Нетримання сечі – це проблема, при якій людина відчуває крайню незручність, і ті, хто стикався з цим, знають що таке втрата контролю над своїм сечовим міхуром і які психологічні наслідки можуть виникнути згодом.
Для того, щоб зміцнити самооцінку пацієнта, вкрай важливо відразу з’ясувати чи є нетримання сечі хронічною проблемою, або має тимчасовий, оборотний характер. У будь-якому випадку, завжди можна полегшити неприємні симптоми за допомогою корисних природних засобів, про які ми розповімо в даній статті.
Настій з насіння кропу
Кріп – це рослина, що володіє сечогінними властивостями.
Хоча може здатися нелогічним, що даний інгредієнт допомагає утримувати сечу, однак, його принцип полягає в тому, що він сприяє більш легкому і повного спорожнення сечового міхура кожен раз коли ви йдете в туалет.
Таким чином, не залишається більше сечі, яка може витікати при будь-якому фізичному зусиллі і викликати незручності, крім того, буде потрібно більше часу, щоб заповнити сечовий міхур знову.
складові
2 столові ложки насіння кропу (20 г)
1 стакан води (250 мл)
Як приготувати
Нагріваємо воду, доводимо до кипіння і додаємо насіння кропу.
Ми залишаємо на 10 хвилин, щоб вийшов відвар, і проціджуємо його через ситечко або марлю.
Перед тим як вживати отриманий напій, чекаємо поки він охолоне, приймаємо 1 раз в день.
Рекомендуємо прочитати: Що таке гіперактивний сечовий міхур і як його вилікувати?
Напій з листя малини
Напій з листя малини готується за таким же принципом, як відвар з насіння кропу, або будь-який інший традиційний напій.
складові
1 столова ложка листя малини (НЕ насіння)
1 стакан води
Як приготувати
Доводимо воду до кипіння і додаємо листя малини.
Чекаємо 10 хвилин до того як проціджувати і приймати напій.
Приймаємо 1 раз в день.
Цей напій допоможе вам зміцнити м’язи тазової області, що знизить частоту неконтрольованої втрати сечі.
Ванночки з часником
Часник також може стати відмінним засобом, що полегшує симптоми, для людей, які страждають від нетримання сечі.
складові
1 головка часнику
1 жменя квіток глоду
1 літр води
Як приготувати
Для того, щоб побороти неприємні симптоми нетримання сечі, ми повинні додати головку попередньо нарубаного часнику, а також щедру жменю квіток глоду, в літр киплячої води.
Як тільки отримаємо добре нагріту суміш, проціджуємо її, виливаємо в воду і приймаємо ванну, 1 раз в день.
Такі ванні потрібно поєднувати з прийомом напоїв, наприклад, з насіння кропу або листя малини, про які ми говорили раніше.
Відвар з листя мучниці
Листя мучниці, які можна знайти в будь-якій аптеці, також можуть допомогти, якщо у вас нетримання сечі. Потрібно приймати настій з цієї рослини.
складові
1 столова ложка листя мучниці (10 г)
1 літр води
Як приготувати
Додамо листя мучниці в пропорції одна столова ложка на літр води, і приготуємо настій.
Необхідно приймати один стакан отриманого напою кожні 3 години, але ні в якому разі не перевищувати кількість 4-5 склянок на день.
Важливо: У разі наявності проблем з нирками або запалень, вживання даного напою категорично заборонено і його потрібно замінити на якийсь інший з представлених раніше.
Вправи в теплій воді допоможуть перемогти нетримання сечі
Вправи по зміцненню ваших м’язів – це ще одне з дієвих засобів, що сприяють полегшенню проблеми нетримання сечі.
Що потрібно робити?
Для виконання даної вправи наповніть біде теплою водою і сядьте. Стисніть м’язи в області геніталій і затримайте на 5 секунд.
Відпочиньте 10 секунд і знову напружте.
Повторіть дану вправу в воді 10 раз. Потроху ви помітите як ваші м’язи будуть ставати сильнішими, що допоможе знизити частоту втрати сечі і додасть вам більшу впевненість в собі.
Хочете знати більше? Читайте: Що таке нетримання сечі? Чи можливо впоратися з ним за допомогою натуральних засобів?
Практики, які також можуть допомогти
Деякі вправи, як наприклад, лягти на спину і зігнути коліна, злегка розставивши ноги, дозволять стиснути анус, уретру, і якщо ви жінка, то також піхву.
Затримайте дану область в напрузі і повільно порахуйте до трьох.
Продовжуйте цю просту дію, поступово зменшуючи напругу м’язів і повторіть вправу 5-10 разів.
Дане вправу необхідно виконувати при рівному і спокійному диханні, яке дозволяє не напружувати м’язи шлунка, стегон і сідниць.
Перевірте правильність виконання вправи, поклавши руку на живіт, так ви відчуєте розслаблена чи область шлунка і не надаєте ви тиск на інші області.
Гіперактивний сечовий міхур? Чого слід уникати?
Гіперактивний сечовий міхур “виштовхує” з себе сечу в будь-який час, спонтанно і неконтрольовано. Це може стати серйозною проблемою … Читати далі »
