діуретики, або сечогінні засоби, допомагають організму позбавитися від зайвої рідини, перш за все води і натрію. Більшість з них стимулює нирки виділяти більше натрію в сечу.
Коли діуретики впливають на рівень натрію, це змушують наше тіло виділяти воду. Якщо ви схильні до набряків, то, ймовірно, це пов’язано з іншими захворюваннями і є симптомом одного з них.
Набряк може викликати проблема щитовидної залози, високий кров’яний тиск, цироз печінки, дисфункції або камені в нирках, синдром поликистозного яєчника або навіть діабет.
Дізнайтеся в нашій статті про ці 7 природних сечогінних засобах, які ви обов’язково повинні включити в свій раціон.
1. Кульбаба
Це звичайне дикоросла рослина, яке можна зустріти всюди, і деякі люди навіть вважають його бур’яном.
Однак, кілька досліджень показали, що речовини, що містяться в кульбабі, підвищують активність нирок і, відповідно, збільшують позиви до сечовипускання.
Такою дією володіють зелене листя, стебло і корінь цієї рослини. Також кульбаба нормалізує рівень цукру, сприяє виведенню токсинів з товстої кишки і печінки.
2. Глід
Глід відноситься до сімейства розоцвітих і є сильним сечогінним засобом.
Його властивості зменшують накопичення рідини організмом, і допомагають поліпшити стан при такому розладі, як застійна серцева недостатність.
Живильні речовини, які містить ця рослина, сприяють збільшенню частоти і кількості сечовипускань.
З іншого боку, ягоди глоду багаті вітаміном С, В і мінералами. На додаток до того, що це натуральне сечогінний засіб, глід також допоможе:
- лікувати проблеми з нирками
- сильніше качати кров серцю
- зняти жар
3. Хвощ
Дослідження, проведене в 2014 році, показало, що екстракт хвоща показує ті ж результати, що і діуретики в таблетках, але не має жодних побічних ефектів.
Хвощ може бути хорошою альтернативою звичайних ліків, особливо якщо ви страждаєте від небажаних реакцій.
- Його дія може бути настільки сильним, що лікарі не рекомендують приймати його під час вагітності.
- Якщо у вас є є така проблема, як утримання сечової кислоти, то хвощ допоможе впоратися з цим завданням.
- Пацієнти з подагрою є одними з основних споживачів хвоща.
4. Ялівець
Ялівець використовується як природний сечогінний ще з часів середньовіччя.
Хоча поки існує мало сучасних досліджень його переваг, але було показано, що він робить істотний вплив на збільшення обсягу сечі у тварин.
Як і багато інших природних діуретики, ялівець НЕ знижує рівень калію, на відміну від фармацевтичних препаратів.
ми рекомендуємо їсти ягоди ялівцю при циститі. Серед інших якостей цієї рослини, можна виділити його противоревматическое дію і здатність прискорити виведення токсинів.
5. Зелений і чорний чай
Кожен раз, коли ви насолоджуєтеся чашкою гарячого чаю, ви сприяєте виведенню з організму надлишку рідини. І чорний, і зелений чай це потужні природні діуретики.
Завдяки високому вмісту кофеїну, чай допомагає вашому організму виробляти більше сечі, зменшуючи таким чином кількість води, особливо в крові, і, таким чином, знижуючи артеріальний тиск.
6. Петрушка
Хоча петрушка зазвичай використовується в якості інгредієнта для салату, вона може бути більш корисна для тих, хто має проблеми через споживання сечогінних препаратів.
Дослідження показали, що це одне з найбільш рекомендованих натуральних засобів для того, щоб збільшити вироблення сечі.
Щоб скористатися цим корисним властивістю петрушки, можна приготувати з неї настій.
складові
- 1 пучок петрушки
- 1 стакан води (200 мл)
приготування
- Покладіть жменю свіжої петрушки в гарячу воду і кип’ятіть протягом 10 хвилин. Дайте охолонути і поставте рідина в холодильнику.
- Пийте 1 стакан цього чаю в день, протягом тижня, щоб отримати хороший результат.
7. Гібіскус або чай каркаде
Гібіскус є рослина з сімейства мальв. Це великі квіти, як правило, мають червоний колір, хоча є сорти різного забарвлення.
Кілька досліджень показали що завдяки їх сечогінну ефектів, квіти гібіскуса підсилюють роботу нирок, зменшують набряки і борються з затримкою рідини.
Натуральні діуретики: як підвищити ефект від природних засобів
На додаток до цих природних сечогінних засобів, ви можете принести користь вашому здоров’ю, зменшивши споживання натрію і регулярно займаючись фізичними вправами. Це дозволяє вам зменшити накопичення рідини і набряки.
Їжте більше фруктів і овочів, це також допоможе посилити сечогінний ефект.
Ось найбільш корисні з них:
- кавун
- виноград
- лісові ягоди
- селера
- спаржа
- цибуля
- часник
- перець
Важливо, що, перш ніж замінити натуральним засобом будь-якої препарат, призначений лікарем, варто обговорити це з ним. Будь-яке різка зміна у вашому лікуванні може бути шкідливим для вашого здоров’я.
