Чому на зубах утворюється карієс? Кожен день залишки їжі осідають на внутрішній поверхні наших зубів і, якщо їх вчасно не видаляти, вони накопичуються і руйнують тканину зуба, що призводить до утворення темних плям і згодом дірок.
Діти, як правило, більш схильні до утворення карієсу, так як вони їдять багато солодкого, однак від нього можуть страждати і дорослі люди, які недостатньо ретельно доглядають за зубами.
У цій статті ми розповімо тобі, як запобігти утворенню карієсу.
Чому утворюється карієс?
В нашій порожнини рота накопичуються мікроби і бактерії, які розмножуються, харчуючись залишками кислот і цукру в порожнині рота. Коли кислота впливає на зубну емаль, тканину зуба слабшає і утворюються діри. В цьому випадку можна побачити чорні плями на поверхні зубів – це і є карієс.
Карієс неможливо вилікувати за допомогою ліків або почекати, поки він пройде сам собою. Це тільки погіршить ситуацію. Єдиний спосіб перешкодити бактеріям «поїдати тканину зуба» – видалити пошкоджений шматок зуба і заповнити порожній простір спеціальною пастою або амальгамою. Це може зробити тільки стоматолог.
Карієс не є небезпечним, якщо його вчасно вилікувати, але краще уникати утворення карієсу і намагатися зберігати зуби здоровими.
Як уникнути утворення карієсу?
Ці поради допоможуть тобі навчити своїх дітей піклуватися про зуби з самого раннього віку і регулярно відвідувати стоматолога. Так ти зекономиш гроші, час і позбавиш дітей від жахливого болю.
Спробуй сама слідувати нашій схемі і подавати молодшому поколінню приклад.
Не їж цукор
Цукор міститься в цукерках, випічці, газованих напоях і напівфабрикатах. Він руйнує зуби. Порадь дітям їсти менше солодкого і замінювати торти фруктами.
Давай їм обід з собою: так вони з’їдять менше цукерок і булочок в школі. Дуже важливо також ретельно чистити зуби і використовувати зубну нитку після солодкого.
Якщо вони не вдома, порадь їм хоча б пити воду і полоскати рот.
Їж не більш ніж чотири рази на день
Якщо ти постійно їси, ти піддаєш себе ризику не тільки ожиріння, але і утворення карієсу. Розділи свій раціон на чотири прийоми їжі: сніданок, обід, полуденок і вечерю.
Чи не перекушуй і ретельно чисти зуби після кожного прийому їжі.
Правильно чисти зуби
Важливо чистити зуби як мінімум два рази на день (відразу ж після пробудження і перед сном). Якщо це можливо, також чисти зуби після обіду. Правильний догляд за зубами починається з цієї звички.
Ти можеш носити з собою запасну зубну щітку, щоб вчасно очищати порожнину рота від залишків їжі, коли ти знаходишся далеко від дому.
Використовуй зубну нитку
Використання зубної нитки дозволяє позбутися від залишків їжі, що застрягли між зубами, звідки їх не можна дістати щіткою.
Досить використовувати зубну нитку один раз в день, краще всього увечері. Бережи коробочку із зубною ниткою в чистому сухому місці.
використовуй нитка після того, як ти їла печиво, тістечка, кашу з додаванням цукру або їжу в паніровці, так як все вище перераховане шкодить твоїм зубам.
Ретельно пережовувати їжу
Тоді залишки їжі не будуть застрявати між зубами, особливо якщо ти не вдома і у тебе немає з собою зубної нитки.
Пий воду з лимоном
Відмінне домашнє засіб проти карієсу – це лимон. Ти можеш розвести кілька крапель лимонного соку в склянці води і прополоскати рот цією сумішшю після того, як почистила зуби. Кислий pH лимона захистить зуби від пошкодження.
масажуй ясна
Проведи м’який масаж ясен круговими рухами або рухами зверху вниз, щоб поліпшити кровообіг. Тоді твої ясна стануть міцнішими і ти зможеш захистити свої зуби від утворення карієсу і інших захворювань.
Пам’ятай, що якщо самі зуби здорові, в них не зможуть проникнути бактерії і в них не утворюються дірки.
полоскати рот
Ти знаєш, чому в кафе до чашечки кави або келиху вина нам зазвичай подають склянку води? Це допомагає позбутися від присмаку цих напоїв, а також служить відмінною профілактикою карієсу.
Після вживання певних продуктів і напоїв дуже важливо полоскати рот. Це стосується алкоголю, кави, кислих фруктів і солодощів.
Чи не лягай спати, не почистивши зуби
Цю звичку діти зазвичай успадковують від батьків. Ніколи, абсолютно ніколи не лягай в ліжко, чи не почистивши зуби. Пам’ятай, що поки ми спимо, бактерії ласують тим, що ми їли протягом дня.
Навіть якщо ти втомилася і в тебе багато роботи, ти хочеш просто закрити очі і заснути, примусь себе виділити дві хвилини на те, щоб почистити зуби.
Їж продукти, багаті кальцієм
Кальцій міститься не тільки в молоці і йогурті, але також в зелених овочах, таких, як брокколі, шпинат і капуста. Мигдаль також містить багато кальцію.
Якщо ти страждаєш від непереносимості лактози, ти можеш купити або приготувати мигдальне молоко.
Їж більше свіжих фруктів і овочів
Селера і моркву відмінно очищають зуби, так як їх волокна зчищають все забруднення з зубів. Яблуко, з’їдене разом з шкіркою, зміцнює зуби, відбілює їх і видаляє залишки їжі, що застрягли в зубах. Крім того, це відмінний десерт, який з легкістю замінить булочки і тістечка.
