З яким настроєм ви вийшли сьогодні з дому? Іноді здається, що життя втратила все те хороше, що в ній було. Що наше сьогодення – це лише заплутаний клубок негараздів, з якими абсолютно неможливо розібратися. Чи не так?
Проте, не дивлячись на неможливість вибрати багато з речей, які трапляються з нами в житті, ми можемо зустрітися з ними віч-на-віч, з мужністю, сміливістю і впевненістю в собі.
Добре це запам’ятайте. Ви вибираєте кожен день який одяг ви надягнете, яку зачіску зробите і що у вас буде на сніданок.
Чому ж ми не вирішуємо так само вчинити зі своїми думками і надіями? Чому б не зробити вибір і не зустрітися з життям, повним сили, оптимізму і мужності, витягти найкраще з нас?
Розглядаючи цю ідею як просте духовне прагнення або психологічне знання, варто більш детально вивчити дану тему.
Ми говоримо, перш за все про те, щоб «перепрограмувати» наш мозок. Щоб створити нову манеру мислення, поступаючись дорогу емоціям, здатним змінити нашу реальність.
Давайте розберемося разом, як це краще зробити.
Моя мета – взяти все найкраще, що приготувала життя
Ми всі знаємо, що є люди, які якимось чином краще за інших протистоять труднощів.
Може бути, вони володіють стратегіями, яким навчилися за допомогою особливих психологічних знань. Однак, зазвичай це ті, хто від природи має таку якість як психологічна стійкість, за допомогою якої він знаходить вірні рішення в складні моменти, зберігаючи при цьому позитивний настрій.
Так як ніхто з нас не застрахований від поганих днів, коли ми перебуваємо в зневірі, важливо знати, як можна домогтися зміни ставлення до подій.
Секретом є емоційне і психологічне «відкриття» себе, для того, щоб зробити себе більш сприйнятливим до всього хорошого.
Ми пропонуємо подумати над наступними аспектами.
По-перше, усвідомте, на що ви здатні
Всі ми час від часу помічали наступне: зіткнувшись з одним і тим же подією, двоє людей реагують по-різному. Як таке може бути?
Читайте також Низька самооцінка: коли ти перетворюєшся в свого ворога
- Особистість, досвід, наша емоційність або розумові шаблони роблять нас більш-менш сприйнятливим до певних речей. Відповідно до цього кожна людина реагує по-своєму.
- Одне – це те, що відбувається з нами в реальному середовищі, інше – то, як ми до цього ставимося.
- Ми повинні бути в змозі усвідомити наші здібності, наші сильні сторони і переваги.
- Ми все сильніше, ніж ми думаємо. Настільки, що наш мозок, віримо ми цього чи ні, запрограмований на виживання.
- Це означає, що кожен з нас є психологічно стійким, тобто, ми можемо навчитися як зустрічатися з труднощами лицем до лиця і не боятися їх. Проблема полягає в тому, що іноді ми недостатньо себе цінуємо.
- З хорошою самооцінкою і впевненістю в собі ми зможемо «відполірувати» наші можливості і сконцентруватися на все хороше, що є всередині і навколо нас.
Нейролінгвістичне програмування: як контролювати своє мислення
Швидше за все, що ви вже чули або читали про нейролінгвістичному програмуванні.
Це стратегія розвиток особистості і особлива психотерапія, яка, перш за все, спрямована на щось дуже конкретне: перехід від стану А (реальний стан зараз) до В (бажаний стан).
В цьому випадку ми прагнемо змінити спрямованість думки. Ми хочемо відкрити все те хороше, що є навколо нас і насолоджуватися цим.
Ми хочемо бути більш інтуїтивно чуйними стосовно наявних у нас можливостей і це може збагатити нас особисто і емоційно.
Для того, щоб досягти цієї досконалості, ми можемо реалізувати на практиці різні стратегії:
- Навчіться керувати своїми емоціями. Якщо ви помічаєте, що все ваше свідомість наповнене тривогою і негативом, змініть напрямок мислення і не фокусується на негативних моментах.
- Установка якоря – це ще один цікавий метод. Його сенс полягає в тому, щоб фіксувати увагу на те стимулі, який стає для нас цим якорем. Кожен раз, коли ми помічаємо наступає почуття пригніченості, наш розум повинен скористатися «рятувальною шлюпкою».
Наприклад: «Сьогодні мені здається, що я не зможу впоратися з усіма навалилися на мене справами в цей день. Однак, якщо мій розум згадує красу і спокій того пляжу, куди я б хотів повернутися у відпустку: мотивація знову повертається ».
Відкрийте для себе 6 простих прийомів, які наповнять життя щастям
Щоб знайти навколо себе все хороше, залиште осторонь все погане
Давайте зробимо невелику вправу на рефлексію. Запитайте себе, звідки приходить все те, що вас турбує, що заподіює вам біль, що змушує вас потрапляти в емоційні пастки.
- Можливо, навколо є люди, які приносять вам більше проблем, ніж спокою.
- Крім того, можливо, буде потрібно щось змінити. Можуть бути речі, які, якщо ми залишимо їх в стороні, змусять вас відчувати себе краще.
- Також можуть бути деякі особисті аспекти, які вам потрібно в собі змінити. Невпевненість, зациклення на чомусь, занепокоєння заздалегідь про негативні події … Вам слід поміркувати про це.
На завершення слід зазначити, що це дійсно непросто – помічати і сприймати тільки хороше. Важливо пам’ятати, що удача може встати на нашу сторону, але це вимагає невеликих щоденних зусиль.
Проте, вірите ви цьому чи ні, насправді потрібно зробити всього лише одну річ: змінити ваше ставлення до життя.
