Серед продуктів, що входять в наш щоденний раціон, є такі, які можуть сприяти боротьбі із зайвою вагою і перешкоджати появі зайвих кілограмів. Вам, напевно, цікаво, які продукти можна вживати в їжу без шкоди, а навіть з користю для фігури.
У наш час стежити за фігурою дуже не просто: позначається і малорухливий спосіб життя, багатогодинне перебування в офісі. Та й їмо ми часто в самий невідповідний час – це один з основних факторів, що впливають на зайву вагу і викликає проблеми зі здоров’ям. Як відомо, боротьба із зайвою вагою обумовлена не тільки естетичними міркуваннями, адже зайві кілограми стають причиною безлічі проблем зі здоров’ям.
Ми пропонуємо вас список продуктів, які допоможуть контролювати свою вагу. Важливо лише правильно вживати їх. Якщо ви не впевнені, чи варто включати той чи інший продукт харчування в свій щоденний раціон, краще проконсультуйтеся з фахівцем. Він розповість вам, як готувати з них смачні і корисні страви і допоможе вибрати збалансовані порції (які залежать від вашого нинішнього ваги).
Не забудьте: дієта, яка спрямована на те, щоб скинути вагу, зовсім не те ж саме, що дієта, яка допоможе не поправлятися (такі плани харчування покликані допомогти вам не набрати знову вже скинутий вага).
Кращі продукти для схуднення
баклажан
помідор
петрушка
Цибуля
персик
Кресс-салат
Кукурудза
Нут
диня
вишня
горох
редис
шпинат
кавун
груша
Буряк
Білокачанна капуста
морква
селера
цитрусові
спаржа
яблуко
Всі ці продукти покращують обмін речовин і перешкоджають накопиченню жиру в організмі. Включивши їх в щоденний раціон, ви не тільки не будете додавати у вазі, але і будете отримувати всі необхідні для організму поживні речовини. Адже ці продукти допоможуть не просто залишатися у формі, але і забезпечать правильну роботу вашого тіла.
Про воду, звичайно, теж потрібно пам’ятати, вона виводить токсини і сприяє очищенню організму. А ще вона допоможе контролювати свою вагу, адже якщо її вживати в правильному кількості, вона буде сприяти зниженню апетиту. Так ви уникнете непотрібних перекусів.
Корисні сімейні традиції
Привчити себе вести здоровий спосіб життя звичайно нелегко, це частина складного процесу пізнання та усвідомлення життя (такою, яка вона є і тієї, що ми хотіли б мати). І зайву вагу часто стає наслідком неправильного способу життя, який ведуть люди по всьому світу (і навіть маленькі діти!).
Ми прекрасно розуміємо, що це непросто, проте немає нічого неможливого. Кожен день ми повинні робити маленький крок до здорового способу життя, наприклад, намагатися їсти їжу домашнього приготування. По-перше, це корисно, а по-друге, допоможе ще більше зміцнити сімейні узи.
За спільним прийомом їжі створюється єдність, цікава бесіда, взаємний інтерес. Вічні проблеми на роботі йдуть на другий план, і стає зрозуміло, що в житті найважливіше. Так само під час спокійної трапези краще засвоюються корисні речовини, що містяться в продуктах, і поліпшується травлення.
Адже неправильне харчування, проблеми з самооцінкою, зловживання різними шкідливими речовинами – все це бере свій початок саме в сімейні негаразди. Намагаючись розібратися з матеріальною скрутою, забезпечити дітям хорошу освіту, заробити побільше грошей, ми частенько забуваємо про таким важливі речі як любов і турбота, абсолютно необхідних для правильного формування людини.
Давайте кожен день ставити собі питання: «а чи в правильному напрямку я рухаюся?». Подумаємо, чи ми робимо все можливе, щоб жити здоровим і щасливим життям. Все це пов’язано між собою: якщо сімейний фундамент міцний, то можна подолати будь-які перешкоди, в іншому випадку – ми відразу здамося, набуваючи набуваючи погані звички, шкідливі для фізичного та емоційного здоров’я. І тоді харчові расстройтсв, проблеми з самооцінкою, мотивацією – все це не змусить себе чекати і перетворить нас в нещасних людей, яким нічого запропонувати оточуючим.
