Ти хочеш завагітніти і все більше нервуєш, оскільки вагітності все немає? Тобі не спадало на думку, що у тебе чи у твого партнера проблеми з фертильністю? Перше, що потрібно зробити – це заспокоїтися і з’ясувати які дні у тебе найбільш сприятливі для зачаття дитини. Ми розповімо, як це робити.
Навчися помічати зміни в своєму тілі, вимірювати базальну температуру, і скоро ти будеш точно знати, в які дні у тебе найбільше шансів зачати дитину.
веди календар
Перш за все потрібно знати, регулярні чи у тебе місячні. Якщо вони цілком регулярні, твоя задача полегшується, якщо ж ні – доведеться враховувати різні змінні, про які піде мова нижче.
В обох випадках рекомендуємо вести календар і записуйте їх. Тоді ти зможеш бачити, як розвивається ситуація.
Які це дні?
Щоб дізнатися, які дні найбільш сприятливі для того, щоб завагітніти, або коли відбувається овуляція, потрібно відрахувати 14 днів з початку менструації. При 28-денного менструального циклу найбільш сприятливим моментом є саме 14-а доба до настання наступних місячних.
Скільки це днів?
Якщо врахувати, що овуляція триває від дванадцяти до двадцяти чотирьох годин, а сперматозоїд зберігає здатність запліднити яйцеклітину від двох до п’яти днів, виходить, що сприятливі для запліднення 6 днів на місяць. З цих шести днів найсприятливішими є день овуляції і два попередні дні. Важливо і прислухатися до «сигналам тіла», вони нагадають про ці дні.
сигнали тіла
У тіла є своя мудрість, і в міру того, як наближаються самі фертильні дні, ми можемо помітити в своєму тілі деякі зміни, свого роду сигнали:
- Ми відчуваємо себе більш привабливими.
- Ми відчуваємо велику, ніж зазвичай, потреба в сексі.
- з’являються деякі симптоми, схожі з відчуттями при менструації: біль внизу живота, набухання грудей і т. д.
- З’являються вагінальні виділення, прозорий слиз, схожа на яєчний білок. Цей слиз допомагає сперматозоїдам досягти яйцеклітини. Вона з’являється за пару днів до овуляції, після неї вона стає більш щільною і білуватою.
- Змінюється наша базальна температура.
Виміряй свою базальну температуру
Знання нашої базальної температури не тільки допомагає нам визначити найбільш сприятливі для зачаття дні, а й дає можливість при необхідності користуватися природним контрацептивним методом. фактично це одна з найдавніших систем контрацепції.
Базальна температура вимірюється після нічного сну, прямо в ліжку. Термометр повинен бути максимально точним.
Починаємо вимірювати температуру на п’ятий день менструального циклу; температура вимірюється протягом трьох хвилин ректальним або вагінальним способом. Перерахуємо фактори, які можуть вплинути на результат вимірювання базальної температури, внести в нього спотворення:
- Коли ми не спали години три до вимірювання температури або страждали безсонням.
- Коли ми рухалися (вставали, ходили і т.д.) перед виміром.
- Вимірювали температуру не в звичайний час.
- Вечеряли не так, як зазвичай.
- Застудилися або відчували жар.
- Приймали ліки.
- Поміняли термометр.
- Вимірювали температуру в інших частинах тіла.
- І так далі.
І які ж дні найбільш сприятливі для запліднення?
Чи можемо намалювати графік, щоб результати були більш наочні.
Перед овуляцією базальна температура зазвичай коливається між значеннями 36,5 і 36,7 градуса за Цельсієм. В результаті гормональних змін вона може підвищуватися на 0,3-0,5 градуса протягом двох або трьох днів після овуляції. Підвищена температура зберігається до закінчення менструального циклу.
Такі графіки потрібно робити хоча б два місяці, щоб з достатньою впевненістю визначити сприятливі для зачаття дні.
Зображення наводяться по люб’язного дозволу ilyoungko, Boris SV і Susan.
