Гіпертонія, або ж просто високий артеріальний тиск, це стан, який виникає при звуженні артерій, контролюючих кровотік в організмі.
У міру того, як відбувається це звуження артерій, серце поступово починає працювати в посиленому режимі, щоб потрібне для органів кількість крові змогло пройти через вузькі простору, в результаті тиск в цих місцях зростає.
Дане порушення в організмі відомо ще як «тихий вбивця», тому що часто воно протікає практично безсимптомно, люди не знають, що зіткнулися з проблемою і, відповідно, не приймають ніяких заходів і тим самим піддають себе серйозному ризику розвитку серцево-судинних захворювань (інфаркт, інсульт).
Якщо людині ставлять такий діагноз, йому просто необхідно певним чином змінити своє життя і звички, щоб запобігти погіршенню якості свого життя.
Ось 4 основні проблеми, які можуть виникнути:
- пошкодження нирок
- Збільшення серцевого м’яза
- Затвердіння артерій (склерозування)
- Захворювання очей і проблеми із зором
Щоб мінімізувати ризики, пов’язані з високим артеріальним тиском, надійніше за все буде звернутися за медичною допомогою і регулярно спостерігатися у свого лікуючого лікаря (в залежності від серйозності випадку).
Самостійно ж ви можете допомогти своєму організму правильним харчуванням, включивши в свій раціон корисні «зелені соки», які очистять тіло від скупчилися токсинів, запобігти появі проблем з нирками і допоможуть відрегулювати циркуляцію крові.
Якщо ви вже помітили, що тиск почав «скакати» і хвилюєтеся з цього приводу, то саме час почати вживати відповідних заходів. Пропонуємо вашій увазі 5 рецептів натуральних зелених напоїв, здатних допомогти в цьому питанні, а заодно очистити нирки від шкідливих речовин.
Коктейль з помідора, огірка і моркви
Антиоксидантні і очищаючі властивості цього натурального напою сприяють виведенню скупчилися токсинів з організму, це важливо, тому що саме вони часто відповідальні за розвиток тих чи інших захворювань.
Додавши до вищеперелічених овочам таку корисну зелень, як петрушка, можна підвищити ефективність напою і отримати додаткові корисні властивості, а саме, позбутися від надлишків натрію і вирішити проблему із затримкою рідини в організмі, так як ці два фактори також сприяють підвищенню артеріального тиску.
складові:
- 1 огірок
- 2 моркви
- 1 помідор
- 1 пучок петрушки
- 1/2 склянки води (100 мл)
Спосіб приготування:
- Ретельно вимийте і поріжте овочі (огірок, морква і помідор), покладіть їх у блендер разом з петрушкою і додайте потрібну кількість води, щоб полегшити змішування.
- Змішайте всі інгредієнти до отримання рідини однорідної консистенції. Намагайтеся вжити свіжим.
- Пити такий коктейль бажано мінімум 3 рази в тиждень.
Коктейль з ананаса, грейпфрута і шпинату
Ананас і грейпфрут – два великих натуральних диуретика. Сама природа подарувала їх нам, щоб ми могли впоратися з затримкою зайвої рідини в організмі, контролювати свій тиск і піклуватися про здоров’я нирок.
Обидва фрукта низькокалорійні і в більшій мірі складаються з води, а тому відмінно впишуться в будь-яку дієту.
складові:
- 1 грейпфрут або помело
- 2 кружечка ананаса
- 1 пучок листя шпинату
- 1/2 склянки води (100 мл)
Спосіб приготування:
- Вичавіть з грейпфрута сік, залийте його в блендер, додайте туди ж скибочки ананаса, шпинат і воду.
- Змішайте до однорідної консистенції і відразу ж випийте (так корисні елементи збережуться по максимуму).
- Цей коктейль можна пити щодня, бажано вранці натщесерце.
Коктейль з моркви і шпинату
Даний коктейль також має сечогінну властивостями. Висока концентрація в ньому антиоксидантів сприяє виведенню з організму зайвої рідини, а разом з нею всіх шлаків і токсинів, які, як ви вже зрозуміли, безпосередньо пов’язані з кров’яним тиском і функціонуванням нирок.
Крім того, інгредієнти цього напою зарядять вас енергією на весь день, ви відразу помітите, що працювати стало значно легше і ваша фізична витривалість підвищилася.
складові:
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок шпинату
- морква 5 шт.
- 2 стебла селери
- трохи води (при необхідності)
Спосіб приготування:
- Ретельно вимийте (або навіть продезінфікуйте) всі інгредієнти і покладіть їх в блендер. Змішайте до отримання рідини однорідної консистенції (без грудочок і шматочків овочів). Щоб полегшити змішування, можете додати трохи води (на ваш розсуд).
- Пийте вранці натщесерце, що не проціджуючи, мінімум 3 рази в тиждень.
Коктейль з ківі, шпинату і салатного листя
Такий фрукт, як ківі, надзвичайно багатий вітаміном С і іншими важливими антиоксидантами, а тому буде дуже корисний для зниження рівня холестерину в крові, регулювання артеріального тиску і боротьби з впливом вільних радикалів.
У нашому рецепті напою ківі доповнять ще зелені овочі, які забезпечать організм хлорофілом, клітковиною та іншими вітамінами і мінеральними речовинами. В результаті ви зможете поліпшити функціонування нирок і запобігти розвитку різних захворювань.
складові:
- 1 ківі
- 5 листочків шпинату
- 3 салатних листа
- 1 столова ложка натурального бджолиного меду (25 г)
- 1 стакан води (200 мл)
Спосіб приготування:
- Ретельно вимийте листя салату і шпинат. Помийте і очистіть від шкірки ківі. Помістіть всі інгредієнти в блендер, додайте воду і змішайте до однорідної консистенції.
- Коли коктейль буде готовий, постарайтеся випити його відразу ж і робіть так кожен день натщесерце.
