Щоденне споживання води – це одна з кращих звичок для зміцнення здоров’я і підтримки гарного самопочуття. адже вода – це не тільки важлива складова частина нашого тіла, але і необхідна умова оптимальної роботи всіх внутрішніх органів. Тема нашої розмови сьогодні – лужна вода.
Для того, щоб підтримувати необхідний рівень гідратації і уникнути розвитку захворювань, рекомендується випивати від 6 до 8 склянок води в день.
Але іноді просто води може не вистачити, і потрібна ще луг для регулювання рівня pH (Кислотно-лужного балансу) в організмі.
Тут нам допоможуть різні напої, що обіцяють такий ефект, благо в продажу їх сьогодні безліч, але ми радимо приготувати лужну воду самостійно, використовуючи тільки органічні інгредієнти.
Так ви не тільки понизите кислотність в крові, але і забезпечите свій організм важливими живильними речовинами.
Далі ми поділимося з вами одним рецептом, який допоможе вам отримати економічний, здоровий і корисний напій.
Записуйте!
Чому бажано пити лужну воду?
Перед тим, як навчитися готувати лужну воду в домашніх умовах, важливо дізнатися, які її переваги і чому її слід включити в свій раціон (кілька разів на тиждень).
Для початку необхідно знати, що рівень pH нашого організму вимірюється за значеннями від 0 до 14, де 7 – це нейтральний, більше 7 – це лужний, менше 7 – це кислотний.
Вважається, що здоровий рівень pH тіла повинен знаходитися в межах від 7,35 до 7,45.
Але проблема в тому, що раціон харчування у сучасних людей стає все більш і більш кислотним і що велика кількість продуктів харчування змінюють цей показник в сторону кислотності.
В результаті внутрішнім органам стає все важче справлятися зі своїми функціями, а через наявність токсинів стан тканин погіршується і це призводить до розвитку різних захворювань.
І дійсно, підвищена кислотність може привести до загибелі клітин, а в гіршому випадку навіть змінити їх структуру, перетворивши в злоякісні.
З цієї причини дуже важливо стежити за своїм харчуванням і спробувати поліпшити свої звички в їжі. У день бажано випивати хоча б по склянці лужної води.
Цей натуральний напій допомагатиме виводити кислотні домішки з організму, сприяти збалансованого рівня pH в крові і забезпечувати належну оксигенацію клітин.
Регулярне споживання лужної води поліпшить гідратацію організму, допоможе зняти втому і запобіжить симптоми передчасного старіння (Як зовні, так і зсередини).
Лужна вода: готуємо вдома
Лужний напій готується шляхом розведення рожевої гімалайської солі і лимонного соку в чистої питної води. він забезпечує організм великою кількістю вітаміну С, биофлавоноидами, пектином і мінеральними речовинами, які захищають імунну, травну і серцево-судинну системи.
Ще в цьому напої містяться ефірні масла (наприклад, лімонен), антиоксидантні властивості яких допомагають звести до мінімуму негативний вплив вільних радикалів.
Помірне споживання лужної води допомагає схуднути без шкоди для здоров’я, впоратися з затримкою рідини в організмі і позбутися від головних болів і перенапруги.
Ще така вода допомагає підвищити фізичну і розумову працездатність, зменшуючи при цьому симптоми стресу і дратівливості.
А приготувати її дуже легко: це не займе у вас багато часу, та й інгредієнти ви без зусиль зможете купити в будь-якій аптеці.
складові:
- 1 органічний лимон
- 1 чайна ложка гімалайської рожевою солі (5 г)
- 2 літри очищеної питної води
Спосіб приготування:
- Продезінфікуйте лимон невеликою кількістю води і яблучного оцту.
- Потім поріжте його шматочками і покладіть в глечик з 2 літрами очищеної води.
- Потім додайте одну чайну ложку гімалайської рожевою солі, перемішайте (за допомогою силіконової ложки) і залиште настоюватися на ніч при кімнатній температурі.
- На наступний ранок випийте один або дві склянки за півгодини до сніданку.
Зверніть увагу!
Даний лужної напій протипоказаний людям з високим артеріальним тиском.
Дозування така, що не можна випивати більше трьох склянок на день, так як надмірне подщелачивание організму – це теж неправильно.
Для досягнення оптимальних результатів дуже важливо випивати в день не менше 6 склянок звичайної води, дотримуватися здорового раціону харчування (їжа повинна бути багата антиоксидантами) і не забувати про регулярні фізичні навантаження.
також слід скоротити або звести до мінімуму споживання фаст фуду і консервів, так як вони є потенційним джерелом токсинів.
