У наш час дуже багато людей схильні до зайвої ваги і ожиріння. Обидва цих феномена найчастіше виникають через малорухливий спосіб життя і нездорової дієти.
Позбутися від цих неприємних недуг – цілком можлива завдання, і сьогодні існує безліч способів поліпшити не тільки фігуру, але і стан здоров’я.
Багато хто з нас знаходяться в постійному пошуку спеціальних дієт і секретів для зниження ваги; майже у всіх випадках це пов’язано з бажанням добре виглядати і відчувати себе впевненіше, проте не можна забувати про те, що здорову вагу – це також і запорука здоров’я.
Якщо ти шукаєш простий спосіб позбавлення від зайвої ваги, і жодна з випробуваних тобою дієт не спрацювала, ми хочемо поділитися з тобою однієї ефективної дієтою, яка допоможе розпрощатися з непотрібними тобі кілограмами.
Дієта «Чарівний суп»: схудни на 5 кілограмів за тиждень!
Рецепт «чарівного супу» був створений в 1988 році в медичному центрі Лома Лінда (Каліфорнія, США). спочатку цей суп прописувався пацієнтам із серцево-судинні захворювання і ожирінням, яким необхідно було позбутися від зайвої ваги перед операціями.
Однак з плином часу суп придбав широку популярність, і тепер цей рецепт популярний тих, кому необхідно швидко і безпечно позбутися від зайвих кілограмів.
Дієту потрібно дотримуватися 7 днів: протягом цього часу організм знаходиться в процесі чистки і позбавлення від всіляких токсинів, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Після завершення дієти твій стан покращиться, а новопридбане гарне самопочуття стане чудовою мотивацією.
Ця семиденний дієта включає в себе споживання таких продуктів, як овочі, фрукти, м’ясо та суп.
В «Чарівний суп» входить капуста – вона не тільки дає відчуття ситості, але і допомагає прискорити обмін речовин і, таким чином, сприяє втраті ваги.
Ця дієта виключає вживання будь-яких видів борошна, жирів і цукру, а тому організм буде змушений прискорити метаболізм і використовувати ті запаси енергії, які скупчилися в вигляді жирів, щоб забезпечити нас необхідною енергією.
Дієта без шкоди для здоров’я
Перш ніж вдатися до дієти, яка дозволяє схуднути на 5 кілограмів за тиждень, дуже важливо мати на увазі, що ця дієта підходить лише для особливих випадків, і ні в якому разі не можна дотримуватися її довше покладеного терміну. Не варто забувати про те, що вона не дозволяє організму отримувати всі необхідні йому поживні речовини, а тому її можна дотримуватися тільки протягом 7 днів.
Ідеальним рішенням буде дотримання здорового способу життя після закінчення дієти: харчуйтеся правильно, і ти зможеш підтримувати свою вагу в нормі і забути про тих кілограмах, які ти втратиш завдяки цій дієті.
Якщо ж у тебе ниркова недостатність або діабет, від подібних дієт краще утримуватися: в цій ситуації пацієнти потребують повноцінного збалансованому харчуванні.
План харчування для схуднення за тиждень
- День 1: Можна їсти різноманітні фрукти; краще якщо це будуть ті фрукти, в яких міститься велика кількість води, наприклад, кавун, диня або ананас.
- день 2: Можна їсти будь-які овочі, найкраще сирі. Однак не варто їсти квасолю, зелений горошок або кукурудзу. Якщо ти віддаєш перевагу готові овочі, то їх можна зварити; не забудь також пити побільше води.
- день 3: Можна їсти фрукти і овочі, але уникай картоплі і бананів.
- день 4: Протягом дня тобі потрібно з’їсти 8 бананів і випити 6 склянок знежиреного молока. Це зарядить тебе енергією і допоможе впоратися з бажанням їсти солодощі. .
- день 5: У цей день тобі потрібно з’їсти 2-3 невеликі порції м’яса і приблизно 6 помідорів. М’ясо повинно бути вареним або запеченим, а помідори – сирими або вареними. Пий достатню кількість води.
- день 6: З’їж 2-3 порції червоного м’яса і більше сирих або варених зелених овочів.
- день 7: Можна з’їсти до 3 порцій цільнозернового рису, а також коктейлі з фруктів з овочів без підсолоджувачів.
Рецепт «Чарівного супу»
Крім уже згаданих вище продуктів, що входять в цю дієту, також можна їсти необмежену кількість супу щоразу, коли ти відчуєш голод. В цьому супі міститься дуже невелика кількість калорій, а тому його можна їсти кілька разів в день, не побоюючись за наслідки.
складові
- 3 цибулини
- 1 зелений перець
- 1 помідор
- 1 качан капусти
- 1 пучок селери
- 2 морквини
- Сіль за смаком
- натуральні спеції
Як приготувати?
Наріж все овочі дрібними кубиками, поклади в каструлю з достатньою кількістю води, додай в суп натуральні спеції та сіль за смаком і поставити на вогонь на 10 хвилин, або ж поки овочі не будуть готові.
Рецепт соку для схуднення з моркви і петрушки
Щоб підсилити дію вищеописаного супу, ми також рекомендуємо тобі приготувати сік з моркви і петрушки: він допомагає позбавленню від жирів, так як входять до його складу морква і петрушка не тільки сприяють спалюванню жиру, а й мають сечогінний ефект.
Цей сік можна пити щодня (по 1 склянці на день) без будь-яких негативних наслідків, і краще за все комбінувати цей засіб з регулярними заняттями спортом.
складові
- 2 апельсина
- 2 морквини
- 1 стакан води (200 мл)
- 1 пучок петрушки
Як приготувати?
Щоб приготувати цей смачний сік, просто змішай всі інгредієнти в блендері. Не прогав шанс схуднути швидко і безпечно!
