Лимон є популярним засобом зниження ваги, багато жінок обирають його в якості основи для дієти і домагаються хороших результатів. Крім того, лимон неймовірно корисний і його присутність в щоденному раціоні позитивно позначається на самопочутті та стані організму.
Лимон володіє не одним десятком корисних властивостей, головні з яких: активне сприяння схудненню, антисептичний, очищающий, дезінфікуючий ефект і, що важливо, роль позитивного агента в регенерації і догляді за шкірою.
Лимон і зниження ваги
- Лимон містить флавоноїди, що знижують кількість жирів у крові. Тому він приносить швидкі і видимі зміни у вазі при регулярному застосуванні.
- Лимон є натуральним диуретиком, виводить з тіла токсини. При цьому він діє не тільки на травний тракт, але і на сечовий міхур і нирки, сприяючи утворенню та виведенню сечі.
- Лимонний сік має структуру, подібну до людської слиною, тому він змушує шлунок виробляти більше шлункового соку і швидше перетравлювати їжу.
- Лимон багатий особливим видом рослинних волокон – пектином (розчинна волокно), який знижує апетит. Ось чому він так важливий для дієти. З іншого боку, лимон подщелачивает внутрішнє середовище організму і пригнічує відчуття голоду протягом дня.
- Якщо ти не великий фанат спорту і фізичних вправ, лимон може допомогти і в цьому випадку. Він дарує тілу додаткову енергію, відповідно ти відчуваєш себе активною, поліпшується настрій, проходять нездужання, втома і депресія.
- Дієта на основі лимона хороша тим, що додає в раціон корисних речовин, вітамінів і мінералів, позитивно відбиваючись на здоров’я.
- У числі переваг лимона можна також виділити його здатність усувати порушення травлення, підвищену кислотність шлунка (Не дивуйся, це дійсно так), кишкові гази і біль в шлунку, так як він легко виводить шкідливі рідини і непотрібні організму складові їжі. В цьому випадку лимон покращує травлення, стимулює роботу печінки і вироблення жовчі, яка є незамінною для перетравлення їжі.
Як діяти?
Найпростіший спосіб – це приготувати лимонний напій (лимонад). Вичави сік одного лимона і змішай зі склянкою теплої води. Щоб процес був більш ефективним, вживай його вранці натщесерце.
Вода повинна бути чистою, без газу, не дуже гарячою і не холодною, ні в якому разі не додавай лід. Так ти уповільнити травний процес, і тілу потрібно більше зусиль для виконання життєво важливих функцій. Напій повинен бути придатною для тебе теплою температури.
Інший спосіб – вживати лимони в свіжому вигляді. В цьому випадку вибирай стиглі фрукти натурального походження. Порції в половину одного лимона щодня буде достатньо.
рекомендації
Щоб скористатися всіма корисними властивостями лимона, починай день з теплого лимонаду без цукру, ти можеш додати в нього трохи свіжого або меленого імбиру, що посилить оздоровлюючий ефект.
Важливо відзначити: люди, які дотримуються лужної дієти, худнуть швидше. Без сумніву, процес зниження ваги буде йти швидше, якщо ти додаси до лимонної дієті фізичні вправи і збалансоване харчування. Чи не надихає спорт і фізичні навантаження? Не забувай, лимон подарує енергію і ти станеш займатися з великим бажанням і віддачею. Що стосується харчування, лимонна дієта зовсім не полягає у вживанні тільки цього фрукта, навпаки, так ти можеш нашкодити організму. Просто перейди на здорове харчування і додай в раціон лимон для поліпшення травлення і зниження почуття голоду.
