Часто біль у п’яті може бути пов’язана з надмірною пронація стопи, яка чинить надмірний тиск на внутрішній звід стопи і порушує баланс.
Біль у п’яті – дуже поширене нездужання. Різкий біль поширюється по всій стопі і заважає нам нормально рухатися. У цій статті ми розповімо тобі про найбільш поширених факторах, які викликають подібну біль.
Чому виникає біль у п’яті?
Як правило, біль у п’яті пов’язана з надмірними навантаженнями на стопу або наслідками травми. Іноді вона може з’являтися без видимої причини. Слід знати, що п’яткова кістка є найбільшою з усіх, які утворюють ногу людини. Вона складається аз 33 суглобів, також має дуже складну і тендітну структуру – це понад 100 сухожиль, м’язів і зв’язок. Це нормально, що іноді їх здоров’я і цілісність порушується.
Біль може з’явитися в будь-якій частині п’яти – це викликає сильні страждання і впливає на ходьбу. Напруга і неприємні відчуття можуть бути пов’язані з різними факторами, які ми перерахували нижче. За більш детальним і точним діагнозом варто звернутися до лікаря.
1. Шпора п’яти
П’яткова шпора – найбільш часта причина виникнення болю в п’яті. Але що ж таке шпора насправді? Це збільшення нижньої п’яткової кістки на кілька міліметрів, яке викликає сильний біль. Як правило, виникає в наслідок плантарного фасциита, що розвивається через перенапруження м’язів і зв’язок стопи, розтягування тканин, які з’єднують кістку п’яти зі стопою, і розриву мембрани, яка покриває кістку п’яти. Найчастіше шпора з’являється через зловживання незручним взуттям, неправильного положення ноги протягом тривалого часу і навіть ожиріння.
2. п’яткова шпора
Якщо ти завжди відчуваєш біль в одній і тій же нозі, швидше за все, мова йде про підошовної фасції. Він виникає через запалення волокнистої сполучної тканини (фасції), яка покриває всю стопу. Розвивається через активні зусиль: коли ми багато ходимо, бігаємо, довго ходимо в незручному взутті. Якщо м’які тканини нашої стопи надмірно розтягуються або яким-небудь чином пошкоджуються, це може заподіяти багато болю.
Коли ми страждаємо від плантарного фасциита, відпочинок приносить лише тимчасове полегшення. Більш ймовірно, що біль знову з’явиться, якщо ми растянем м’язи стопи. Саме тому важливо знайти хорошого лікаря, який покаже, якими принципами лікування потрібно дотримуватися. Поки ти можеш користуватися домашніми засобами: біль відмінно знімає лід, масаж з розмариновим маслом знімає запалення. Хороший ефект дає бандаж, так само як і холодний компрес (Наприклад, у вигляді пляшки з крижаною водою).
3. Надмірна пронація стопи
