Ми не раз розповідали про те, що шкодить нашій печінки. Це неправильне харчування, шкідливі звички, токсини, які потрапляють в організм. Однак багато людей намагаються протидіяти їм і максимально зменшити шкоду, яку завдають печінки несприятливі фактори, і, тим не менш, теж мають проблеми з цим органом. Чому це відбувається?
У цій статті ми розповімо, як шкодять печінки негативні емоції, які ми придушуємо, особливо гнів, і як цьому протистояти.
Що пов’язано з печінкою?
У стародавній китайській медицині вважається, що кожен орган пов’язаний з якоюсь емоцією, яка на нього особливо діє. Таким чином, можна простежити, які емоції провокують ті чи інші хронічні захворювання. наприклад, легкі пов’язані з сумом, а нирки – з острахом.
У разі печінки – це гнів і фрустрація, дві емоції, які не можна придушувати і приховувати; якщо ж це робити, вони прямо шкодять печінці, приблизно так, як дуже жирна їжа.
Гнів і інші емоції
Крім гніву, погано впливають на печінку і близькі йому емоції – злість, роздратування, смуток.
Придушений гнів як би блокує печінку, а це викликає дратівливість і такі фізичні наслідки, як м’язова напруга в шиї і плечах, головний біль, проблеми зі зором і т.д. Ми потрапляємо в порочне коло. Печінки стає все гірше, і справа може скінчитися хронічною хворобою.
Що робити з емоціями?
Здавалося б, напрошується просте рішення – не придушувати ці емоції. Але з цим не все так просто. По-перше, дуже складно змінити свої звичні реакції на життєві ситуації. По-друге, ми постійно бачимо людей, які не стримують свій гнів, і здоровий глузд підказує нам, що це теж не дуже добре для здоров’я. Так воно і є, тільки в такому випадку більше страждає серце.
Що робити? Ми наведемо деякі рекомендації, які допоможуть «розблокувати» печінку, яка страждає від негативних емоцій.
розуміти
Щоб спалаху гніву виникали у нас рідше і з меншою інтенсивністю, потрібно перш за все вчитися розуміти – розуміти себе, розуміти, які люди і які ситуації викликають у нас гнів, і як ми його приховуємо.
Ми можемо звернутися до фахівця з терапії емоцій, який допоможе нам керувати нашими реакціями. Можливо, він запропонує приймати якісь гомеопатичні засоби або пропише квіткову терапію Баха – це природні засоби без побічних ефектів, які можуть швидко принести бажаний ефект.
вчитися говорити
Щоб не придушувати емоції, потрібно вчитися їх «вимовляти». Щиро говорити про те, що ми відчуваємо, про те, що нам не подобається, перш за все з близькими нам людьми, а також з тими, з ким ми постійно спілкуємося, наприклад, на роботі. Це складно, але перші успіхи в цьому надихнуть нас, і ми зможемо продовжувати цю важливу і потрібну практику.
Займатися фізичними вправами
Спорт, фізичні вправи дуже допомагають нам справлятися з нашими бідами і печалями (і з гнівом, звичайно). Коли ми ними займаємося, відбувається разрадка фізичної напруги (а разом з тим – психологічного). Якщо ми хочемо «розблокувати» печінку – особливо рекомендуються вправи, в яких активно «задіяна» права рука. Коли ми робимо досить інтенсивні руху цієїрукою, проводиться і своеообразний масаж печінки. Значить, тут годиться теніс (звичайно, якщо ми граємо правої, а не лівою рукою) і бокс – «до смаку» або за інтенсивністю, яка нам потрібна.
Час від часу добре робити вправи на природі і свіжому повітрі і, якщо це можливо, видавати при цьому гучні крики. Не варто недооцінювати цей остання порада, він корисніший, ніж це може здатися.
самовиражатися
Є багато способів самовираження, коли нам, скажімо, складно висловлювати себе за допомогою слів. Мистецтво – прекрасний засіб самовираження, і, наприклад, багато інтроверти стають прекрасними музикантами. Знайди вид мистецтва, яким ти зможеш займатися із задоволенням, без будь-якого примусу і контролю.
Зображення люб’язно надані relaxing music, marketing deluxe і More Good Foundation.
