Наш організм час від часу потребує розвантаження. Якщо не давати йому перепочинок, то проблеми зі здоров’ям не змусять себе довго чекати. Найоптимальнішим варіантом вважається лікувальне голодування.
Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення: основні принципи
Припинення прийому їжі може привести до дивних результатів. Застосування голодування існує ще з давніх часів, для багатьох релігій це духовна практика.
Розглянемо методи лікувального голодування в домашніх умовах для схуднення.
Фахівці рекомендують проводити процедуру не більше доби. Найголовніше, протягом 24 годин відмовитися від прийому будь-якої їжі. Протягом усього дня необхідно пити воду у великих кількостях. Обсяг рідини, що випивається повинен бути більше, ніж ви вживаєте в звичайні дні, щоб створити ефект наповненості шлунка. Можуть з’явитися набряки, але вони не повинні вас лякати. Після виходу з голодування вони самі спадуть. Лікарі рекомендують додавати в воду лимонний сік або мед. Завдяки цьому токсини і шлаки будуть виводитися з організму набагато швидше.
Відмовляючись від прийому їжі, ми змушуємо наш організм працювати інтенсивніше. Він пускає в хід всі внутрішні резерви. Організм починає поглинати вуглеводи, потім переходить на жирову тканину. Коли вона закінчиться, підходить черга нежиттєздатних клітин. Таким чином, завдяки голодування можна не тільки позбутися від непотрібних кілограмів, але і вилікуватися від деяких захворювань.
Як почати лікувальне голодування в домашніх умовах
Перед початком процедури необхідно підготувати свій організм. За кілька днів перейдіть на легке харчування. Виключіть з раціону м’ясні, молочні і борошняні продукти. Харчуйтеся переважно овочами, фруктами, пийте соки. Все готуйте на пару, не вживайте смажене, гостре, солоне. Організм повинен трохи відпочити, так як голодування для нього це стрес.
Дуже важливо, це процес потрібно проводитися одночасно з очищенням кишечника. Тому напередодні необхідно прийняти проносне або зробити клізму.
У лікувального голодування є протипоказання, бажано перед початком проконсультуватися з фахівцями. Не можна лікуватися цим способом, якщо ви страждаєте такими захворюваннями:
- наявність паразитів;
- туберкульоз;
- цироз печінки;
- захворювання центральної-нервової системи;
- злоякісні новоутворення.
Потрібно бути готовим до того, що в процесі голодування може з’явитися нездужання, можливо буде крутитися голова. Вживання ліків, також, як і їжі заборонено. Якщо ставати дуже важко, дозволяється випити склянку води з медом. При виникненні почуття голоду також рятуємося кількома ковтками води.
Лікувальне голодування в домашніх умовах по Миколаєву
Доктор медичних наук Ю.С.Ніколаев розробив методику голодування в домашніх умовах, що складається з трьох основних стадій і відновлення. На думку професора, під час голодування організм позбавляється від всіх шлаків, токсинів, зайвої рідини. Спеціаліст виділяє три етапи голодування: стадія харчового порушення, наростаючого ацидозу, адаптації. Обов’язковими умовами в процесі є проведення очисних процедур, клізм, масажу, прогулянки.
Перед голодуванням необхідно здати всі аналізи, напередодні робиться очисна клізма. Замість сніданку можна випити відвар шипшини, потім 1,5-2 літра води протягом усього дня. Необхідно виконувати дихальну гімнастику. В обід і ввечері також допускається вживання відвару шипшини.
Під час завершення голодування необхідно більше відпочивати. У перший день можна пити соки з яблук, моркви та винограду, розбавлені наполовину водою. З 2-го дня соки можна пити вже не розбавляючи. На 4-ий день в їжу можна вживати протерті супи на овочевому бульйоні, фрукти. На 8-ий день в раціон вводиться кефір.
Сухе лікувальне голодування в домашніх умовах
Однією з нововведень в системі лікування є сухе лікувальне голодування. Цей спосіб відомий дуже давно, але, на жаль, мало застосовувався. Дослідження показали, що до такого методу вдаються навіть тварини. Вважається, що коли організм людини або тварини захворює, то повна відмова від їжі і води допоможе йому швидше відновитися.
Сухе голодування проводиться не більше трьох діб, ці три доби можна порівняти з 7 днями звичайного процесу, коли можна пити воду.
Сухе голодування зустрічається двох видів. Перший заснований на повній відмові від води. Це стосується не тільки прийому води всередину, але і умивання, купання. При другому способі, голодуючі не приймають воду тільки всередину.
Вихід з лікувального голодування в домашніх умовах
Як і в інших дієтах, так і в голодуванні найважливішим є момент вихід з нього. Це 90% успіху. У перший день їжу потрібно вживати тільки невеликими порціями з коротким інтервалом часу, всього в день потрібно харчуватися 5-6 разів. Допускається вживання фруктів і овочів. Виключіть з раціону сіль і жири.
На другий день можна додати каші на воді, найкраще вівсяну або гречану. На третю добу можна урізноманітнити меню кисломолочними продуктами. У процесі завершення, можуть виникнути проблеми з очищенням кишечника, в такому випадку використовуйте клізму.
Лікувальне голодування в домашніх умовах: відгуки
Лікування голодом стає все більш популярним і заслужило багато позитивних відгуків.
Аліса 34 роки: «Сиділа на сухому голодуванні три доби. Жир з живота, боків не просто пішов, він зник. Головне, навіть губи не мочити, моментально починає мучити спрага. Зараз більше не поправляюсь, мабуть нормалізувався обмін речовин ».
Крістіна 27 років: «Я застосовувала голодування з водою, звичайно, менш ефективно, за відгуками, ніж сухе. Але не змогла зовсім без води. Звичайно, і вага набагато повільніше йде. Живіт у мене ще трохи залишився. Перші три дні даються дуже важко, потім стає легше, про їжу перестаєш думати, і головний біль пропадає ».
Ірина 25 років: «Перепробувала багато дієт, але бажаного результат домогтися не виходило. Вирішила спробувати сухе голодування і не розчарувалася. Результат приголомшливий, мінус 4 кілограми, і найголовніше ось уже місяць, вага не повертається ».
