затримка рідини в організмі (гіпергідратація) може відбуватися з багатьох причин. У нормальному стані в нашому тілі утримується певна кількість води, але коли її утримання стає надмірним, порушується нормальне функціонування організму, і виникають різні проблеми зі здоров’ям.
У цій статті ми розповімо про кращих натуральних засобах, які допомагають боротися із затримкою рідини.
Чому відбувається затримка рідини?
У певних випадках організм утримує більше рідини, ніж це буває в нормальному стані. Звичайні симптоми затримки рідини – це збільшення ваги і набряклість ніг.
затримка рідини може відбуватися з таких причин:
- Менструальний цикл (порушення гормонального рівноваги).
- Використання оральних контрацептивів.
- Вагітність.
- Алергія.
- Коли ми занадто багато часу проводимо на ногах.
- Недостатнє споживання води.
- Зайва вага.
- Проблеми з нирками.
- Недолік білка в їжі.
- Надмірне споживання солі, цукру і перероблених продуктів.
- Серцеві захворювання і захворювання печінки.
- Менопауза.
- Недолік вправ.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Проблеми з щитовидною залозою.
- Порушення кровообігу.
Натуральні засоби для боротьби з затримкою рідини
Рецепт N ° 1
складові
- 3 сирих качана кукурудзи
- 1 літр води
Як готувати цей засіб?
Довести до кипіння літр води і протягом години варити в ній кукурудзяні качани. Потім напій проціджують. Пити його можна до трьох чашок в день.
Рецепт N ° 2
складові
- Жменя наступних трав: люцерна, кріп, ромашка або кінський хвіст
- 2 чашки води (500 мл)
Як його готувати?
Спар воду з рослиною, яке ти обрала, дай напою остигнути, процідити його і пий (максимум двох чашок в день).
Рецепт N ° 3
складові
- 1 чашка нарізаної свіжої петрушки
- 1 літр води
Як його готувати?
Спар воду, після чого кинь в неї петрушку. Нехай вона хвилин сорок настоюється, потім настій потрібно процідити. Пий його по одній чашці в день за їжею.
Рецепт N ° 4
складові
- 1 жменя гарбузового насіння
- 1 літр води
Як його приготувати?
Нагрій воду. Подрібни гарбузове насіння, кинь їх у воду і півгодини вари цю суміш на повільному вогні. Потім ця рідина проціджується, і її можна пити. Повторюй цю процедуру щодня.
Рецепт N ° 5
складові
- ½ цибулини
- 1 літр води
Як його приготувати?
поріж цибуля на шматочки і вари його в воді двадцять хвилин. Проціди отриману рідину і пий її протягом дня. Це засіб не рекомендується страждають виразкою шлунка або гастрит.
Рецепт N ° 6
складові
- 5 крапель ефірного масла лимона
- 5 крапель ефірного масла апельсина
- 7 крапель ефірного масла лаванди
Як його приготувати?
Змішай всі ці масла і перед сном роби з їх допомогою масаж ніг, рук і щиколоток (де зазвичай утримується рідина).
Рецепт N ° 7
складові
- 2 ложечки кропиви
- 1 чашка води
Як його готувати?
Спар воду і, коли вона закипить, кинь туди кропиву. Потім закрий посудину кришкою, і нехай кропива настоюється 5 хвилин. Процідити і пий цей настій. Робити це потрібно два рази в день.
Рецепт N ° 8
складові
- 1 ложечка кульбаби
- ½ літра води
Як його готувати?
Кульбаба виварюється чотири години повільному вогні. Потім відвар потрібно п’ять хвилин кип’ятити. Проціди його і пий два рази в день.
Рецепт N ° 9
складові
- ½ літра води
- 10 г кореня петрушки
- 10 г квіток ромашки
- 20 г плодів ялівцю
Як його готувати?
Спар воду і, коли вона дійде до кипіння, додай інші інгредієнти. Зніми воду з вогню, дай петрушці, ромашці і ялівцю настоятися і процідити настій. Пий його три рази на день перед основними прийомами їжі.
Рецепт N ° 10
складові
- 1 скибочка кавуна
- 5 ягід черешні
- вода (необхідну кількість)
Як його готувати?
Як відкинути м’якоть кавуна від кірки і насіння. Поклади її разом з ягодами в міксер і додай трохи води. Добре розмішати все це і пий цей сік натщесерце щодня.
Рецепт N ° 11.
складові
- 5 г масла какао.
- 12 г бджолиного воску
- 30 г сафлорового масла
- 10 крапель ефірного масла кропу
- 15 крапель ефірного масла помело
- 4 краплі аскорбінової кислоти.
- 4 краплі лимонної кислоти
- 350 мл мінеральної води
Як його приготувати?
Нагрій на водяній бані масло какао і бджолиний віск. Коли вони розтануть, додавай масла, постійно розмішуючи суміш. Вилий туди кислоти і мінеральну воду. Потім дай цієї суміші трохи охолонути і роби з її допомогою масаж тіла в тих місцях, де спостерігається утримання рідини.
Рецепт N ° 12
- 1 пучку листя чистотілу
- 1 пучку свіжого листя петрушки.
- 1 пучку квітів дроку
- 1 пучку кресса
- 1 цибулина
- 2 літри води
Як приготувати?
Нагрівай всі ці інгредієнти протягом 12 хвилин. Потім, фільтруючи, вилий цю суміш в тазик і потримай в ній ноги, поки вона не охолоне.
Як уникнути затримки рідини
Чи не вживай багато солі
Звертай увагу на те, скільки солі містять продукти, які ти з’їдаєш протягом дня. Особливо ретельно перевіряй готову до вживання їжу, яку ти купуєш.
Випивай 2 літри води в день
Це допоможе виводити з сечею і в процесі дихання відходи життєдіяльності. Взимку рекомендується випивати вісім склянок води в день, влітку – трохи більше. Для різноманітності можна пити настої, наведені вище, або домашні соки.
роби вправи
Найкраще – аеробні вправи. Сюди входить і плавання, і ходьба, і їзда на велосипеді. Вони допоможуть тобі контролювати вміст рідини в тілі і підвищать тонус м’язів.
Роби спеціальні вправи
Крім загальних фізичних вправ, можна робити і спеціальні вправи. Наприклад, таке. Постав ноги на ширині стегон. Піднімай праву ногу і притискай її руками до грудей 10 секунд. Потім виконай те ж лівою ногою. Зроби цю вправу 10 разів для кожної ноги.
