Дієта ангела розроблена для придбання дійсно легкої, просто невагомою, як у самого ангела, фігури. Таким тілом можуть похвалитися моделі на подіумі. Ці красуні без грама зайвого жиру, підтягнуті, витончені, немов спустилися прямо з неба. Незважаючи на короткий період і ефективні результати, ця система харчування не змусить вас мучитися голодом і відмовляти собі в м’ясі або десерті.
Дієта 13 днів
Створення ангельської програми зниження ваги приписують дієтологів телепроекту Victoria’s Secret. Це гучне шоу про дівчат, яких навчали бути моделями. А слово «ангел» в назві дієти з’явилося завдяки витонченим крильцям, з якими дівчата виходили представляти наряди. Нарядами у моделей були виключно купальні костюми і білизна. Погодьтеся, що для демонстрації такого одягу ідеальна фігура просто необхідна. З чуток, саме ангельське меню і допомагало моделям виглядати настільки досконало.
13-денний курс чимось нагадує знамениті японську і хімічну програми схуднення. На всьому протязі дієти вас очікує певний набір продуктів, а також досить жорсткі правила їх вживання. Мізерним раціон харчування ангелів не назвеш. Тут ви зустрінете різні білкові продукти (м’ясо, рибу, птицю) і овочі. На десерт в першій половині дня можна дозволити собі солодкі фрукти. Любителі кави зможуть побалувати себе цим напоєм, проте без додавання цукру та інших підсолоджувачів.
Упор в дієті робиться саме на протеїн. При його недоліку тіло схудне, але м’язи стануть в’ялими і слабкими. Білок – основний матеріал для будівництва м’язової тканини. Тому щоб ваша фігура дивувала не лише стрункістю, але і подтянутостью, ангельський раціон пропонує вам велику кількість протеіносодержащіх продуктів.
За співвідношенням білків, вуглеводів і жирів ця система не є збалансованою. Щоб не завдати собі шкоди, звертайтеся до неї не частіше ніж один раз на рік.
Як вже було сказано, на шляху до бажаної стрункості вас чекають суворі правила. Кожен день ви можете їсти тільки ті продукти, які дозволені, і лише в тих кількостях, яке зазначено. Перевищення ваги їжі або додавання соусів, вершкового і рослинного масла та інших продуктів значно знизить ефект схуднення.
Повністю виключіть солодке і жирне. Знизьте норму вживання солі або зовсім відмовтеся від неї на час дієти. Птицю та рибу готуйте без масла і жирів. Найкраще м’ясо варити, запікати або готувати в грилі. В овочеві салати дозволено додати 1 ст.л. хорошого оливкової олії в день. Також овочі можна заправляти свіжим соком лимона. Зелень можна їсти без обмежень. Додавайте її в страви для додання аромату і смаку.
Щоденний раціон буде складатися з 4 прийомів їжі: сніданку, обіду, вечері і перекушування. Перекус ви можете вставити в першій або другій половині дня. Так як на перекус дієта ангелів пропонує фрукти, а це вуглеводомістких їжа, рекомендується перекушувати між сніданком і обідом.
Обов’язково випивайте від 1,5 л води щодня. Це повинна бути проста очищена вода без газу. Велика кількість рідини допоможе печінці в роботі з виведення продуктів розпаду жирів і прискорить метаболічні процеси. Випиваючи склянку води за 20 хвилин перед кожним прийомом їжі, ви також наповніть їй свій шлунок, що допоможе приборкати голод.
Дієта ангела 7 днів
Існує таке поняття в ангельської дієті, як 7-денний цикл. Незважаючи на те що процес схуднення триває 13 днів, меню складено всього на тиждень. Коли тиждень закінчується, ви починаєте харчуватися знову з 1-го дня. Другий тиждень ви не закінчуєте, а зупиняєтеся на 6-му дні.
Дієта ангела: меню
Дієта ангела: відгуки
Ангельський метод зниження ваги допомагає скинути 4-8 кг за курс в залежності від початкової маси тіла. Це хороший спосіб розвантаження і очищення організму після святкових застіль. Як показують відгуки, витримати подібну систему харчування не дуже складно, головне задатися метою і підійти до справи відповідально. Важливо зберігати позитивний настрій і радіти кожному своєму успіху на шляху до стрункості.
Ті, що худнуть повідомляють, що йдуть не тільки кілограми, але і обсяги. Це помітно візуально і по одязі. Такі результати компенсують досить складний початок дієти. Багато, хто дотримувався раціон ангела, скаржаться, що в перші дні їх мучило нестерпне відчуття голоду.
У відгуках худнуть також говорять про те, що поєднували ангельське меню з помірними фізичними навантаженнями. У раціоні дієти досить протеїну для відновлення м’язів після тренувань, а також вистачає вуглеводів для нескладних занять спортом. Але виснажливих і довгих тренувань все ж варто уникати на час схуднення. Дієтологи рекомендують обмежитися гарною ранковою зарядкою для бадьорості, тонусу і підтяжки м’язів.
