, адже все це в кінцевому рахунку може позначитися на твоє здоров’я. Ми розповімо тобі про простих і безпечних способах, які ти зможеш легко здійснити в домашніх умовах. Бажання і сила волі – єдине, що відокремлює тебе від успіху!
1 спосіб. Відповідальність і самоконтроль
Перш за все потрібно зрозуміти, що зазвичай передує тому, що ти починаєш обкусивать нігті: може бути, ти спочатку чіпаєш їх, потирають, колупати, а після цього тебе вже безпосередньо тягне потягнути їх в рот. Другий етап полягає в тому, що тобі необхідно простежити за собою і визначити, які ситуації викликають у тебе бажання гризти нігті: наприклад, якщо ти робиш це перед іспитами або перед прийняттям важливих рішень і т.д. Третій крок – вибрати для себе інше заняття, яке б допомагало тобі впоратися з нервами і стресом, але щоб твої руки при цьому були зайняті. Це обов’язково має бути щось, що ти дуже любиш: наприклад, спорт, танці, гра на музичних інструментах. Цей спосіб допоможе тобі зняти напругу і тривогу і при це позбавить від звички кусати нігті.
2 спосіб. Краще жувати травинку
Почни жувати рослини, таки як, наприклад, корінь солодки (потрібно при цьому жувати повільно). Так у тебе пропаде необхідність гризти нігті, а рот буде зайнятий травичкою. Якщо ти привчити себе замінювати обкушування нігтів жуванням травинки, це допоможе тобі позбутися від стресу і зосередитися, зберігши здоров’я твоїх нігтів.
3 спосіб. Жуйка без цукру
Відмінний спосіб позбутися від шкідливої звички – жувати жуйку або м’ятні цукерки кожен раз, коли у тебе з’являється неконтрольоване бажання гризти нігті. Такий спосіб принесе тобі потрійну користь: позбавить тебе від шкідливих звичок, освіжить подих і предовтратіт поява ранніх зморшок за рахунок руху щелепних м’язів.
4 спосіб. Алое вера
Гірке рослина під назвою алое вера, на жаль, не дуже відомо, але воно має масу неймовірно корисних властивостей для здоров’я нашого організму. Очисти ножем від шкірки товстий лист алое і поріж його кубиками. Постав миску з нарізаним алое в холодильник і щоранку втирай один кубик в нігті. Ось побачиш: один раз спробувавши алое на смак, ти завжди будеш тримати пальці подалі від рота.
5 спосіб. Вправа на силу волі
Ця вправа допоможе тобі побороти бажання гризти нігті:
Піднось палець до рота і затримай його на відстані 5 сантиметрів від губ.
Знову віддали палець.
Повтори вправу кілька разів, з кожним разом підносячи палець ближче до губ
Спробуй покласти палець між зубів і тримай його в роті протягом декількох хвилин, не кусаючи ніготь. Повтори вправу.
Приділяйте такого вправі кілька хвилин кожен день, і вже скоро ти помітиш результат!
6 спосіб. Накладні нігті
Накладні нігті також допоможуть твоїм справжнім нігтям відрости, поки ти їх не обкушує. Якщо ти придбаєш дорогі накладні нігті, то ти зовсім точно зробиш все, щоб твоя шкідлива звичка не зіпсувала красивий манікюр.
7 спосіб. Наклейки для нігтів
Придбай спеціальні наклейки для нігтів і постійно носи їх (після душа можеш їх міняти на нові). Коли ти нарешті знімеш їх, ти побачиш, якими вони зграї красивими і здоровими. Ти можеш користуватися такими наклейками так часто, як тобі хочеться.
8 спосіб. цікаве проведення часу
Спробуй зайняти себе чимось цікавим або знайди собі хобі, щоб перестати обкушувати нігті. Ти можеш захопитися дизайном квартири, почати в’язати або шити, бігати або займатися гімнастикою на свіжому повітрі, йди навіть (хто знає?) Робити манікюр своїм подругам. Також рекомендуються заняття з глиною або гіпсом, тому що тоді твої руки будуть забруднені, і це позбавить тебе бажання потягнути пальці до рота.
9 спосіб. рукавички
Якщо тобі подобається носити рукавички, роби це якомога частіше, адже це відмінний спосіб позбутися від шкідливої звички.
10 спосіб. Заохочуй свої успіхи
Милуйся своїми нігтями, не шкодуй зайвий раз подумати і сказати про те, якими красивими і здоровими вони стали в результаті твоєї сили волі. Поздоровлення і компліменти від твоїх друзів і родичів також заохотять тебе і мотивують тебе на подальші успіхи.
Більше хитрості, менше зусиль
Отже, тепер ти знаєш про те, як позбутися від звички гризти нігті і назавжди забути про цю проблему. Головне – не зупиняйся і не здавайся, і поступово, крок за кроком, рухайся до своєї мети. Ти неодмінно її досягнеш, якщо виявиш бажання і силу волі. Вибери з наведеного списку ті способи, які тобі підходять, і почни піклуватися про здоров’я і красу твоїх рук прямо зараз.
