Настав вечір, ви лягаєте спати, лежите спокійно в ліжку і раптом з’являється це гудіння або дзвін у вухах (В одному або відразу обох). Траплялося з вами таке? І не раз? А іноді ви помічали це, коли розмовляли з кимось?
Тут важливо зазначити, що даний тип звуків, який ми чуємо у себе в голові і якого немає в в оточуючій нас дійсності, прийнято називати тиннитус або шум (дзенькіт) у вухах. З цим явищем хоча б раз в житті стикається більше 90% населення нашої планети.
Однак є люди, яким цей курйозний феномен доставляє сильніший дискомфорт, ніж більшості з нас. Дзвін у вухах може дійсно стати серйозною проблемою, коли він виникає занадто часто. Якщо вірити експертам, то хронічним станом дзвін у вухах стає у 3% людей.
Але що ж це таке? Що викликає поява цього шуму в голові? І, найважливіше, як з ним можна впоратися?
Причини виникнення тиннитус або дзвону у вухах?
По-перше, треба відразу пояснити один момент: дзвін у вухах – це не захворювання, а лише симптом наявної проблеми, яку ми маємо знайти. Але незважаючи на те, що це дуже і дуже поширене стан, нам все одно цікаво зрозуміти, чим викликане його поява, щоб можна було запобігти його і не допустити переходу в хронічну стадію. Отже, давайте розбиратися.
1. Обережніше з гучною музикою в навушниках
Це, поза всякими сумнівами, дуже важливий фактор і попередження всім тим, хто звик слухати музику на своїх електронних девайсах через навушники і на високій гучності. Ви ж теж, швидше за все, іноді гуляєте або виходьте на пробіжку під музику (в навушниках).
Коли ви витягуєте їх з вух, то починаєте відчувати і чути дзижчання або дзвін, зазвичай це триває недовго, але все одно дратує. Через що це відбувається?
В основному, через надмірну стимуляції слухового нерва. Такий стан тимчасово, але може перетворитися і в щоденну проблему, якщо постійно піддавати свій слуховий апарат впливу гучних звуків.
2. Судинні порушення в області голови та шиї
Це може здатися смішним, але в дійсності так і є. Дзвін у вухах може з’явитися через вібрації тканин, що оточують наші вуха, або ж через порушення в слуховий системі, де нерви відіграють дуже значну роль.
У деяких людей є невеликі судинні аномалії в м’язах, що оточують вуха і щелепу, а ще дзвін у вухах часто з’являється після так званої «хлистової травми шийного відділу хребта» або ж просто після судоми м’язів в області шиї.
Даний стан (дзвін у вухах), як ми вже відзначали, тимчасове, просто іноді одні люди через особливості анатомії особи і розташування м’язів і нервів виявляються більш схильними до нього, ніж інші. Відповідно, і страждати вони будуть від цього частіше.
3. Синдром Меньєра
Хворобою Меньєра називають стан, при якому вражається внутрішнє вухо. Це викликає запалення і набряк, з’являється запаморочення і часткова або повна втрата слуху. Дане захворювання дуже часто супроводжується і дзвоном у вухах, що в цьому випадку стає вже серйозною проблемою, і лікарі, звичайно, постараються зробити все можливе, щоб підвищити якість життя пацієнтів.
Синдром Меньєра, як правило, проявляє себе як прогресуюча втрата слуху, але на сьогоднішній день вже розроблені різні методи лікування, які показують хороші результати.
4. Гіпертонія
Є люди, у яких шумить у вухах дуже по-особливому: ночами, коли навколо тихо і спокійно, вони починають чути і майже фізично відчувати регулярний пульсуючий звук. Ще часто дзвін у вухах нагадує шум води, що біжить. Все це – високий артеріальний тиск.
Якщо з вами таке трапляється досить часто, зверніться до лікаря. Даний симптом ми ніколи не повинні ігнорувати.
5. Стрес і тривога
Здивовані? Але і це може бути причиною. Стан стресу або підвищеної тривожності, яке не проходить у нас тижнями, а то й місяцями, призводить до появи різних симптомів, в тому числі і дзвону у вухах.
Тут важливо підкреслити, що стрес генерує високу м’язову напругу, яке часто локалізується в м’язах особи (можливо, ви помічали, що починаєте скреготати зубами, або що щелепи стиснуті щільніше, ніж зазвичай).
Тому люди, які страждають бруксизмом, теж частенько чують цей дратівливий дзвін у вухах. І це потрібно мати на увазі!
Як впоратися з дзвоном у вухах?
Щоб напевно позбутися від заважає нам дзвону у вухах, важливо знати причину його появи. Іноді проблему можна вирішити за допомогою судинорозширювальних засобів, які відновлять правильну циркуляцію крові. Але в будь-якому випадку адекватне лікування зможе призначити тільки лікар, особливо якщо у вашому випадку мова йде про гіпертонії або серйозну проблему зі слухом.
Якщо ви знаєте, що відчуваєте стрес і ночами стискаєте щелепи і страждаєте від бруксизма, то найбільш доцільним буде використання зубної шини. Це допоможе краще справлятися зі своїми емоціями і управляти стресом (і його джерелами).
Ще сьогодні стали досить популярні музичні методи лікування. Вони допомагають розслабитися і сприяють зменшенню частоти та інтенсивності дзвону у вухах. Деякі відчувають велике полегшення при прослуховуванні так званого «білого шуму».
Нарешті, важливо знати, що для того, щоб впоратися з дзвоном у вухах, необхідно звернути увагу і не своє харчування. Навіщо? Так можна запобігти запальні процеси в організмі, поліпшити кровообіг і в принципі підтримувати баланс в роботі всіх систем нашого тіла.
Якщо ж на додаток до цього ви будете практикувати ще й розслаблюючі техніки, то вийде вже цілком цілісний підхід до вирішення проблеми і ви досягнете кращих результатів за коротший час.
Ось, що бажано зробити:
- Виключіть зі свого раціону червоне м’ясо, консервовані продукти та напівфабрикати.
- Не їжте смажену і гостру їжу.
- Не додавайте сіль і рафіновану борошно при приготуванні страв.
- Не пийте алкогольні і газовані напої.
- Збільште споживання свіжих фруктів і овочів, горіхів і цільних злаків.
- Пийте настій з імбиру.
