Раціон багатьох дієт передбачає суворе обмеження, а то і повна відмова від солодких страв. Часом це доставляє істотний дискомфорт ласунам, призводить до депресії, млявості, дратівливості. Але є дивовижний продукт, натуральне ласощі, вживання якого рекомендовано бажаючим схуднути, це – бджолиний мед.
Чи можна мед при схудненні
Виявляється, мед не тільки не шкодить фігурі, але і може стати відмінним помічником в боротьбі за стрункість. Це обумовлено його численними корисними властивостями:
- мед містить велику кількість вітамінів, мінералів, амінокислот, тобто є джерелом поживних речовин під час мізерної дієти;
- мед – природний антидепресант, підвищує настрій і стресостійкість;
- мед допомагає боротися з втомою, нерідко виникає під час дієти, глюкоза і фруктоза в його складі заряджають організм енергією;
- мед дає організму необхідні вуглеводи, а, отже, потреба в солодощах знижується;
- у меду низький глікемічний індекс, при його вживанні не відбувається різкий викид інсуліну в кров, тобто довше не виникає відчуття голоду;
- при перетравленні меду в організмі виробляється велика кількість жовчі, а саме вона сприяє розщепленню жирів;
- при розпаді молекул жиру з’являються вільні радикали, а мед – джерело антиоксидантів;
- мед має легкий проносний ефект;
- вживання меду підвищує імунітет, виводить токсини, нормалізує функції шлунково-кишкового тракту;
- мед стимулює кровообіг і лімфоток.
Мед для схуднення: відгуки, рекомендації, протипоказання
Щоб відчути дію меду в повній мірі, придбайте натуральний продукт у пасічників або на ярмарках. Куплений в магазині, мед може містити консерванти і інші небажані інгредієнти.
Не обов’язково орієнтуватися на якийсь певний сорт меду при схудненні, всі вони корисні, головне, екологічна чистота продукту. У меді темних сортів міститься більше антиоксидантів.
Кристалізуватися (засахарівшійся) мед має ті ж властивості, що і рідкий. Щоб надати йому тягучість, трохи підігрійте, проте не допускайте нагрівання понад 40 ° C.
Мед активно впливає на організм, крім того є сильним алергеном. Якщо ви вирішили використовувати мед для схуднення, обговоріть це з лікарем. Вживання цього природного підсолоджувача протипоказано:
- при алергії, причому алергія може бути на конкретний сорт меду;
- при індивідуальній непереносимості;
- при цукровому діабеті;
- при високому ступені ожиріння, в цьому випадку мед має використовуватися виключно зовнішньо.
Рецепти для схуднення з медом
Варіантів вживання меду – безліч. Мед корисний і в моно-варіанті, і в поєднанні з різними добавками.
Мед з водою для схуднення
Найпростіший рецепт – розвести в склянці з теплою водою 1 столову ложку меду і вживати відразу після пробудження. якщо приймати мед натщесерце з водою, схуднення буде ефективним. Такий напій позбавляє від закрепів, покращує травлення, посилює кровообіг, спалює жир і надає бадьорості. Медову воду бажано випивати залпом, а потім зробити зарядку або прогулятися швидким кроком. Так вплив меду на організм буде ефективніше.
У поєднанні з фізичними вправами корисний мед на ніч для схуднення. Цей рецепт популярний серед професійних спортсменів. Стакан медової води перед сном дає можливість пропотіти і вивести зайву рідину з організму, відновлює після фізичних навантажень, підвищує витривалість, зменшує масу тіла, знімає тривогу, сприяє міцному сну, що важливо при схудненні.
Чай з медом для схуднення
Хорошим засобом для схуднення є і чай з медом, в такому напої міститься всього 28 калорій. Однак чай потрібно правильно приготувати. Вважається, що під впливом високої температури корисні властивості меду втрачаються. Тому мед потрібно додавати в теплий чай, охолоджені приблизно до 40 ° C.
Ще більш ефективним буде чаювання «в прикуску» з медом, чи не розводячи його в чаї. Тут важливо не захопитися і не переборщити з дозуванням меду – не більше 1 столової ложки на чашку чаю.
Крім позбавлення від зайвих кілограмів, чай з медом допомагає і в інших випадках:
- при застуді;
- для зміцнення зору (тим, хто багато часу проводить перед екраном, рекомендується до трьох чашок чаю з медом в день);
- для зняття похмільного синдрому;
- для поліпшення обміну речовин.
Лимон і мед для схуднення
У боротьбі із зайвими кілограмами відмінний результат дає поєднання меду і лимонного соку. Лимон сприяє засвоєнню кальцію, який, в свою чергу, бере участь в процесі спалювання жиру. Крім того, лимон знижує засвоюваність цукру і покращує травлення, взаємодіючи з шлунковими кислотами.
Приготування лимонно-медового напою: в склянці теплої води (близько 40 ° C) розведіть одну столову ложку меду і дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку. Приймайте вранці натщесерце і кілька разів в день перед їжею за 30 хвилин. Після щільної трапези вода з медом і лимоном буде діяти як детоксикаційну засіб.
Мед з корицею для схуднення
Унікальне поєднання – кориця + мед для схуднення. Відгуки про напій з корицею і медом дозволяють рекомендувати його застосування для ефективного позбавлення від надлишків ваги, контролю апетиту і очищення шлунково-кишкового тракту.
В 1 склянку скипіла води додайте ложку кориці, накрийте кришкою і настоюйте півгодини. До цього часу вода стане теплою і в неї можна буде додати ложку меду. Приймайте таку воду вранці натщесерце та ввечері перед сном.
Імбир, мед, лимон для схуднення
Сильне дію при схудненні надає чай з медом, імбиром і лимоном. Прийнятий перед їжею, чай зменшує відчуття голоду, не дозволяючи переїдати.
У склянку окропу додайте подрібнений корінь імбиру (1 чайна ложка). Коли вода охолоне до кімнатної температури, додайте чайну ложку меду і часточку лимона.
Такий напій можна вживати кілька разів на день.
Яблучний оцет + мед для схуднення
Напій, що поєднує яблучний оцет і мед, не тільки сприяє розщепленню жиру, але і в цілому регулює жировий обмін, дозволяючи позбавлятися від зайвої ваги. Крім того, в яблучному оцті, як і в меді, міститься велика кількість цінних речовин, що стимулюють процес схуднення. Яблучний оцет з медом покращує процес травлення, знижує апетит, ефективний при застуді, є протизапальним засобом.
У склянку з теплою водою додайте чайну ложку меду і столову ложку оцту яблучного. Для схуднення пийте таку воду натщесерце, відразу після пробудження. Випиваючи напій за півгодини до трапези, ви зможете знизити апетит і з’їсти меншу кількість їжі.
Вживання оцту заборонено при гастриті, виразковій хворобі, деяких хронічних захворюваннях.
Обгортання медом для схуднення
Чудові властивості меду дають можливість використовувати його і для корекції фігури «зовні». Медові обгортання – поширена процедура в салонах краси, але проводити її нескладно і в домашніх умовах. Під час сеансу посилюється кровообіг, приплив кисню і поживних речовин меду до тканин, з організму виводяться зайва рідина і токсини, а шкіра стає підтягнутою, гладкою, бархатистою. Для отримання видимого результату курс обгортань повинен складатися з 10-15 процедур, через день-два.
Обгортання заборонені при інфекційних, шкірних, гінекологічних захворюваннях, при діабеті, під час вагітності.
Як правильно виконувати обгортання
- очистіть тіло за допомогою скрабу, наприклад, кавового або соляного;
- сполосніть теплою водою і добре розітріть;
- нанесіть на тіло мед, оберніться харчовою плівкою, приляжте і сховайтеся ковдрою;
- через годину змийте, нанесіть крем;
- мед розігріває тіло, тому після процедури не допускайте переохолодження.
Для обгортання можна використовувати або чистий мед, або поєднувати його з іншими активними інгредієнтами.
Мед і ефірні масла
Для схуднення найкраще підходять розмаринову, грейпфрутовий, апельсинове, кипарисове масла. Вони сприяють розщепленню підшкірного жиру, підвищують тонус шкіри.
Ефірні масла, щоб уникнути опіку і подразнень на шкірі потрібно застосовувати дуже акуратно, додавати не більше 5 крапель в суміш на все тіло.
Мед і гірчиця для схуднення
Одна з найбільш дієвих сумішей для позбавлення від целюліту і жирових складок: гірчиця + мед. Обгортання для схуднення з гірчицею проводите з обережністю, тому що гірчиця має сильний розігріваючий ефект, аж до появи опіків. У чистому вигляді її використовувати не можна, обов’язково розведіть гірчичний порошок в невеликій кількості води.
Обгортання з гірчицею можна тримати на тілі не більше півгодини, а при появі сильного печіння і інших неприємних відчуттів суміш потрібно негайно змити водою без мила.
Оскільки і гірчиця і мед є сильними алергенами, спочатку перевірте реакцію шкіри на невеликому її ділянці.
Протипоказано таке обгортання при гіпертонії, серцевих хворобах, вагітності, шкірних захворюваннях.
Оцет з медом для схуднення
Яблучний оцет – ще один компонент, що дозволяє успішно позбуватися від підшкірного жиру і целлюлітних горбків на тілі.
Візьміть в рівних пропорціях мед і оцет, ретельно перемішайте, додайте борошно до отримання консистенції сметани. Таку суміш можна тримати на тілі до 2-х годин.
Масаж з медом для схуднення
Медовий масаж по праву вважається найефективнішим при позбавленні від жирових відкладень. В результаті такої процедури пори розкриваються, мед проникає глибоко в шкіру, збагачуючи тканини поживними речовинами і киснем, посилюється кровообіг, проходять набряки, розчиняється підшкірний жир.
Цей масаж можна виконувати самостійно:
- очистіть тіло скрабом;
- на суху шкіру проблемних зон нанесіть мед;
- техніка масажу проста – прихлопувати тіло долонями, поступово прискорюючи і посилюючи руху; руки будуть прилипати до тіла, долоні потрібно відривати різко; в результаті такого методу мед буде «убиватися» в шкіру, а на поверхні з часом з’явиться сіра піна – це виходять шлаки;
- після завершення змийте залишки меду і бруд теплою водою і нанесіть крем.
Така процедура досить болюча, але результат буде забезпечений. Для масажу можна використовувати один лише мед (підійде і рідкий, і засахарівшійся) або ж додати 3-5 крапель ефірного масла: цитрусового для посилення процесу схуднення або будь-якого іншого на ваш розсуд для рефлексотерапії. Курс – 10-12 сеансів через день.
Ванни з медом для схуднення
Медова ванна подарує справжнє блаженство, а заодно посприяє приведенню тіла в відмінну форму. Ванна – це альтернатива обгортання. Під час такої релаксації пори розкриваються і шкіра насичується усіма корисними речовинами, що містяться в меді і інших інгредієнтах, які ви додасте. При прийнятті медової ванни шкіра очищається, прискорюється обмін речовин, з організму виводяться токсини, ванна заспокоює, знімає роздратування і втому.
Змішайте в окремій ємності 2 л молока, 200 г меду і кілька крапель цитрусового ефірного масла. Влийте суміш у ванну з теплою водою (37-38 ° C) і насолоджуйтеся процедурою 15-20 хвилин. На завершення доречно випити чашку чаю з медом.
