Хронічна втома – дуже поширена в сучасному світі проблема.
Якщо ти відчуваєш фізичний і розумовий виснаження, спробуй скористатися нашим простим засобом на основі моркви і часнику.
Через зміни клімату імунітет нашого організму часто буває ослаблений. Ми швидше втомлюємося навіть від найменших навантажень і дуже часто хворіємо і страждаємо від застуди і різних вірусів.
Основний секрет міцного здоров’я криється в правильному харчуванні.
Зверни увагу на свій раціон: швидше за все, всі твої проблеми зі здоров’ям пов’язані з незбалансованою дієтою.
В першу чергу, віддавай перевагу поживним натуральним продуктам, які допомагають відновити енергію, посилюють захисний бар’єр організму і позбавляють від хронічної втоми.
В цій статті ми розповімо тобі про простому засобі на основі часнику і моркви. Воно допоможе тобі відчути себе краще і помітно підніме тобі настрій.
Морква і часник допоможуть тобі подбати про своє здоров’я
Морква дуже корисна для шкіри і для нашого зору.
Обов’язково прочитай: 7 причин, за якими варто їсти моркву частіше
Максимальну користь з часнику можна витягти, якщо є його вранці натщесерце.
Спробуй поєднати обидва овоча в одному рецепті. Результат тебе приємно здивує!
Ти отримаєш освіжаючий напій з насиченим ароматом, який буде набагато ефективніше і корисніше для здоров’я, ніж вітамінні добавки з супермаркету.
Отже, чому ж це простий засіб так корисно?
Морква, джерело вітамінів і мінералів
Морква дуже багата каротиноїдами, які надають їй такий привабливий помаранчевий колір.
Один стакан морквяного соку в день насичує наш організм величезною кількістю антиоксидантів, вітамінів A, C, K, B8 і B9, пантотенової кислотою і такими мінералами як калій, залізо, мідь і марганець.
- Морква містить безліч антибактеріальних і антисептичних речовин, які відмінно стимулюють імунну систему.
- вона зміцнює імунітет і насичує нас енергією не тільки завдяки вітаміну С: Мікроелементи, що містяться в цьому коренеплоді, стимулюють активність білих кров’яних тілець і покращують захисний бар’єр організму.
- Цей сік відмінно тонізує, нормалізують травлення і оздоровлює організм. Він також корисний людям, що страждають на діабет, тому що містяться в ньому каротиноїди нормалізують рівень цукру в крові.
- Цей тип антиоксидантів регулює рівень інсуліну і глюкози в крові і призводить їх в норму.
- Крім того, натуральний напій на основі моркви і часнику має антисептичні властивості, допомагає боротися з запорами і нормалізує здоров’я наших печінки і шлунково-кишкового тракту.
Часник, кращий захист від хвороб
Часник – це один з небагатьох продуктів, які при нарізанні або подрібненні лише підсилюють свої корисні властивості. Це пов’язано з високим вмістом в ньому ферменту під назвою алліцин.
- Це з’єднання сірки полегшує засвоєння заліза в нашому організмі.
- Воно стимулює виробництво ферропортіна – білка, який допомагає клітинам утримувати залізо, коли це необхідно.
- Часник насичує нас енергією і надає нашому організму сили в складний період.
- Часник містить багато флавоноїдів і сірчаних сполук. Два зубчики в день дозволять наситити наш організм достатньою кількістю цього мінералу.
Зверни увагу: Часник, імбир і мед проти 8 поширених хвороб
Часник містить величезну кількість таких речовин:
- Вітаміни (C і групи B)
- Мінерали (марганець, мідь, селен, фосфор, цинк, залізо)
- білки
Як приготувати корисний напій з часнику і моркви?
Тобі знадобиться:
- 3 моркви
- 2 зубчики часнику
- 1 стакан води (200 мл)
Спосіб приготування:
Тобі знадобиться всього 5 хвилин. Це ідеальний варіант для збалансованого сніданку.
- В першу чергу, віддавай перевагу часнику і моркви органічного походження. Вони повинні бути свіжими і соковитими.
- Ретельно помий три моркви і вичави з них сік.
- Подрібни часник, щоб вивільнити всі ферменти.
- Поклади в чашу блендера часник і даси туди морквяний сік і воду. Збий все до однорідності.
У тебе вийде коктейль з пікантним смаком, який обов’язково варто спробувати!
